19、佛法与养生

给大家谈谈佛法养生之道，你们要经常观想，观想就是用自己心里的眼睛来看看自己的身体，对身体非常有益。

观想头，经常观想自己的头脑非常清醒. 人的头一定要清，常言道，头脑要清醒。

观想心，经常观想自己的心是红色的。 心是被血包围着的，血是红色的。

观想肺，观想自己的肺很白净，当你观想自己的肺时，自己感觉很白，这个肺会越来越好。抽烟，肺积水，有炎症等 时肺是黑色的。

观想肾脏，观想自己的肾脏是温的。肾脏一定要保持温，不要让它过热。过热或过凉泌尿系统就会出问题。

观想精，精要元固（指男性）。女性讲的是精神，男性讲的是精。精元固，这个固不是真正坚固的固，是要元固，是用你的元神守住你的精。元神很重要，许多男人的眼睛没有光亮，无神，其实是精已经不好了，精不好就影响神气，即精不固，神不爽。男人如果不动坏脑筋，他的精就会很强壮，这个人就有精神。眼睛没有神的人，实际上他的精就不固。

观想胃，经常观想自己的胃很和，很平和。平时不能吃的过多或过少。

观想肝，观想自己的肝很舒畅。中医上常讲肝气不舒，就是说不舒畅，肝很重要，肝是造血的，所以肝一定要舒，胆石一定要消，经常观想胆石消掉。医学上讲一个人经过二十年后，胆一定会有结石。

观想肠，经常观想自己的肠子很柔润，如果肠子不润，一定会有病症，所以肠子要永远都很润滑。

观想脾脏，经常观想自己的脾脏很健康。脾脏不健康就会带来很多后遗症。
《白话佛法第一册》

#白露养生#
秋季五行属金，对应肺。所以在养生方面，主要是养肺。

一、秋金五味属辛，
与辣味属性基本相同，合起来就是我们俗称的辛辣。辛味发散，并且大都有行气行血的作用，而秋季宜收不宜散，所以入秋后要少吃葱、姜、蒜等辛味之品，尤其是气虚阴亏者。

二、早晚及时添衣:
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了，晚睡也不可贪凉，关好窗户，盖上薄被，不然容易着凉腹泻。

三、注意养肺润燥:

白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，就是“秋燥”。宜吃性平味甘或甘温之物，进食不宜过饱。龙眼是不错的选择，润肤美容、益气补脾，是这个季节最滋补的了。

山药，莲子，枸杞，百合，这些药食两用的食物，都有很好的养阴生津、滋阴润燥功效。俗语说“秋粥宜人”，冰糖银耳雪梨粥，沙参枸杞粥等等，都是很不错的“白露粥”。

四、白露时节常搓搓耳朵补养肾气，也是很好的养生方法。耳为肾之窍，传统中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,因此,平时坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。每日早、晚各1次,搓后顿有神志。

最后，有空的时候多伸伸懒腰，适当的早睡，都可以有效保持体力，防止秋乏。 https://t.cn/R2W6XdY

白露养生

秋季五行属金，对应肺。所以在养生方面，主要是养肺。

秋金五味属辛，与辣味属性基本相同，合起来就是我们俗称的辛辣。辛味发散，并且大都有行气行血的作用，而秋季宜收不宜散，所以入秋后要少吃葱、姜、蒜等辛味之品，尤其是气虚阴亏者。

早晚及时添衣丨中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了，晚睡也不可贪凉，关好窗户，盖上薄被，不然容易着凉腹泻。

注意养肺润燥丨白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，就是“秋燥”。宜吃性平味甘或甘温之物，进食不宜过饱。龙眼是不错的选择，润肤美容、益气补脾，是这个季节最滋补的了。

山药，莲子，枸杞，百合，这些药食两用的食物，都有很好的养阴生津、滋阴润燥功效。俗语说“秋粥宜人”，冰糖银耳雪梨粥，沙参枸杞粥等等，都是很不错的“白露粥”。

白露时节常搓搓耳朵补养肾气，也是很好的养生方法。耳为肾之窍，传统中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,因此,平时坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。每日早、晚各1次,搓后顿有神志。

最后，大家有空的时候多伸伸懒腰，适当的早睡，都可以有效保持体力，防止秋乏。