【很多黑芝麻糊其实是大米糊？】
#微博健康公开课##这个问题吃什么#
说到黑芝麻糊，给人感觉满口都是黑芝麻，但如果你仔细查看它的配料表，可能会发现：有些黑芝麻糊中，大米排在配料表第一位（排得越前，意味着加得越多），黑芝麻排在第二位甚至第三第四位，添加量可能只有10%。也就是说，加的大米比黑芝麻还多，简直就是黑芝麻味的大米糊了。

其实，根据国家标准《黑芝麻（GB/T 23781-2009）》的规定，只要黑芝麻的添加量不少于10%，是可以称之为黑芝麻糊的。其它主要原料可以是大米、小麦粉、白砂糖或淀粉糖等。因此，黑芝麻糊出现大米、白砂糖比黑芝麻多的情况，并不违规。商家之所以这样做，一方面与改善口感、外观有关，另一方面可能是为了控制成本，毕竟黑芝麻比大米贵多了。

不过，这样的黑芝麻糊营养就打折扣了，一个是少了很多来自黑芝麻的营养，要知道，黑芝麻本身营养是不错的，含有丰富的蛋白质（19.1%）、脂肪（46.1%）和碳水化合物（24%），脂肪中85%是不饱和脂肪酸。不溶性膳食纤维高达14%。多种维生素（如：维生素B1、维生素B2、维生素E）、矿物质（如：钙、钾、铁、锌等）的含量也很高，如，钙高达780毫克/100克，是牛奶的7.5倍；铁为22.7毫克/100克，是大枣的10倍左右。另一方面，加太多糖，也是降低营养价值。当然，如果同时加入其它坚果、杂粮、杂豆（如核桃、黑米、黑豆），则是个各加分项。（图源网络)#刘萍萍生活营养#

#刘不卡粉[超话]#卡姐你好，一直喜欢韩语想学来着，然后今年就被忽悠了报了个韩语课，一共5500，高三生[泪]脑子突然就进水了，好后悔，现在上大学了，一月生活费1000元，每个月还要还460元[苦涩]快死了快死了后悔死了[裂开]卡姐看看我吧，可不可以帮我还一个月的拜托卡姐了。心诚则灵我会一直发的看看我吧[泪]一个被猪油蒙了心的苦逼大一生吧

第59天——《平淡无奇的日子》

每个平凡的日常，都是生活的馈赠。
只争朝夕。

今天和马老师探讨了录课的方法，在技术还是落后了，在无力的同时下定决心摸索视频剪辑方法。好在小丁同学极力通过电话远程指导，细致而周全。焦虑了几天的心，终于找到了一点方向。

居家的每天过得都很快，每个崭新的明天终会到来。就像xj人民终于迎来了各兄弟省市的支援医疗队，上海，成都，不胜感激。希望大美新疆能早日恢复往日生机。

活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然。今天就此放过自己了。

In spite of the strong wind, you can never give up.
纵有疾风起，人生不言弃。