#健康保卫战#简单的补虚方法：
1、山药大枣薏米粥——气虚
有一些懒不是真的懒，不想动容易累，说话没了中气，干什么都没劲，可能是气虚了。气虚的人大鱼大肉想补？可能脾胃消化不了，反而引起积滞或虚胖。这个时候应该吃补气功效的粥品，粥容易消化吸收，加入补气功效的中药效果好。

山药：补五脏，强筋骨；
大枣：补阴阳，调气血；
薏米：消肿利水，祛湿，健脾胃；
黄芪：补气之王。

暖暖的一碗补气粥调补心气之虚，还可以强五脏之根本。

2、桂圆红枣枸杞粥——血虚
血不养心的朋友睡眠浅，醒了很难再入睡，多数是因为血虚引起，补心血首选补血粥。

桂圆：归心脾经的温和中药，养心脾，养血安神；
枸杞：睡不好，肾阴易受损，加入枸杞；
红枣：补气血；
陈皮：如果有湿气可以加点陈皮行气消食，祛湿健脾。

血虚的朋友可以试试这款健脾补气、养血养心小粥。

4、阴虚阳亢——老鸭汤
阴虚体质有什么症状？手足心发热，口干舌燥，盗汗潮热，发质干枯，心烦气躁容易生气。

鸭子要选择一年以上的老鸭子，李时珍在《本草纲目》中记载了鸭子嫩者微毒，老者良。

老鸭子：清热养阴，利水消肿，滋阴润肺。

鸭肉偏凉，阳虚、外感风寒的孩子就不适合吃。

4、阳虚手脚冰凉——艾叶蛋
阳虚人群可能有胃寒腹痛腹胀，月经不调痛经，腹部手脚冰凉等症状，熬夜加班浮肿。

#宫寒# 简单的来说就是子宫受寒，子宫和我们的月经息息相关，所以，宫寒最直接危害的就是我们的月经，宫寒会造成月经不调、月经量减少，最严重的可能会导致闭经；还会导致腹部疼痛、四肢冰凉、经血里边有血块；宫寒还会导致女性面容憔悴，长斑易老，甚至还会影响女性正常受孕，导致女性不孕。

所以，为了我们自身的健康，也为了家庭的完整，如果我们有宫寒的症状，要及早治疗，找专科医生，在医生的指导下口服药物进行调理，在日常生活中，我们要注意保暖，尤其是足部和腹部。

有什么适合小女生喝的养生茶？

排出毒素！养颜美容！摆脱痘痘！润肠通便！
今天梳理几款茶，我敢保证！妈妈看了都会说好！！！
话不多说，一共4种成品茶分享给各位小可爱，小可爱们美美的皮肤健康的身体养起来～

【4种成品茶】
1.祥药堂红枣枸杞茶：调血暖经
搭配：红枣、枸杞、益母草

功效：
红枣和枸杞都有补气养血的功效，益母草可以治疗血淤、缓解痛经、消除水肿，尤其是经期容易手脚冰凉、腹部不适的小可爱们可以适当的多喝一点暖身子。
像我一样经常痛经的小可爱们也很适合这个茶，它可以调血补气，喝了以后腹部暖暖的，在一定程度上可以缓解经期疼痛。

2.豫简蜂柚百菊茶：清热润肠
搭配：蜂蜜、柚子、菊花

功效：
柚子和菊花都有清热降火的功效。
另外柚子中含有丰富的膳食纤维，搭配蜂蜜可以促进肠胃蠕动，缓解积食的情况。
夏季高温，是最容易上火的季节，容易肝火和胃火旺盛，可能会引起燥闷和爆痘。
为了今年夏天不闷痘，我就一直在喝这款清热润肠的茶，不仅痘痘安全的消下去了，就连长年的便秘都通顺了很多。

3. 中闽飘香柠檬荷叶茶：瘦身消脂
搭配：荷叶、山楂、柠檬、胎菊

功效：
荷叶有瘦身降脂消脂的功效，山楂能起到消食健胃、活血化瘀的作用。
柠檬是万能搭配，有美容养颜的功效，胎菊能降血压，四种成分搭配起来可以起到很好的减肥效果。
想要减肥的小可爱可以试一下这个茶，味道还不错，略带点苦味。
不过不建议多喝，因为这款茶寒性成分较多，多喝容易腹泻。
脾胃虚弱的小可爱不要尝试喝这个茶哦。

4. 仁和红豆薏米芡实茶：祛湿排毒
搭配：红豆、薏米、芡实

功效:
这个季节更容易进食生冷和油腻的食物，这些食物吃多了以后就容易在体内生湿。
另外缺乏运动的小可爱体内的代谢是比较慢的，代谢慢也会导致水湿滞留在体内。
我就是后者，经常提不起精神来，后来每天温一杯这个红豆薏米茶，慢慢的把湿气排出去，补充元气！

小可爱这些搭配都可以尝试一下哦，平时多喝些养生茶，养颜又美容，一起做个美美的养生女孩，从内精致到外吧～ #养生茶[超话]##护肤[超话]#