记录一下潘潘新年第一件开心的事！
全站热门第4⃣️✌️
时尚美妆日榜第1⃣️喽～
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最离不开的就是粉丝宝宝们的支持
不停的给我提供新的灵感，还有中肯的建议。
今年我也会更加努力
给大家出更多更能帮助到大家的内容
也希望大家今年也继续支持我哦
想看什么可以在粉丝群里cue我
潘潘绝对有求必应～
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新的一年我们也要继续一起成长一起变美哦[心]
#潘南竹[超话]##完美新年计划##开春好颜攻略#

#驾照##练车之旅##记录#

[憧憬][憧憬]漫长的练车之旅结束了，暂且告一段落。。。本来两个月驾照就可以到手，结果科四挂了一次，又拖了一个月[挖鼻][挖鼻][挖鼻]
但结果还是很完美，2021年立的flag之一～考驾照，终于完成[挤眼][挤眼][挤眼]
9月5日报名驾照
9月22日 科一（幸运数字：76）
11月12日 科二（幸运数字：21）
11月24日 科三（幸运数字：23）
11月29日 科四（幸运数字：24）～黑色系

⚠️⚠️网络出现问题，有问题，再加上自己没好好刷题，再加上～～～总之，挂了～[怒][怒][怒]
12月23日 科四（幸运数字：45）
练车之旅，值得记录！！！[太开心][太开心][太开心]

⚠️⚠️2022年立的flag，打算拍一套写真[太开心][太开心] https://t.cn/Ryh9M50

#哥本哈根减肥法[超话]# 【2021.12.14】55岁姐姐～低碳饮食～运动健身～日常记录
⚠️我们每天要吃多少【蛋白质】？蛋白质日需要量=标准体重（身高-105）*0.8～1.2克/公斤，按照60公斤举例，相当于每天1～2个鸡蛋+1～2袋奶+100～150克肉。
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】香煎牛排+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【16:00】萝卜开会
运动记录‍♀️‍♂️‍♂️‍♂️
一杯【黑咖啡】30分钟后:
10分钟热身～1小时抗阻训练～50分钟有氧～20分钟拉伸～10分钟滚轴
今天没事到健身房自己练一会，力度减一些，流程不变。