写给未来女朋友的第199天，今天是6月10日，今天是休息的一天，今天还交了4200的房租，呜呜呜，想哭就是哭不出来，昨晚的我在家呆到9点，最后还是决定出门跑步了，穿好衣服，到楼下拿了快递（买的一个星巴克的杯子）放在了小区门卫处，然后就往公园走了，今天的公园天气是真的凉快，哦对了，今天在公园门口还遇到了一只可爱的小猫咪，哈哈哈，它实在是太可爱了，一会趴着，一会翻来覆去的打滚，想让它配合拍几张照给未来的宝贝你看看实在是太难了，最后在我的一番口ji之下，才勉强拍了几张，然后我就听着王嘉尔的《UNLESS I’M WITH YOU》，跑了半个小时，这首歌真的是嘉尔的绝绝绝绝子歌曲了，我真的太喜欢边跑步边听王嘉尔的歌了，我记得这次开了一年的网抑云会员，就是为了这首歌，真的很好听，你可以听听宝贝，歌词：除非跟你在一起女孩，今夜我需要你 宝贝。希望以后自己能成为嘉尔这样的男神，哈哈哈，最后跑到9点半，跟门口的小猫咪说了拜拜就往家走了，走的时候门口还有人在跳绳和做俯卧撑，我瑞思拜永远自律的人，到楼下拿了快递就回家了，赶紧打开包装看，打开的那一刻真的是惊呆了，这个菠萝杯真的太好看了吧！爱了爱了，用它喝点冰咖啡和啤酒真的是YYDS，然后把它洗了之后，就坐着看电视玩手机了，准备等会去洗澡了，坐了一会，10点去洗了澡。然后就躺在床上看直播了，最后迷迷糊糊的睡到了11点，又失眠了，枕边放着田馥甄的《寂寞寂寞就好》：爱错就爱错，早点认错 早一点解脱，我寂寞寂寞就好，这时候谁都别来安慰 拥抱……，最后失眠到12点多才睡着，一觉睡到了7点半起来，然后起来洗漱、洗头，今天上午要续签最后一年的租房合同了，约了房东9点在楼下签，然后去把早饭煮来吃了，就坐着玩了会游戏到9点，去楼下等房东签了合同再去续费楼下门禁一年，哎，一上午真的忙，在续签合同的时候，房东姐姐还问我：小谭19年你就搬到这里了，你现在不会还是一个人吧？我尴尬的笑了笑：是的，她说：我是个好娃儿，懂得替别人着想，让我抓紧找女朋友了，哈哈哈哈，最后把一个季度的房租转给了她4200，一想到这是最后一年了，明年房东应该要回来了，好好享受吧，这应该是我租过最舒服的房子了，很多时候真希望是我的家，然后就去居委会续费了楼下的门禁，弄完后已经是9点半了，然后在家就开始打游戏了，最后四胜四败还能接受吧，打到了12点去煮了玉米和两个粽子，实在是没什么胃口，但是还好今天《武林外传》开播了，真开心，弹幕都刷着：回来了，同福客栈开张了、里面请，哈哈哈真的给我一种家的感觉。每次都会被feng几天，然后就边吃饭边看电视了，吃完后到12点半就准备出门了，在轻轨上的时候，我的同事们都在发她们20几岁的照片，看着他们年轻时候的样子，再看看他们现在，我发誓一定要好好保养自己，哈哈哈，到观音桥已经是1点了，先去买了一杯厚乳拿铁喝，这个天气喝点冰的简直不要太舒服，然后就开始漫无目的到处瞎逛了，今天可能是高考完了吧，街上人真的超级多，先去店里试了看了很久的挎包，真的挺便宜的，才499，最后在镜子前照了半天越看越像个电脑包，最后还是放弃了，要是Gucci，chanel，LV，dior或者阿玛尼 ck，普拉达……或者杨树林嘛，随便出一个这么大的斜挎包就好了，随便其中哪个牌子我就买了，我这个匡威包包要不是里面口袋很多我早就换了，哎，买个合适的包包真的太难了，我这个包包都背了快五年了，哎，然后逛到两点半准备去解放碑转转了，今天不想去其他地方了，就想好好的逛一下午街，哈哈哈，去观音桥坐到牛角沱去换乘2号线，到解放碑已经是3点了，一下地铁就被这家折扣店吸引了，这里面真的好多东西都很便宜，如果宝贝你有空真的可以过来看看，星巴克都才几块钱，就在国泰广场最底层，然后先去无印良品逛了逛，坐在沙发上歇了会，他家的沙发真的超级软，然后看了看香味蜡烛，我发誓以后都不会买这个了，这个真的是智商税，而且一不小心还容易起huo，然后又去好几家nike和aj店试了试鞋子，最后总结下：低帮的aj不好看，高帮的又太热了，最后还是放弃了，然后还是去看了看斜挎包，最后在nba和nb之间纠结，nba的那个斜挎包虽然很大，但是里面口袋并没有很多，然后我去nb看了看这个斜挎包，这里居然有这个藕色，最后跟老板再三确认，就是男孩子背的，我试了快半个小时，店员都有些不耐烦了哈哈哈哈，最后我纠结症犯了，最后还是选择了这个藕色，花了399买下了，还挺便宜的，最后买了之后，又继续逛街了，今天真的是逛街的一天，人太累了，最后5点，我还是决定在某物买一双aj吧，然后就坐车回家了，一路上还有点堵车，可能是周五的缘故吧，到花卉园已经是6点过了，对了想告诉你，我出来逛街都是买一些自己刚需的的，比如这个包包，我自己这个背了快4年了，一直想换一个里面口袋多的，看了近一年了，今天终于买到一个喜欢的了，并不是我每次出来都要消费很多哈，我不是撒子有钱人哦，只是出来看到喜欢的东西和自己正需要才会买，突然想想真幸运自己没谈恋爱，不然钱花的更多了，哈哈哈哈，到花卉园后，去经常吃面的面馆点了很久没吃的姜鸭面，其实鸭血面会更好吃，然后等了一会就开始吃面了，当然吃面的时候，一定要用大力娇的吃面办法，腿都起来，脚踩高点，哈哈哈哈，吃完后已经是6点半了，准备坐一会看会武林外传，然后等会只要不下雨就出去跑跑步，明天是周末，但是明天我还是不穿工作服，我就堵ling dao不来，今天是逛街的一天。实在是太累了，好了，明天见了我的宝贝，mua~
今天分享一首毛不易的《呓语》
可是我现在依然不太会转弯，
虽然孤单的人偶尔也想有个伴，
冷风又吹的时候想说，
这生活会不会有点难，
可是我偏偏就是不想要转弯，
就算不开灯的房间真的有些暗，
夜色又来的时候想说，
为什么只留给我一半。 https://t.cn/E2P9Ssz

朋友与家人可以成为你的心理咨询师吗？

与咨询师或心理治疗师交谈和与朋友或家人交谈有什么不同？是什么让它具有治疗作用？它有什么帮助，是否值得我花钱？我投入时间进行治疗会得到什么好处？

这些都是很好的问题，而且往往来自一个不确定的因素。那就是你没有得到需要的支持的同时担心治疗师只是一个没有解决方案的谈话对象。

日常生活中，人们往往会说“我有朋友、同事和家人，我可以向他们倾诉”。他们也确实觉得自己得到了所需的支持，这很好。但在心理咨询师看来，这还远远不够。因为人们会在某一时刻自我妥协，承认他们需要更多的支持并接受心理援助。

现实是非常具有挑战的，大众对于看心理医生的真正好处缺乏了解，它远不止是简单地谈论事情。有些关于内心深处的感受和自身行为的事情，大多数人根本不理解，而这些事情往往永远不会与最亲近的人探讨，但同时它们又无时无刻地影响着我们。这就需要一位资深的心理咨询师来帮助我们揭示我们所表现出来的特征、应对机制、核心信念、偏见等背后的原因。

小编整理了以下内容，希望能够帮助你理解心理治疗与谈话的区别。

倾听：
治疗师会倾听你的故事，在适合你的结果的基础上提供支持。

朋友可能会根据“如果他们是你，他们会做什么”来给你提供支持。

尊重：
治疗师不会打断你的思路。他们会知道什么时候应该让你一吐为快，什么时候让你静静地坐着，什么时候又该介入谈话。

朋友很可能为了控制局面而打断你，因为这样他们就会觉得自己有所作为。

投入：
治疗是关于你的一切，整个咨询过程是明确且一致的。

友谊基于双向的支持，是临时性的。你可能会发现自己在原地打转，重复同样的事情。

共情：
治疗师会努力共情，设身处地为你着想。

朋友们会希望与你建立联系，并通过分享他们自己的经历向你表明他们可以理解你。然而，如果其他人的经历看起来比你的更糟糕，这可能会使你的心情好一点，但是你却会为此感到内疚。

专业：
治疗师会熟练地问一些问题，帮助你把注意力集中在你经历的重要方面。他们可以在谈话的过程中捕捉到带有关键信息的词语，这对确定你所持有的并且需要深入研究的核心信念非常重要。

朋友或同事根本没有能力做到这一点。

安全：
治疗师会帮助你在一个安全的环境中探索你的情绪。如果你通常难以面对自己的情绪，那么在熟悉的人面前动情可能是一个可怕的场景。

朋友可能会看不起我们，所以他们面前的我们是戴有面具的，这对自身来说其实并不是好事。

发泄情绪：
治疗师允许你沉浸在悲伤中，除非它变得不健康。在这一点上，他们会巧妙地给你提供改变的机会，并希望你有不同的感受。

朋友会试图使情况好转，想把你从悲伤中拉出来，不给你发泄情绪的机会。

经验：
治疗师有足够的经验和知识来应对另外一个人的情绪。

朋友和家人可能不知道如何对你的痛苦情绪做出适当的反应，这可能会使你误以为无人关心自己，从而感到孤独。

不评判：
治疗师会提供一种专业的非评判的态度，不会评头论足，所以你可以畅所欲言。

朋友们可能八卦地想要了解你或者你谈到的某人的情况。

反思：
治疗师会在每一次的治疗中总结和反思，帮助你以不同的视角重新认识事件。

朋友则会提供一个向前推进的对话，忽略掉很多重要信息。

保密：
治疗师严格遵守保密规定来提供安全和保障，这在其他地方很难找到的。

朋友、同事与家人能完全帮你保守秘密吗？

督导：
治疗师可以提供从其他案例中学到的技能和经验，同时他们每月会接受合格的治疗师的监督，从监督者的经验中可以额外受益。

朋友很可能以前没有听说过这些，因此可能很难支持你。

简单：
治疗师致力于帮助你成为你想成为的人。

朋友和家人与你的关系很复杂，他们有可能不希望你改变，因为他们从你身上得到了一些好处。

核心信念：
治疗师会是一个专注的倾听者，他们会真正听到你的声音，看到你。

朋友们可能听不到你声音中的小细节，或看到那些需要发现和探索的微妙姿态，而你自身可能意识不到这些。当治疗师帮助你意识到这些时会带来很大的改变。

时间：
治疗师可以为你提供策略，帮助你识别不健康的思维模式和行为，以便找到更健康的行为方式，并且这需要大量时间。

朋友可能会缺乏时间和知识储备以这种方式支持你。

治疗感悟：
"你刚刚完成了我和我的主管在过去12个月里一直在努力做的事情"

——仅仅两次治疗之后

"我的治疗师对我的胡言乱语的观察非常有见地，发人深省。"

"我的治疗师在这个过程中直接指导我，并改变了我的生活。"

总之，在与朋友、同事和家庭成员的关系上我们可以得到很好的社会支持，它可以减轻我们背上沉重的包裹，并且这种支持在个体的发展成长过程中发挥了巨大的作用。然而，他们并没有为我们提供完全专注于自己的自由，使得我们没有时间去探索内心深处的想法和感受，没有机会被绝对和真正地倾听，也没有空间在更有意识的层面上找到对自己更好的理解。可以说，治疗是奇妙的授权，它赋予治疗师真正改变自己的生活，有时甚至是拯救生命的权利。

我们最亲近的人并不是自己的治疗师，他们也不应该是，他们仅仅是在在我们的生活中扮演着重要的角色。但当你需要专注于自己时，强烈建议你与合格的、熟练的、有经验的咨询师交谈，这会是一场与众不同的体验。

三年一个节点。
最近在为老大的高中择校对抗。
对抗。
这么多年，如果有问题，我们的解决办法永远是处于对抗状态，而不是心平气和的商量。
我不认可他的观点，他不认可我的观点，每当有问题，双方都处于防守和进攻的状态。
昨晚他说，让孩子上职高3+2，我说排除孩子的资料，我们两个分析她适合什么样的专业，然后问他，你想让他选择一个什么样的专业？
他说，他也没有了解过，我把我做的相关职高的笔记拿给他，让他看一下，看了几眼，说护理。
我不太建议她读护理，第一是孩子说过也不学护士，第二是太累挣钱少，其实我想表达的是从业后也要继续充实专业知识相关考试也不简单晋升机会小。
他说，娇娇张松都是学的这个。
我说，为什么娇娇不干这个了？
他说，因为没有转正。
我说，你认为以你的能力可以让她将来能转正吗？
他说，可以去裕东（县城里的一个私立医院）
我说，能挣多少钱？
他说，三四千块钱吧。
我说，你的孩子将来至少要比你现在好吧？
无果而终，最后，老二的拳击课也撂挑子不管了。
拳击课上，老二一口气做了30个仰卧起坐60个背起，满头大汗。