降温以来，似乎总有些不适应，睡眠不如往常好。有时入睡困难，有时半夜易醒。好在白天可以补觉，所以也不大影响。

人到中年，几乎没有被睡眠问题困扰过。偶尔睡不着，那就睡不着吧。要么继续躺着闭目养神；要么爬起来看看书，等到犯困时再睡。

如果把睡不着当成一个可怕的问题、当成需要战胜的敌人，那可就糟了。神经会总处于兴奋的状态，没法放松，也就没法拥有好的睡眠。

本来不是多大的事儿，但过度的焦虑会不断制造出新的问题——“为焦虑而焦虑”，织成一个解不开的连环套，困在里面，动弹不得。

为失眠而苦恼的人，多半都是如此吧。

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我喜欢回顾，是因为我不喜欢忘记。我总认为，在世间，有些人、有些事、有些时刻似乎都有一种特定的安排，在当时也许不觉得，但是在以后回想起来，却都有一种深意。我有过许多美丽的时刻，实在舍不得将它们忘记。

————席慕容 《透明的哀伤》​​​
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【炒河粉】
有时候，做什么都得有个噱头，尤其一堆人要聚在一起吃吃喝喝，要不总感觉名不正言不顺似的，尤其有了娃之后，只要打着他们的旗子，似乎就变得更简单明了，今天的聚会早在半个月前已约定，四个娃的生日，刚好前后半个月的间隔，早起今天主角的娃阿姨已在群里宣布了计划，中午饭就过来一起吃，晚上早点散会，大家明天都要上班了，留住精力，中午饭吃什么，炒河粉啊，这个不顶饿吧，就是尝尝手艺，第一次制作，盐味不知道深浅，于是12点之前赶到朋友家，女主人开始制作，油烟机启动，鸡蛋打碎搅拌，接着又有锅碗瓢盆交响的声音，不大一会儿，就端了上来，样子至少看着可以，青菜，豆芽，韭菜，鸡蛋，青椒，参和在一起有模有样了，再配白色的盘子，拿起筷子，挑起几根放到嘴里，嘿，感情盐巴今天大甩卖么，不该是回甜干香么，这下子可好，苦涩味倒是占了上风，吃吧，吃吧，吃吧，粒粒皆辛苦，大不了多喝点水，把自个儿当金鱼就好！！ https://t.cn/Ryhpwdq