想要保护血管健康稳定血压值，不妨多做这几件事
1、多做运动
正常做运动能够促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，让身体变得轻松，而且在新陈代谢的时候，体内的毒素垃圾也会跟着排出。血管里的杂质变少了，那么血压也会变得比较稳定。
2、多吃新鲜的水果蔬菜
对于本身身体比较虚弱的人来说，在平时可以通过喝鸡汤来补充身体，可是对于高血压患者来说，这些高油脂的食物就不要吃了。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，会给身体补充营养元素，而且还会让血管变得更健康，血压回归正常值。
3、医生建议：血压高的人，在平时不妨多喝蒲公英苦丁茶
对于高血压患者来说，需要通过长期服药来进行治疗。除此之外，多喝水也能促进血液循环，帮助身体排毒来达到稳定血压的目的。在李时珍的《本草纲目》中有记载，将蒲公英、苦丁、金银花等食材搭配在一起泡水喝，能够实现降血压的目的。
以上这些食材虽然能够买到，可是自己制作起来比较麻烦，而且还不知道如何搭配。在这里不妨直接选择这款蒲公英苦丁茶包，不仅效果好而且携带方便，想喝就喝。

【什么样的齿痕舌需要治疗？】#微博健康公开课# #中医养生说# 舌诊是中医望诊的重要组成部分，且有简单方便、一目了然的特点，很多非中医专业人士都对舌诊有所了解。今天咱来聊聊齿痕舌，所谓齿痕舌就是指舌体边缘可见牙齿的痕迹，又名齿印舌。#中医#理论认为，齿痕舌多由于脾虚不能运化水湿，导致舌体胖大水肿受压所致。其实判断是否需要治疗的原则很简单，只需看是否有不适症状。有些患者虽然有齿痕舌，但由于脾虚不严重，平时没有不舒服，只在饮食不节或疲劳、熬夜时才会出现相关症状，如腹胀、腹痛、嗳气、恶心、腹泻、疲倦乏力等。这类患者不需要因为齿痕舌而服药，平时只需要清淡饮食、避免熬夜劳累即可。如果调整饮食休息后仍不缓解，才需要服药治疗。

另外一部分齿痕舌患者由于脾虚比较严重，会长期出现相关症状，如长期腹胀、腹痛、嗳气、纳差、恶心、腹泻、疲倦乏力、少气懒言等。这类患者需要在有症状期间长期服药，甚至在症状消除后还需要服药巩固一段时间。

临床上我们观察到，齿痕舌大多长期存在，提示患者为脾虚体质，这种体质很难完全逆转，想要服几次中药就使舌边齿痕消除是比较困难的，所以只要没有不适症状，即使仍有齿痕舌也不必过于担心，可通过日常调理慢慢改变。（来源：中国中医药报）

4.预防脑血管疾病如今，越来越多的人患有心脑血管疾病和脑血栓，严重影响人们的健康和生命安全。并且患有心脑血管疾病后，需要长期药物治疗。长期服药，必然会对我们的身体产生一定的影响和伤害，尤其是我们的排毒器官：肝脏和肾脏。
每天吃点大蒜，通过吃大蒜，我们可以促进我们的血液循环，降低血液中的胆固醇含量和甘油三酯含量，使其与环境更好。