#光与夜之恋交易[超话]# 咱也不知道该说什么她的号我是400收的自己又氪了200大月卡剩24天新卡几乎都有活动全肝完了
我要退应为玩不了了她退198给谁谁也不接受啊[黑线][黑线]最后不还是退了198。。。我代肝是在买她号期间并不是在退的时候。搞清楚在说。她当时大月卡只剩7天。我又氪的大月卡。都行你花600我退你198?[黑线] 是啊我说多少都行我➕买和氪600就算退我300我也无议。要不你买我号退我也退你198[可爱]
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#萌宠[超话]#
《锻炼健体更要愉心》
九月只余一掌之数,跑量接近400公里,虽然比前两个月恢复一些,但没什么质量,满足于健身尚有余。
昨天休息得不错,身体基本复原,可以继续每日既定的功课。
气温适宜,这个时候想跑速度的脚步飞快,跑长距离的数字惊人。我和多贝漫步清晨,虽飞虫肆虐、频入嘴眼,仍平心静气望云卷云舒。
上半年跑过一段高步频,平均心率155-160,入伏后下调到190以下,近一周又开始跑195-200的高频,心率可在150以内,对比明显。
早上跑步的人多了不少,大都是个人健身,很少多人一起跑的,既使是两个人在步调一致时也赏心悦目。
多贝同样喜欢今天的节奏,前期活络关节、肌肉,润滑之后渐加速,提高运动效率,适当控制心率。
疲劳会厌跑,不累才能每日坚持锻练,否则他又要偷懒耍滑,追求健康的路上要快乐愉心。
《锻炼健体更要愉心》
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早上跑步的人多了不少,大都是个人健身,很少多人一起跑的,既使是两个人在步调一致时也赏心悦目。
多贝同样喜欢今天的节奏,前期活络关节、肌肉,润滑之后渐加速,提高运动效率,适当控制心率。
疲劳会厌跑,不累才能每日坚持锻练,否则他又要偷懒耍滑,追求健康的路上要快乐愉心。
#佳明[超话]#
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九月只余一掌之数,跑量接近400公里,虽然比前两个月恢复一些,但没什么质量,满足于健身尚有余。
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