【澄澄养生｜减肥怎么吃月饼？】
#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭#，这可不是吹牛和耸人听闻。吃月饼满足了口福，但肉肉和热量逃不掉，出来吃，迟早要还回去，怎么办呢？
1、一定要适量，最好一块月饼大家分着吃，更快乐哦！
2、注意吃月饼时间，可以在中午随餐吃，或者是上午下午作为点心加餐吃掉，夜宵就不要吃了！
3、调整饮食，月饼的热量高，碳水油脂都比较高，所以想吃月饼的这一天呢，建议整体饮食清淡一些，少油烹调，另外要减少主食的量！
4、适当运动把吃的消化掉！
#微博健康公开课##长大就瘦了是真的吗#
#一只榨菜鲜肉月饼相当于4碗饭#，这可不是吹牛和耸人听闻。吃月饼满足了口福，但肉肉和热量逃不掉，出来吃，迟早要还回去，怎么办呢？
1、一定要适量，最好一块月饼大家分着吃，更快乐哦！
2、注意吃月饼时间，可以在中午随餐吃，或者是上午下午作为点心加餐吃掉，夜宵就不要吃了！
3、调整饮食，月饼的热量高，碳水油脂都比较高，所以想吃月饼的这一天呢，建议整体饮食清淡一些，少油烹调，另外要减少主食的量！
4、适当运动把吃的消化掉！
#微博健康公开课##长大就瘦了是真的吗#
“美好瞬间”
1⃣️-6⃣️
回家的那段时间 白天在家芳芳做好吃的
给弄各种我爱吃的 晚上就健身房 or 游泳
连续几天回家路上都能看到蓝蓝澄澄的夕阳
平安还是那么漂亮 随我 大眼睛 hhhh美狗一只
7⃣️-9⃣️
和小李在成都 傍晚的天空也好像一幅现代画
1⃣️0⃣️-1⃣️4⃣️
开启和珂仔短暂同居生活
小黄走了 我就可以称霸咯 和珂吵过去吵过来
被我气的被子里耍不理我
健身完本来说少吃点
结果出健身房 门口就叔叔在卖煎饼果子
太馋了 叔叔也太耿直了
十块的煎饼果子像一盘菜一样大
人约黄昏 良宵美景 万事皆宜❤️
1⃣️-6⃣️
回家的那段时间 白天在家芳芳做好吃的
给弄各种我爱吃的 晚上就健身房 or 游泳
连续几天回家路上都能看到蓝蓝澄澄的夕阳
平安还是那么漂亮 随我 大眼睛 hhhh美狗一只
7⃣️-9⃣️
和小李在成都 傍晚的天空也好像一幅现代画
1⃣️0⃣️-1⃣️4⃣️
开启和珂仔短暂同居生活
小黄走了 我就可以称霸咯 和珂吵过去吵过来
被我气的被子里耍不理我
健身完本来说少吃点
结果出健身房 门口就叔叔在卖煎饼果子
太馋了 叔叔也太耿直了
十块的煎饼果子像一盘菜一样大
人约黄昏 良宵美景 万事皆宜❤️
雨过天晴，太阳公公出来啦！要吃一顿樱桃鸭庆祝一下
這家「荔茲櫻桃鴨」的生意非常好～亮澄澄的烤鴨一隻隻出爐，老闆片鴨的手就沒停過
撕下一張手工餅皮，挾進一片豐厚的鴨肉，放上青蔥與甜麵醬，鴨肉鮮嫩多汁，香酥外皮有著豐厚的油脂，不同層次的口感搭配在一起，令人回味無窮呀
#台湾旅行##台湾美食攻略# https://t.cn/R2WJvly
這家「荔茲櫻桃鴨」的生意非常好～亮澄澄的烤鴨一隻隻出爐，老闆片鴨的手就沒停過
撕下一張手工餅皮，挾進一片豐厚的鴨肉，放上青蔥與甜麵醬，鴨肉鮮嫩多汁，香酥外皮有著豐厚的油脂，不同層次的口感搭配在一起，令人回味無窮呀
#台湾旅行##台湾美食攻略# https://t.cn/R2WJvly
✋热门推荐