#研究发现越胖运动减肥越难# 发表在学术期刊「当代生物学」中的一项研究报告表明：运动会降低基础代谢水平，因此会降低运动带来的燃脂效果。也可以这么说：越胖，运动减肥越难。你可能会认为，这不是显而易见的事吗？研究人员吃饱了撑的研究这个？但我们应该知其然，知其所以然。BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量都被“抵消”掉了。当肥胖者运动每消耗100卡时，静息代谢就会减少49卡，即他的总能量支出只增加了51卡；而不胖的人运动每消耗100卡，其总能量支出会增加72卡。所以想要减肥，必须得加倍努力。

【唐小宫‘女人美灵院的古典文化课堂】

2022年10月5日

德经·第六十五章原文：

古之善为道者，非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以智治国，国之贼；不以智治国，国之福。知此两者亦稽式。常知稽式，是谓“玄德”。“玄德”深矣，远矣，与物反矣，然后乃至大顺。

译文：

古代善于用道治国的人，不会教导人民知晓智巧伪诈，而是教导人民质朴敦厚。人民之所以难于统治，是因为他们使用太多的智巧心机。所以用智巧心机治理国家，就必然会危害国家，成为国家的灾祸；不用智巧心机治理国家，才是国家的幸福。了解这两种治国方式的不同，而有所舍取就是一种法则，经常了解这个法则，就叫做“玄德”。玄德又深又远，和具体的事物复归到真朴，然后才能极大地顺乎于自然。

老子被指责为鼓吹“愚民政策”，大概就是因为今天这些内容。

我总觉得（当然没啥依据，就是觉得），老子是哲学家，是从终极关怀的视角写下了《道德经》五千言。所以，关于治国的内容，都是顺手拿来举例子而已。所以，老子也不是在鼓吹“愚民政策”。

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金陵僧药根，工楷法，住扬州某庵。商人洪姓者，欲买其庵旁隙地起花园。药根意不欲，乃投以诗云：“自笑蜗庐傍寺开，邻园树木迥崔巍。侬家院小难栽树，但有青青一片苔。”洪知其意，乃不果买。药根"白瓜渚》云：“星光全在水，渔火欲浮天。”《喜晴》云：“雨收亦似痊沉病，日出浑如见故人。”