春天第一场露营|藏在这座森林里的宝藏❤
去露营吧，我想睡在春天的森林里
万物复苏，天然氧吧
远离城市喧嚣，享受生活慢节奏
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样可露营活动
1️⃣帐篷搭建，解锁户外帐篷知识
2️⃣手套+斧头，来一场森系伐木体验
3️⃣户外KTV，给你在大自然里搭建的舞台
4️⃣烟花仙女棒，光影梦幻里的浪漫
5️⃣露天电影，感受户外影院的快乐

样可露营餐食
1️⃣精致森系下午茶，和伙伴们一起聊天桌游
2️⃣林间烧烤，自助不限量的户外烧烤快乐
3️⃣提供暖胃夜宵-鲜虾云吞，干饭怎么能不吃饱！
4️⃣森系早餐，三明治配手冲咖啡

样可露营住宿
1️⃣三种帐篷可选，内有气垫床/弹簧床，配备插座、暖风机、蒸汽眼罩、耳塞拖鞋等
2️⃣帐篷搭建于木台之上，日常消杀，保障自然与安全
3️⃣独立卫生间淋浴间，干净卫生，还有日常女生皮筋小发卡等备用
4️⃣宽敞接待厅，酒水饮料休憩高脚凳等
5️⃣大停车场，直达营地，下车拎包即可办理入住
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拎包入住的露营快乐就这样简单啦
快开启春天的第一场露营吧
活动地点：样可露营惠州南昆山营地
#户外露营##森系露营##露营##春天# https://t.cn/RuQ52aU

睡醒啥也没‮就干‬点收款了​‎͏收款6️⃣1️⃣7️⃣6️⃣ 很‮人多‬总说我睡的晚很辛苦‮但 ‬是我第二天不用早起‮ 呀‬每天想睡到几‮就点‬几点 ‮在躺‬沙发上吹空‮培调‬训回复 也没“老板”盯着我‮作工‬ 一切的收‮都入‬靠自觉自‬做 而且付出越多‮收 ‬入更‮！高‬真的很庆幸自己当‮的初‬坚持 才‮做能‬着喜欢‮工的‬作…其实‮些那‬朝九晚五干‮几了‬年了还是拿死‮资工‬的更辛苦…

‍️明知#熬夜是不可修复性损伤#，可却控制不住熬夜怎么破？小J来告诉你几招
1️⃣睡前一小时，放下手机
放松身心，可以深呼吸，专注在自己的呼吸上，让自己进入睡眠状态
2️⃣睡前泡脚
很多人熬夜是因为想睡却睡不着，身体很困却偏偏就是没有入睡的意愿，这种情况可能就是因为中医上讲的心肾不交。用温热水泡脚，泡到微微出汗的状态即可停止，可以加速下肢的血液循环，促进心肾相交，帮助快速进入睡眠。
3️⃣保证运动量‍♀️
运动是影响睡眠的重要因素，“主动运动才是真正的主动休息”，如果总是控制不住熬夜造成睡眠质量大幅下滑，白天增加有一定量的户外运动是首选的自我调节佳法。
4️⃣营造舒适的睡眠环境
比如试着换一张好的床垫，或者换一个舒适的枕头，将床头的灯光调暗，营造一个有助于睡眠的氛围，有效提示身体：“到了该睡觉的时间了”，可以有效地缩短入睡时间，大幅提升睡眠的质量，同时保证深度睡眠的质量。