男人结婚已经快十年了，妻子却仍然没有生下孩子，无奈只能跟妻子商量后娶了一个小妾。结果没过几个月小妾就给他生下了一个儿子，男人十分高兴地宴请四方。就在酒席期间却来了个道士告诉他：“这不是你的亲生儿子”。
男人叫何福顺，在当地是一个很有名的商人，拥有花不完的钱财，唯独结婚这么多年来却没有子女。虽然何福顺自己表现得很不在意，但他的妻子秀芳的内心却一直很不是滋味，一直认为是自己的原因才导致生不出孩子。几个月前她终于跟何福顺说了这事情，并表示让他娶个小妾。
何福顺听完后白了秀芳一脸说道：“胡思乱想什么呢？ 这事情看天注定的，你不要乱想” 。虽然何福顺已经这样和妻子说了，可是秀芳心里还是十分过意不去，于是便隔一段时间就跟何福顺提起这事。何福顺无奈只能在自家大哥的引荐下找了一个小妾，小妾进门后没过几个月便给何福顺生下了一个儿子，这让何家全家上下都十分高兴。何福顺当即表示要大摆宴席，请附近所有的人来吃饭。
宴席期间何福顺表示：“来吃宴席的不用花钱，只要给我的儿子送上几句祝福就行” 大家伙都纷纷给何福顺的儿子送上了祝福，场面很是热闹。这时有一位道士路过，见如此热闹便往里走了两步，何福顺见状连忙迎了上去说道：“大师，今日贵府有喜，可否赏个脸进来吃顿饭？”
道士环顾了一周后说道：“你今天是庆祝自己有了孩子才摆的宴席吧？” 何福顺点点头，可接下来道士却说出了一句让他很不开心的话，道士说：“你这孩子虽说是你家的，可却跟你没有任何关系，他并不是你的亲生儿子”。
何福顺听完后很生气，让道士给个说法。道士没说话，绕着何府走了一圈后喃喃自语道：“果然跟我猜测的一样啊”，随后对何福顺说道：“你的命数已经注定了你这辈子不会有孩子的”。何福顺听完后不解地问道：“我这辈子从未做过伤天害理之事，并且自己有钱后也没有忘记乡亲们，一直在行善积德，为什么我的命数会这样啊”。
道士没有回答何福顺的问题，开口说道：“你这房子是谁负责盖的？” 何福顺见道士没有回答他的问题有点不高兴，但还是回答了道士的问题，说道：“这房子是我大哥负责的，我的父母亲相继去世后大哥就成为了我唯一的亲人。在盖房子的时候我生意繁忙无法顾及，请外人来做又不放心，于是便拜托我大哥来负责”。
道士听完后把何福顺带到了一个偏僻的角落位置，手指着一块与普通砖块颜色有点不一样的砖说道：“这是失传了很久的绝命砖，只要在这块砖附近住，就永远都不会有孩子了，甚至你你们的寿元也在逐渐变少，只是这个幅度非常小，你们并没有感受到罢了” 。
何福顺听完后十分生气，悄悄回房内拿来工具把砖取了出来，拿到宴席上当众质问大哥。大哥见他手上举着的那块砖有些六神无主，可没过一会就恢复了正常的脸色，说道：“是啊，就是我做的，谁叫当年父亲临走前把大部分遗产都分给了你，你过得倒是荣华富贵，我却只能过平平淡淡的生活。我们都是亲兄弟，凭什么父亲对你这么好”。
何福顺被问得哑口无言，可却不好反驳，便说道：“我可以保证你以后也过上荣华富贵的生活，随后扭头看向了小妾，开口问道：“你老实告诉我这孩子究竟是谁的？”
大哥听到这句话被吓了一跳，没坐稳倒在了地上，小妾也被吓得六神无主。何福顺作为生意人眼神是何其锋利，一眼就看出了事情的经过。立刻命人端来一碗酒，要求大哥和小孩进行滴血认亲！
大哥已经被吓得瘫倒在地上，何福顺命了两个人扶起大哥，割破了手指滴入了两滴血。随后就要抱起孩子滴血，这时小妾突然冲上来阻拦，说道：“你下得去手吗，这么小的孩子也要给他滴血，你是不是宁愿相信这个破道士的话也不相信我？” 可何福顺很是坚决，把孩子的血滴入后没过多久就融在了一起。
何福顺见状当场大发雷霆，把碗往地上一摔，对着大哥和小妾吼道：“孩子是无辜的，你们今后好好抚养他吧，毕竟是你们的亲生骨肉，这件事我就不追究了，从此以后你便不再是我大哥”。说完便命人把两人请出家门。随后对宾客们说道：“今日让大家看笑话了，不过家丑不可外扬，何某在这给每人封一副红包，希望大家出去后不要乱说话”。大家也很明事理，收下红包后把嘴堵得严严实实，这事便再也没有流传过。
转眼就过去了一年，这天何福顺突然发现秀芳的肚子越来越大，连忙叫来大夫，大夫诊断后双手抱拳说道：“恭喜何先生，有喜了”。何福顺听完非常高兴，再次大摆宴席，宴席进行到一半后那位道士再次到来，对何福顺说道：“恭喜如愿以偿，你前半辈子种下善因，到了收获善果的时候了”。
半年后，秀芳给何福顺生下了一个儿子，何福顺单独把道士请到家中感谢了一番。一家人的生活十分幸福美满。
本文改编自《民间故事》，故事告诉了我们种善因，得善果，行善事，得福报，与风水迷信毫无关联。
#因果##故事#
男人叫何福顺，在当地是一个很有名的商人，拥有花不完的钱财，唯独结婚这么多年来却没有子女。虽然何福顺自己表现得很不在意，但他的妻子秀芳的内心却一直很不是滋味，一直认为是自己的原因才导致生不出孩子。几个月前她终于跟何福顺说了这事情，并表示让他娶个小妾。
何福顺听完后白了秀芳一脸说道：“胡思乱想什么呢？ 这事情看天注定的，你不要乱想” 。虽然何福顺已经这样和妻子说了，可是秀芳心里还是十分过意不去，于是便隔一段时间就跟何福顺提起这事。何福顺无奈只能在自家大哥的引荐下找了一个小妾，小妾进门后没过几个月便给何福顺生下了一个儿子，这让何家全家上下都十分高兴。何福顺当即表示要大摆宴席，请附近所有的人来吃饭。
宴席期间何福顺表示：“来吃宴席的不用花钱，只要给我的儿子送上几句祝福就行” 大家伙都纷纷给何福顺的儿子送上了祝福，场面很是热闹。这时有一位道士路过，见如此热闹便往里走了两步，何福顺见状连忙迎了上去说道：“大师，今日贵府有喜，可否赏个脸进来吃顿饭？”
道士环顾了一周后说道：“你今天是庆祝自己有了孩子才摆的宴席吧？” 何福顺点点头，可接下来道士却说出了一句让他很不开心的话，道士说：“你这孩子虽说是你家的，可却跟你没有任何关系，他并不是你的亲生儿子”。
何福顺听完后很生气，让道士给个说法。道士没说话，绕着何府走了一圈后喃喃自语道：“果然跟我猜测的一样啊”，随后对何福顺说道：“你的命数已经注定了你这辈子不会有孩子的”。何福顺听完后不解地问道：“我这辈子从未做过伤天害理之事，并且自己有钱后也没有忘记乡亲们，一直在行善积德，为什么我的命数会这样啊”。
道士没有回答何福顺的问题，开口说道：“你这房子是谁负责盖的？” 何福顺见道士没有回答他的问题有点不高兴，但还是回答了道士的问题，说道：“这房子是我大哥负责的，我的父母亲相继去世后大哥就成为了我唯一的亲人。在盖房子的时候我生意繁忙无法顾及，请外人来做又不放心，于是便拜托我大哥来负责”。
道士听完后把何福顺带到了一个偏僻的角落位置，手指着一块与普通砖块颜色有点不一样的砖说道：“这是失传了很久的绝命砖，只要在这块砖附近住，就永远都不会有孩子了，甚至你你们的寿元也在逐渐变少，只是这个幅度非常小，你们并没有感受到罢了” 。
何福顺听完后十分生气，悄悄回房内拿来工具把砖取了出来，拿到宴席上当众质问大哥。大哥见他手上举着的那块砖有些六神无主，可没过一会就恢复了正常的脸色，说道：“是啊，就是我做的，谁叫当年父亲临走前把大部分遗产都分给了你，你过得倒是荣华富贵，我却只能过平平淡淡的生活。我们都是亲兄弟，凭什么父亲对你这么好”。
何福顺被问得哑口无言，可却不好反驳，便说道：“我可以保证你以后也过上荣华富贵的生活，随后扭头看向了小妾，开口问道：“你老实告诉我这孩子究竟是谁的？”
大哥听到这句话被吓了一跳，没坐稳倒在了地上，小妾也被吓得六神无主。何福顺作为生意人眼神是何其锋利，一眼就看出了事情的经过。立刻命人端来一碗酒，要求大哥和小孩进行滴血认亲！
大哥已经被吓得瘫倒在地上，何福顺命了两个人扶起大哥，割破了手指滴入了两滴血。随后就要抱起孩子滴血，这时小妾突然冲上来阻拦，说道：“你下得去手吗，这么小的孩子也要给他滴血，你是不是宁愿相信这个破道士的话也不相信我？” 可何福顺很是坚决，把孩子的血滴入后没过多久就融在了一起。
何福顺见状当场大发雷霆，把碗往地上一摔，对着大哥和小妾吼道：“孩子是无辜的，你们今后好好抚养他吧，毕竟是你们的亲生骨肉，这件事我就不追究了，从此以后你便不再是我大哥”。说完便命人把两人请出家门。随后对宾客们说道：“今日让大家看笑话了，不过家丑不可外扬，何某在这给每人封一副红包，希望大家出去后不要乱说话”。大家也很明事理，收下红包后把嘴堵得严严实实，这事便再也没有流传过。
转眼就过去了一年，这天何福顺突然发现秀芳的肚子越来越大，连忙叫来大夫，大夫诊断后双手抱拳说道：“恭喜何先生，有喜了”。何福顺听完非常高兴，再次大摆宴席，宴席进行到一半后那位道士再次到来，对何福顺说道：“恭喜如愿以偿，你前半辈子种下善因，到了收获善果的时候了”。
半年后，秀芳给何福顺生下了一个儿子，何福顺单独把道士请到家中感谢了一番。一家人的生活十分幸福美满。
本文改编自《民间故事》，故事告诉了我们种善因，得善果，行善事，得福报，与风水迷信毫无关联。
#因果##故事#
#历史那些事[超话]#1984年4月28日，收复老山的战斗打响，离发动总攻还剩最后15分钟，可横在大部队跟前的雷区还有200米没有清除。眼看时间就要不及了，韩跃奎一声令下：全班跟我上！说着率先跃进了雷区。
1963年，韩跃奎生于贵阳，初中毕业后便入伍当兵。经过严格的筛选，他被分到某团五连。刚到连队的时候，这个一米五七，体重不到五十公斤的小伙子就被大家群嘲了：
“五连可是‘猛虎连’，你这弱不禁风的样子，跟‘猛虎’有啥关系啊？”
韩跃奎撸起袖子跟他们比格斗，凭着自己体格小又机灵，他一个人竟能同时应付三个对手，一战成名。因为能力出众，韩跃奎很快被提升为班长。
得知五连要奔赴老山前线，韩跃奎立即向连长请求，把尖刀班的任务交给他们。
连长说，越军为了阻止我方进攻，沿途埋设了大量地雷，在山地丛林排雷，困难不可想像，你打算怎么做？
韩跃奎信心满满地回答，这段时间他和战士们一直在研究排雷的方法，除了用火箭开辟器外，还可以用其他工具引爆、哪怕用竹竿挑也可行。
最后，他还坚定地说：“情况危急的时候，我们就用身体滚，每人滚七公尺，全班就能滚五十公尺。”听得连长暗暗点头。
为了检验各班的战斗实力，连里特别举行了一次军事技术选拔赛。结果，韩跃奎带领9班一举夺魁，拿下了尖刀班的排雷任务。
1984年4月28日凌晨，收复老山的战斗进入最后的关键时刻。五连此时已经占领了老山20号高地。接下来他们要沿着21号、52号高地攻占主峰。
但是，在这两座高地前400米的路段，越军不仅埋了大量地雷阻挡我军，还在两边的高地上架起了暗堡。
韩跃奎看了一眼暗堡里喷出的火舌，带着战士们冲了上去。他们迅速占领有利地形，确定好了通向21号高地的冲击路线后，立即开始排雷。
战士们用火箭开辟器强行开路，“轰”的一声，导爆器像火蛇一样飞出去，悬空炸开，没想到却因树木茂密而挂在了树上，无法引爆地雷。
韩跃奎下令再次发射导爆器，结果，依然不能落地触雷。
没办法，韩跃奎只能拿着排雷工具，与战士们一节节向前探过去，可这样实在太慢，眼见还有15分钟就要发动总攻，他们前方还有200米没有清除，怎么办？
韩跃奎一咬牙，朝战士们一挥手：全班跟我上！说着率先跃进了雷区。
战士们听到班长的命令后，立即排成三角队形跟在韩跃奎的后面踏雷开路。
这段雷区到处都是荆棘和比人还高的草莽，行动十分困难。不能行走，大家便用身体扑向比人还高的草丛，把草压整倒，后面的战士再抬脚向前。
他们的衣服被荆棘撕破了，脸被划出了血口却丝毫没有觉察。战士们只顾低头开路，快速向前。一定要在总攻发起之前，让大部队通过雷区。
很快，开出了50多米的距离，韩跃奎却突然喊停。
他让后面的战士跟他保持距离，这里越接近目的地，雷会越密集。说完，韩跃奎大步向前走去。
突然，“轰”的一声，韩跃奎踩中了一颗地雷。他左腿被炸断了，右脚掌也被炸飞，额头、胸膛、身上的伤口多达十余处，顿时就成了血人。
紧跟在9班后面的三排排长迅速带着两名战士上来给他包扎，可韩跃奎却立即推开，颤着声音说：“不要浪费时间开路要紧，副班长指挥，继续开路！”
小战士蒙金洪撕开急救包，立即给他包住伤口，准备把他抬下去。
谁知，韩跃奎大喝：“不许抬！”
然后，他艰难地翻过身，挣扎着继续向前爬去，用负伤的身体去探雷。腿不能走，他就咬着牙拽着前面的草丛往前爬。
小战士忍不住跑到班长前面要替他开路。可他刚从韩跃奎身边跨过，就被他一把抓住。
只听见韩跃奎微弱的声音：“你，跟在后面，我已经伤了，让我再往前爬一段，多留几个冲锋的战士也好啊！”
说完，他用尽全身力气使劲抓着前面的草丛，拖着被炸断的双腿向前爬去。鲜血不断从伤口涌出，染红了他身下的土地。
剧烈的疼痛让他几乎要昏死过去，可旁边的炮弹声和战友们的冲杀声又让他惊醒过来。
他一边用手锤打着身边的土地，一边抓着草丛往前移动。在他又向前爬了20多米的时候，一颗雷又在他身边炸了。
他的一只眼睛被炸伤，战友们上来给他包扎，却被他一把扯下纱布：“不要包，我要看着你们攻上主峰……”
话还没说完，韩跃奎就晕了过去。
战斗仍在紧张地进行，9班的战士们在班长的激励下迅猛冲锋，终于用自己的血肉之躯辟出了200多米长的通路。战士们先后占领21号、52号高地，一举攻上老山主峰阵地，在战士们的冲锋下，老山重回祖国的怀抱。
而韩跃奎因为伤势过重，来不及抢救，停止了呼吸。他牺牲时年仅21岁。
【安昕说】
在老山战役中，像韩跃奎这样以身躯滚雷的英雄还有很多。正是有了这些悍不畏死的勇士，才铺就了我军通向胜利的坦途。
他们用自己的血肉之躯，捍卫国家的领土，守护边疆百姓的安宁，才有了我们今天的幸福生活。
碧血写青史，丹心激后人。虽然战火已经远去，但英雄的事迹值得长驻人心！
对于韩跃奎这样的的英雄，你怎么看？
#创作力计划#
1963年，韩跃奎生于贵阳，初中毕业后便入伍当兵。经过严格的筛选，他被分到某团五连。刚到连队的时候，这个一米五七，体重不到五十公斤的小伙子就被大家群嘲了：
“五连可是‘猛虎连’，你这弱不禁风的样子，跟‘猛虎’有啥关系啊？”
韩跃奎撸起袖子跟他们比格斗，凭着自己体格小又机灵，他一个人竟能同时应付三个对手，一战成名。因为能力出众，韩跃奎很快被提升为班长。
得知五连要奔赴老山前线，韩跃奎立即向连长请求，把尖刀班的任务交给他们。
连长说，越军为了阻止我方进攻，沿途埋设了大量地雷，在山地丛林排雷，困难不可想像，你打算怎么做？
韩跃奎信心满满地回答，这段时间他和战士们一直在研究排雷的方法，除了用火箭开辟器外，还可以用其他工具引爆、哪怕用竹竿挑也可行。
最后，他还坚定地说：“情况危急的时候，我们就用身体滚，每人滚七公尺，全班就能滚五十公尺。”听得连长暗暗点头。
为了检验各班的战斗实力，连里特别举行了一次军事技术选拔赛。结果，韩跃奎带领9班一举夺魁，拿下了尖刀班的排雷任务。
1984年4月28日凌晨，收复老山的战斗进入最后的关键时刻。五连此时已经占领了老山20号高地。接下来他们要沿着21号、52号高地攻占主峰。
但是，在这两座高地前400米的路段，越军不仅埋了大量地雷阻挡我军，还在两边的高地上架起了暗堡。
韩跃奎看了一眼暗堡里喷出的火舌，带着战士们冲了上去。他们迅速占领有利地形，确定好了通向21号高地的冲击路线后，立即开始排雷。
战士们用火箭开辟器强行开路，“轰”的一声，导爆器像火蛇一样飞出去，悬空炸开，没想到却因树木茂密而挂在了树上，无法引爆地雷。
韩跃奎下令再次发射导爆器，结果，依然不能落地触雷。
没办法，韩跃奎只能拿着排雷工具，与战士们一节节向前探过去，可这样实在太慢，眼见还有15分钟就要发动总攻，他们前方还有200米没有清除，怎么办？
韩跃奎一咬牙，朝战士们一挥手：全班跟我上！说着率先跃进了雷区。
战士们听到班长的命令后，立即排成三角队形跟在韩跃奎的后面踏雷开路。
这段雷区到处都是荆棘和比人还高的草莽，行动十分困难。不能行走，大家便用身体扑向比人还高的草丛，把草压整倒，后面的战士再抬脚向前。
他们的衣服被荆棘撕破了，脸被划出了血口却丝毫没有觉察。战士们只顾低头开路，快速向前。一定要在总攻发起之前，让大部队通过雷区。
很快，开出了50多米的距离，韩跃奎却突然喊停。
他让后面的战士跟他保持距离，这里越接近目的地，雷会越密集。说完，韩跃奎大步向前走去。
突然，“轰”的一声，韩跃奎踩中了一颗地雷。他左腿被炸断了，右脚掌也被炸飞，额头、胸膛、身上的伤口多达十余处，顿时就成了血人。
紧跟在9班后面的三排排长迅速带着两名战士上来给他包扎，可韩跃奎却立即推开，颤着声音说：“不要浪费时间开路要紧，副班长指挥，继续开路！”
小战士蒙金洪撕开急救包，立即给他包住伤口，准备把他抬下去。
谁知，韩跃奎大喝：“不许抬！”
然后，他艰难地翻过身，挣扎着继续向前爬去，用负伤的身体去探雷。腿不能走，他就咬着牙拽着前面的草丛往前爬。
小战士忍不住跑到班长前面要替他开路。可他刚从韩跃奎身边跨过，就被他一把抓住。
只听见韩跃奎微弱的声音：“你，跟在后面，我已经伤了，让我再往前爬一段，多留几个冲锋的战士也好啊！”
说完，他用尽全身力气使劲抓着前面的草丛，拖着被炸断的双腿向前爬去。鲜血不断从伤口涌出，染红了他身下的土地。
剧烈的疼痛让他几乎要昏死过去，可旁边的炮弹声和战友们的冲杀声又让他惊醒过来。
他一边用手锤打着身边的土地，一边抓着草丛往前移动。在他又向前爬了20多米的时候，一颗雷又在他身边炸了。
他的一只眼睛被炸伤，战友们上来给他包扎，却被他一把扯下纱布：“不要包，我要看着你们攻上主峰……”
话还没说完，韩跃奎就晕了过去。
战斗仍在紧张地进行，9班的战士们在班长的激励下迅猛冲锋，终于用自己的血肉之躯辟出了200多米长的通路。战士们先后占领21号、52号高地，一举攻上老山主峰阵地，在战士们的冲锋下，老山重回祖国的怀抱。
而韩跃奎因为伤势过重，来不及抢救，停止了呼吸。他牺牲时年仅21岁。
【安昕说】
在老山战役中，像韩跃奎这样以身躯滚雷的英雄还有很多。正是有了这些悍不畏死的勇士，才铺就了我军通向胜利的坦途。
他们用自己的血肉之躯，捍卫国家的领土，守护边疆百姓的安宁，才有了我们今天的幸福生活。
碧血写青史，丹心激后人。虽然战火已经远去，但英雄的事迹值得长驻人心！
对于韩跃奎这样的的英雄，你怎么看？
#创作力计划#
医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
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