快速分辨“阴虚”和“阳虚”，简单易学。
01阴虚生内热
阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
02阳虚则生寒
阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
03
快速辨别阴虚还是阳虚？
1观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]# #道家养生#

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#吃点#
98.
早餐8:03丨燕麦包、水煮蛋、牛奶、半个玉米、苹果火龙果
午餐12:11丨越南pho、越南三明治、凉拌鱿鱼、喜柿多多
加餐17:42丨1/3个糯米饭（抱吃）
加餐19:02丨爬山下来的冰西瓜
晚餐19:52丨好好吃的生牛&烧烤！
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99.
早餐9:13丨桂林米粉+卤蛋
咖啡10:00丨青苹果丝绒拿铁（好喝）
午餐13:33丨臭豆腐、紫苏炸鸭腿、越南水果捞、槐花粉
甜品17:16丨杨枝甘露大福（抱吃）
甜品17:45丨哈根达斯1球（有被腻到）
晚餐19:15丨电线厂牛八宝+茶π
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100.
早餐8:40丨鲜虾叉烧肠粉+生菜
咖啡11:30丨海盐厚乳拿铁（比青苹果丝绒更好喝）
午餐12:10丨桂小厨紫苏酸笋炒牛肉、擂椒茄子皮蛋、菜心、白米饭
晚餐1.17:29丨虾滑米线、卤牛蛙
晚餐2.19:19丨蒜香芝士欧包+玉米糖水
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101.
早餐9:10丨柠檬鸭拌粉
午餐12:22丨紫米欧包+牛奶+苹果
晚餐18:31丨午餐剩的紫米欧包、莲藕、焖鸭、水豆腐、芥菜
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Dei不起，确实什么看也不像个在控制饮食的人