金石～郑协民篆书《宁静致远》。宁静致远，出自诸葛亮《诫子书》：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

     意思是：以平稳静谧心态，不为杂念所左右，静思反省，才能树立远大的目标。

     宁静，是人生境界的至善至美。它是一种平和而安静的心境。平和，似春风拂柳，暖暖柔柔，安静，如一湖秋水，平静澄清。
宁静，是经历风雨洗礼后的淡泊，是面对大风大浪的波澜不惊，是浴火重生的幡然醒悟。

    宁静是一种心态、一种性情、一种气质、一种处世风格。宁静不是平淡，更非平庸，而是一种充满内涵的幽远。“于无声处听惊雷”和“此时无声胜有声”，可见宁静的气势和力量。 https://t.cn/ReN5aUi

早起去个厕所，着急的去上秤，53.4，还阔以，9天重了0.6斤。

看了看曲线，近一月好像一直徘徊在106-107左右，有点挫败感。但下一秒就安慰自己没事的，心态放平，心态最重要了。就像9.30放假回家的那一晚心情不好没忍住吃了烤冷面➕煎饼果子，吃到有点撑，心情只是好了一丢丢，安慰了几分钟而已。没什么必要。

天气越来越冷啦，对自己好一点，热水喝起来，多穿点，不要用食物抵抗严寒。

这一个多月练下来才发现所有运动中跑步是最简单的，体脂还是有点高，减到145左右最理想。乐理是最烦的，一天心态崩好几次，每次都是很懵逼的开始，很懵逼的结束。练字方法不对全是白写，这几天写的字还不如练以前写的，不过好在阅读和读经正常坚持下来了。10月假期结束，继续加油，但愿疫情没事。I Know Who Holds Tomorrow.