给大家看看我不跳绳的减脂运动。(是的，我已经好久没运动了)
15分钟快乐舞蹈等于热身，20分钟全身燃脂日常，15分钟高强度是进阶冲刺训练，然后一组美背拉伸背部。
帕梅拉的教程跟不上很正常，很正常，我跟了一年了15分钟燃脂还是经常跟不上。不必焦虑。
具体效果是啥呢，这些燃脂运动，有深蹲和训练腹部的，燃脂加塑形，基数没问题配合饮食，一月马甲线不是梦。
下次分享臀腿和腹部8，下次等于看心情。

#双子座[超话]#怎么驾驭#双子座#呵呵，你有趣吗？不过你有没有趣，好想用处也不大。而且这个双子越聪明，听话的概率越小。因为越聪明的双子可能就更顽皮，也更叛逆一点点。他不捉弄人已经很听话了。但这点放心，双子也不是都聪明，大部分还是傻白甜一个，你是不需要去驾驭他们的，只要你有思想有内涵，他们自己也能驾驭自己去靠近你聊个八百回合。如果更胜一筹，你恰好有些双子会的和不会的才华，那更不用驾驭他们了，他们会崇拜你，大神，你别跑。总之双子是不是可以被驾驭，可以自行判断一下，看这个双子哪方面感兴趣，你比他好那么一点，他就被你吸引了。但你要觉得你没有对面这个双子有思想有内涵，大概双子是很难都听你的，很明显，双子只是能换位思考但不可能听一个脑子没他们聪明的人的话。偶尔看心情，双子配合下你倒是可以。双子就和匹野马似的，不受任何束缚，但不是不可以征服双子，比如你人格魅力很强，或者相当有智慧，双子立马对你好感倍增。

家里有没有不配合刷牙的孩子？即使刷牙绘本、动画也看了，也正向引导了，但孩子就是不配合
大小宝不到一岁就开始刷牙了，但这期间也是看心情，有时候愿意有时候想偷懒怎么说不愿意刷牙
我最近发现一个方法可以让他们非常积极刷牙，就是除了这些正向引导以外，我给他们看了一些蛀牙的照片，画面令人不适但是很管用，我说你不刷牙的话就会成这样黑黑的都是蛀牙，小虫子在牙齿里钻洞洞，好可怕啊然后就震慑住他们了！现在我说去刷牙，再也不磨磨唧唧了，刷完还会让我看白不白，你们试试，在网上找些蛀牙图片也行