#健康公告牌# 你知道吗?补觉,不如补午睡。
如果需要补觉,最好补午觉,这样不会打破原来的作息规律,会越睡越精神。
中午小憩20分钟以下最好!10~20分钟的睡眠就可以让你恢复精神。如果超过了20分钟,大脑就会进入了慢波睡眠,也就是深度睡眠,会导致很难醒来,即便醒来也会感觉无力、头晕脑胀,对晚上的睡眠也会造成困扰。#时尚健康生活资讯#
如果需要补觉,最好补午觉,这样不会打破原来的作息规律,会越睡越精神。
中午小憩20分钟以下最好!10~20分钟的睡眠就可以让你恢复精神。如果超过了20分钟,大脑就会进入了慢波睡眠,也就是深度睡眠,会导致很难醒来,即便醒来也会感觉无力、头晕脑胀,对晚上的睡眠也会造成困扰。#时尚健康生活资讯#
为什么午休有时会越睡越累?成年人的睡眠周期一般是90分钟左右,一旦进入到做梦的睡眠状态时,人的肌肉处于极度松弛的状态,如果这个时候醒来,会觉得浑身无力,比较疲惫,这种情况往往发生在睡眠40分钟以后,这就是为什么越睡越疲惫的原因。
午睡时间最好在半个小时左右,尽量不要超过一个小时。午睡时姿势很重要,正确睡姿不仅能保证良好的睡眠质量,还能避免身体受到损伤。想要了解更多睡眠tips和更科学的睡眠报告… https://t.cn/A6obBuT5
午睡时间最好在半个小时左右,尽量不要超过一个小时。午睡时姿势很重要,正确睡姿不仅能保证良好的睡眠质量,还能避免身体受到损伤。想要了解更多睡眠tips和更科学的睡眠报告… https://t.cn/A6obBuT5
又是做辣鸡的一天。
做核酸,昨天差点没被冻死,今天聪明了,直接穿羽绒服衣服下去,不过看了看周围人穿的,似乎我还是不大聪明的样子。[挖鼻]
午睡,越睡越热。原来是老太太晒被子,收回来看我睡觉,怕我冷,直接将一床被子铺我身上了。亲妈呀![汗]醒来热的不行,直接奔冰箱做了个酸奶火龙果。so cool,吃完冷了直接又进被窝了。[允悲]
晚饭,被我妈做的丸子汤,和我爹做的莲藕肉饼又馋出来了。老太太说,你这是属猫的啊,有吃的的就出窝,吃完就回窝。跟被窝干上了,出出进进的![笑cry]
哈哈哈,可不嘛,吃完继续回被窝耍游戏![酷]
做核酸,昨天差点没被冻死,今天聪明了,直接穿羽绒服衣服下去,不过看了看周围人穿的,似乎我还是不大聪明的样子。[挖鼻]
午睡,越睡越热。原来是老太太晒被子,收回来看我睡觉,怕我冷,直接将一床被子铺我身上了。亲妈呀![汗]醒来热的不行,直接奔冰箱做了个酸奶火龙果。so cool,吃完冷了直接又进被窝了。[允悲]
晚饭,被我妈做的丸子汤,和我爹做的莲藕肉饼又馋出来了。老太太说,你这是属猫的啊,有吃的的就出窝,吃完就回窝。跟被窝干上了,出出进进的![笑cry]
哈哈哈,可不嘛,吃完继续回被窝耍游戏![酷]
✋热门推荐