七种表现证明你健康：
1、相对清澈、充沛的尿液。“要长生，小便清”。
2、规律排便，一日一便肠道新鲜。
3、不在胖瘦，在于稳定的体重。
4、小伤愈合快，免疫系统好。
5、头发没有大量脱落、指甲粉色坚硬圆润、皮肤有弹性。
6、女性有规律的经期，男性射精量达一勺（2—5ml）。
7、每天醒来时感觉精神不错。 ​
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初步调查，全国小学生近视率达到40%以上，初中生近视率达到60~%70以上，高中生则达到80%以上，数目是多么的惊人，而全国近视的人数达6亿,电子产品给我们带来了便捷，但同时也给我们带来了危害，所以随着人们对养生健康的越来越重视将来眼视力保健的市场是非常大的。我们的视力养护不用仪器，靠我们的手法，根据中医原理和中药贴敷加耳穴调理，临床半年效果显著一次见效！而且收费比较高，市场前景好！赚钱比较快！ https://t.cn/RvZvfUv

#养生健康# 【养生知识】如何正确的晒太阳？

1.晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等

2.晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延。

3.晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背可以驱除寒气。

4.每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤。

5.对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳；老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的。

6.晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成