朱光潜在《给青年十二封信》中说到：
愁生于郁，解愁的方法在泄；
郁由于静止，求泄的方法在动。
所以，我拒绝emo情绪时，会做这9件事情。
如果你此时焦虑、不开心、不痛苦，也许可以试试做一做。

1、让自己忙起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。
你也就没时间内耗了。

正如朱光潜老先生说的：
我们都不过是自然的奴隶，要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才乘虚而入，要排解烦闷，也须得使你的自然冲动有机会发泄。

人生来好动，好发展，好创造。
能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。

2、看书
有emo情绪时刻，我会看治愈类书籍。
比如《当下的力量》、《因果的真相》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。

3、冥想
每天早上起来后，我会在阳台站一会，感受呼吸，感受空气。
晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。
这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。

4、独处
有情绪了！我感觉累了。
好！那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。
此时，我会一个人关起来，与自己相处。

5、我允许自己有情绪，甚至心情不好。
只要我现在跟情绪好好待在一起就好。
我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。
接着，我甚至会拿海灵格的《我允许》这首诗出来读一读。

6、安静地看着我种的小花
看着它的形状，触摸它的娇嫩，闻闻花香。

7、散步去运动场
一路，我会经过一个小丛林。
偶尔，我还会蹲下来跟小草对话。
等我心情收拾好了，就跑起来。

8、躺在床上，睡个懒觉。

9、写写日记
我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。
日记本就是我的“树洞”。

哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己 接受一切。 人间值得，我更值得。

第一次动车要改签起晚了然后坐在行李箱上真是奇奇妙妙的旅行哈哈哈哈哈哈哈哈今天下午最后一站斗南花市应该会很浪漫和美好明天四点去赶飞机了感觉是在追日出。从昆明-大理-丽江-昆明。从昆明的长水机场去官渡口（坐了好久好久的地铁但是很开心）然后吃了一顿腊排骨，去看凋谢了的蓝花楹，偷偷进去警官学院看小鱼，大半夜去看翠湖，翠湖边上有人卿卿我我，然后我就带起眼镜来看，看完就跑哈哈哈哈哈哈哈哈哈。去大理，大理的那个客栈老板娘人好好，去喜洲古镇讲价是我说的最多的一次在大理，扎蓝辫子发型，去s弯，s弯的晚霞真的很美很美，水天一色，但是我被洱海伤害到了，因为大家都是成群结队去的，没有落单的人，我觉得我就是落单的那条狗，后来去喝了一杯拿铁，真苦。晚上在大理古城逛来逛去，穿梭在小巷子里，没有搭话。点了一个菌菇汤，忘了什么菌，就觉得很鲜，但是一个人吃不下什么。大理的这两天都是骑电动车去的，一个长线一个短线。第二天睡了很晚，慢慢悠悠，我本来想去双廊哈哈哈哈哈哈睡晚了然后又做错了路完全被左右迷糊了。去了猫米花园，跟爱丽丝梦游仙境一样，很美很美很美，很喜欢。是动漫和花园的结合，很梦幻。然后本来是去吃傣族手抓饭，半路又看到个龙龛码头，直接又去了龙龛码头，完全没有计划。里面不能骑电动车，扫了个自行车，骑车的时候很开心，后来蹲在那个地方发呆发了很久很久，看水性杨花，看情侣来来往往，看新婚夫妇拍结婚照，然后就坐在那里发呆发呆。后来又继续骑，把自行车房号拍照的时候有个大叔他说他是九零年，但是他好黑，哈哈哈哈哈哈哈我为什么要叫他大叔，他真的很黑。他给了我瓶水，说一起骑，后来我们又一起发呆，他跟我讲他的故事，洱海风景是真的美，树是美得，湖面也是美得，这条路也是美的。后来大叔说留在大理别去丽江了，去小酒馆喝酒去苍山玩，可是我不想去爬苍山，我跟他说我想去丽江，要继续一个人的旅行，他说尊重我。后来去了丽江之后，他还是不断微信说回来大理。但是我更喜欢丽江。丽江古镇有小桥流水，建筑更漂亮。我喜欢这个住的客栈，客栈小哥哥很帅很温柔，露天的阳台很漂亮，很安静，一坐可以坐一晚上，抬头看着月亮，弯弯的，很静谧。那天晚上发呆发了久久。第二天睡醒的很晚，想去束河古镇，后来被滴滴司机拉得去了拉市海，所有人都说拉市海是个坑，我买了茶马古道的马票时候才知道，索性骑了一次马，牵马的阿姨很温柔，给我讲解茶马古道，但是我听不懂[泪][泪]是真的是一个坑就是，但是因为我买了好多种李子，停下来就给阿姨一个李子停下来就给一个。茶马古道走的很短，基本上是让你消费。玫瑰庄园的玫瑰花超大一朵。但是没有猫米花园那么好看，我还是觉得猫米花园是最好的。吃了一根牦牛肉串才开心去的拉市海，牦牛肉串是真的好好吃，还蹭吃了一个李子。之后去看丽江千古情，丽江千古情是真的好看，丽江恋歌。很震撼，有视觉冲击，可能也是新鲜。但是我脑子里想到极限挑战他们有一期在丽江千古情那里玩，好好笑。终于去了束河古镇，可是那个女司机带我绕路了还想让我买氧气罐她还说她离婚了啥啥啥的，后来发现滴滴的钱好多，嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤不要还好，总是要被坑的。去束河古镇，就总感觉是丽江古镇的缩小版，还是喜欢丽江古镇。后一天，去玉龙雪山，认识了一家人，妈妈姐姐弟弟，弟弟也是读六年级,姐姐大学毕业，都很活泼和善良。还认识了一个男的，我们七人行，还有一对阿姨。弟弟总是要撮合我跟另一个男孩哈哈哈哈哈哈哈哈因为我们都是一个人出来旅游。去爬玉龙雪山我是开心的，超级开心，不知道为啥，就想去爬哈哈哈哈哈啊哈。不一样的景色，辽阔遥远的。那个男生暂且叫他海鲜师吧哈哈哈哈哈哈哈因为他是开饭店弄海鲜的。他是一个极其细致到细节的人，会帮忙提包会给你带伞会帮忙拍照会教你怎么拍照会很绅士会不越界。不会让你手上拿东西，会关注你的情绪，会一起发呆看到景色。司机说他对我有意思。嗯，有就有吧，对于我们来说，只是萍水相逢的人。看到了牦牛，看到了很多蓝色的黄色的小花花，看到了壮丽的山景，是真的真的很治愈。一路上说说笑笑，大家都是很美好的人。后来约吃野生菌火锅。海鲜师给人的感觉如沐春风，可能是因为他有点帅，我带了一瓶大理牧场的酸奶给他，因为不想喝酒，喝奶吧，健康养胃。餐厅是一个观景台，可以看到古城的全貌。要等的人很多，我们去的比较晚，先去逛一逛，他和我聊他的故事，有很认真的听。后来回去吃饭，我们交换了故事，发现我们的故事是相同的，命运真巧，它会让你遇到哪些人都有定数。我们就说不看导航去那个最高点，果然站在了最好的阁楼下面。时间还在十点半，漫无目的地逛，路过了很多小酒馆，都没有走进去。我觉得我的安全意识好强，一个人绝对不会在陌生的地方和陌生人喝酒。我好厉害，忍得住。后来两个人买了个西瓜，在别的店讨了两把塑料勺子，坐在前一天晚上我放花灯的地方，吃西瓜，吃完就听歌他喜欢薛之谦，我买了周杰伦的专辑，偶尔聊一聊偶尔发一发呆。时间到了十二点，他说他送我回去，我知道他住的地方离我很远，然后没客气就推脱了一下，送我到客栈门口。再见，萍水相逢的人。不需要有后续。后来，我们都对彼此说了一句，要快乐。吃的话我有一次一天都没吃饭我好厉害我觉得我瘦了，这些天饿了就会吃不饿就不吃，没有规律。吃的基本上是云南的哈哈哈哈哈哈但是我看到了好多其他地方的饭馆吃烤饵块吃喜洲粑粑吃鲜花饼吃野生菌吃纳西炒粉鸡豆凉粉吃米线啥啥啥的，因为一个人，总是没食欲，吃的好少好少，每次都会剩很多很多。还在列车上，好困好想睡觉不想修照片记录一下下第一次一个人的旅行。我想我真的不会再回头看了，我现在想到他我就希望他过得不好也不想花费精力去报复他了，可能看一眼都会觉得恶心不会说觉得难过了吧。没错，yes，找回自己，想当个甜妹。每天快乐一点，无所谓了。一切慢慢来，会幸福的。
随便放几张图，证明一下我来过吧。好了，蹲着睡觉。

学会以简单对复杂，以纯净对喧嚣，享受蓝天白云的惬意，欣赏一花一草的灵动
温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强
愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来
把孤独喂饱，把回忆锁好，对温暖拥抱，与孤独和好保持热爱，奔赴山海，忠于自己，热爱生活愿你梦的远方，温暖可向。
愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
要站在自己所喜欢的世界里，闪闪发光✨✨✨