哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。 呼吸法分为三步：首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，直到熟悉整个过程。随手转发，拯救身边失眠的朋友[em]e166[/em] 内涵段子 https://t.cn/R0slvp3
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