【到底什么才是清淡饮食？你做对了吗】#民生视角#“清淡饮食”就是滴油不沾、只吃素食吗？其实，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体的七大基本营养物质，缺一不可。“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下，控制油盐糖的摄入量，并不是只吃素。真正的清淡饮食是怎样的？一起了解↓↓ via科普中国

#素食养生# 寒露时节的饮食养生，可遵循“燥者润之” “寒者温之”的原则。饮食上应以温润的食物为主，可以根据个人具体情况适当多食用一些甘淡滋润的食物，以滋补脾胃、养肺润肠，此时应选的水果有梨、香蕉等；蔬菜有山药、冬瓜、藕、银耳等。室内要保持一定的温度，注意补充水分，可以多喝些陈皮雪梨汤、川贝炖雪梨等。

10.10
刚过寒露的第一天
碰巧去吃了顺应24节气的素食餐
最开始对纯素菜馆没啥感觉的
纯粹是太阳女神 喜欢吃素食
后来好像就跟着她体验了
很多精致又有爱的纯净素餐厅

不得不说
是一种挺奇妙的体验
开始觉得 哎哟挺不错的
环境会自然而然的让人平静 安静
轻言慢语的交谈
你能吃得出做菜者的用心
食材的新鲜 和做法的多样和健康
素菜也可以吃的很精致 很特别的口感
不像流水线的食物

吃的很饱 我们在店里的书柜看看顺便消食
我们俩各自随机在同一本书 打开某一页
于是就有了图10（我随机翻）图11（翻）

图13是送的生日礼物（还有敦煌美甲） 太像她会送的东西了

潜移默化的力量真强大
下个节气估计又会来这个餐厅吃新的节气食物