【“畅游几字弯•感悟黄河魂”——全国主流媒体内蒙古行暨穿越G7大型采风活动走进黄河第一湾】6月19日下午，“畅游几字弯•感悟黄河魂”——全国主流媒体内蒙古行暨穿越G7大型采风活动一行40多人乘坐大巴从乌兰察布辉腾锡勒大草原，沿G7京新高速公路进入呼和浩特市辖区并于当日傍晚抵达此次活动的第二站——呼和浩特市清水河老牛湾国家地质公园。
呼和浩特是蒙古语音译，意为“青色的城”，这座青色的城是黄河几字弯里一颗璀璨的塞外明珠。要想追随黄河到达呼和浩特的流动脚步，晋蒙交界处的老牛湾是一个绝佳去处。
老牛湾位于山西省内蒙古交界处，以黄河为界，南依山西省偏关县，北靠内蒙古自治区清水河县，西邻鄂尔多斯高原的准格尔旗。黄土高原沧桑的地貌特征在这里尽显无疑，挺拔的蛮汉山在这里形成险峻的黄河峡谷，蜿蜒于陡峭山崖上的明长城在这里与黄河交汇，老牛湾素有“天下黄河第一湾”的美誉。
进入老牛湾国家地质公园，构思巧妙的公园大门一开始就让人记住了老牛湾作为地质公园的特点。天下黄河九十九道弯，最美不过老牛湾。来自民间的各种传说为老牛湾罩上了一层神秘色彩。
6月20日上午，全国主流媒体内蒙古行暨穿越G7大型采风活动组成人员近距离接触老牛湾，坐船入水直面老牛湾大峡谷感受黄河太极湾的迷人魅力，大家纷纷为老牛湾鬼斧神工的壮美景观点赞，被黄河流经呼和浩特市清水河县域而形成的独特风景所折服。
2012年12月28日，老牛湾国家地质公园被批准为自治区级地质公园。2014年1月9日，老牛湾国家地质公园顺利入选第七批国家地质公园名单，取得国家地质公园建设资格。目前，约投资1亿多元建设了门景、栈道、大舞台、九曲黄河阵、非遗展示中心等服务设施和游乐场所。（内蒙古日报社融媒体记者张璐 王林喜 武峰 ）
链接：老牛湾国家地质公园七大景观
老牛湾国家地质公园大门以黄河文化与长城文化为主题，用抽象的手法，突出表现了黄河与长城交汇的壮美景观。大门上象征着长城的烽火台，长宽高均为11.2米，寓意内蒙古境内历代长城长度为11200公里，而与烽火台相连的曲线部分象征着黄河，它的跨度为109.28米，寓意黄河10928华里。曲线最高处9.9米，寓意天下黄河99道弯。
老牛湾国家地质公园是以流水侵蚀地貌、峡谷地貌、黄土地貌、地层剖面等地质遗迹以及水体景观为核心的综合性地质公园，公园内既有黄河古村落、明长城遗址等人文景观，又有黄河大峡谷、杨家川小峡谷等地质奇观。
第一景——太极湾
黄河在晋陕蒙峡谷段总体流向为由北向南，流经4座塔村，陡然向东，转了一道极为奇特的大弯。形成一个接近270度的大回环，是整个黄河流域中弯曲程度最大的一个弯。从高处俯视形如太极，因此被人们称之为“太极湾”。
太极湾蕴含大量的美学元素：曲与直、高与低、陡与缓、满与缺、宽与窄、天与地、山与水、黄与绿、雄与秀、朴与奇、历史与现实、人文与自然达到高度和谐。
中国地矿院专家认为，太极湾十分值得研究，更有相当的开发利用价值。中国社会科学院专家认为，“天下黄河第一湾”基本具备了申报世界自然风光遗产的条件。
第二景——杨家川小峡谷
杨家川河发源于山西省平鲁县，由若干支流交汇而成，全长105千米，由东向西流，在老牛湾处与黄河交汇。杨家川峡谷长约8千米，高30-70米，宽50-100米，发育在杨家川河所流经的寒武系凤山组和奥陶系治理组白云岩和灰岩中，在构造隆升的条件下，水流沿构造节理或断层下切的侵蚀作用，形成了既深又长的峡谷，其峡谷的发育走向与岩石节理的发育走向大致一致。在雨季的时候，峡谷里常形成大小不一的瀑布，崖上多处飞瀑悬挂，飞流直下，漫步于此，可见峡谷奇异幽深，曲径通幽，两岸岩壁高耸，树木苍翠，鸟声不断，加之点缀于树林中的古老居民，让游客既感叹大自然的鬼斧神工，又敬佩当地劳动人民的勤劳和智慧，让人真正回归原始，回归自然。
峡谷中碎屑冲击物较多，在杨家川峡谷的最上端，两壁岩石比峡谷出口处的岩石成层性较差，多成块状，谷底发育类似河流阶地，阶地堆积物为各种碎石，堆积物底界离谷底约一米。它是峡谷下切过程中地壳抬升的证据。
第三景——黄河大峡谷
晋陕蒙大峡谷是中国最美的10大峡谷之一，老牛湾国家地质公园内的黄河大峡谷，为晋陕蒙大峡谷的北段，全长约10公里，河道曲折多变，两岸绝壁高耸，是晋陕蒙峡谷最险峻最令人惊叹的景观之一。这段峡谷地处内蒙古高原和黄土高原过渡带，由于黄河水流的侵蚀作用，切割出规模宏大的峡谷。峡谷区域内山清、水秀、谷幽、气势磅礴，极富美学和观赏价值。
第四景——石坪广场
石坪广场约5000平方米，是由整块石坪构成，可以说是天下第一大石坪。湖南省张家界有一块类似的石坪大约4600平方米，而此处的石坪原本有7000平方米，因一期工程时不小心遭到人为破坏，后期保留下来的只有5000平方米，但也足以窥探到大自然的鬼斧神工。石坪上纹路呈平行线，就像人工凿刻的一样。这块巨大的石灰石沉积岩形成于约5亿年前，在漫长的地质过程中没有受到挤压变形的破坏，所以至今还保持着近乎水平的原始状态，可以说是大自然的杰作。
第五景——矿石栈道
矿石栈道，全长约3公里，分为矿石游步道、混凝土游步道、架空栈道和悬空栈道。
其中矿石游步道又包括：木纹石游步道、花岗岩游步道、白云石游步道、黄砂石游步道、石英石游步道、鹅卵石游步道和浮石游步道等。修建栈道所用的矿石全部产自当地。
因为清水河县境内矿产资源较为丰富，且具有种类多、品质高、储量大的特点，其中已发现和开采的矿石有石灰岩、白云岩、紫砂泥、大理石、铁矿石、云母等30多种，其中石灰岩储量极其丰富，遍布全县各地，已探明可直接开采利用的达21吨，预计全县总储量上百亿吨。白云岩储量大，易开采，全县预计储量达90亿吨以上，是生产金属镁的主要原料。
第六景——老牛湾堡
老牛湾堡，是明成化三年(公元1467年)所建的一座屯兵的城堡，最多可屯兵200人，当地称之为“楼个旦”。老牛湾堡所处地形险峻，大有居高临下、威震千里之势，因此，在明代就已经成为军事要塞，直到清代还一直在这里安营扎寨，驻扎兵马。
由于该堡北控黄河南接偏头，所以是黄河河防长城的第一堡。如今的老牛湾堡已今非昔比，因为现在所能看到的一切只是山顶上遗留的一部分，山下精华部分已永远淹没在黄河水中了。先民在黄河石崖上就地取材，旋窑建村，都是大自然的“原装”布局。真可谓：石头村子石头房，石头院落石头墙。
第七景——明长城
清水河段的明长城于2001年6月被国务院批准为第五批全国重点文物保护单位。清水河境内的明长城遗址，是明代万里长城的中段，全长约150公里。原国家文物局高级工程师、长城保护专家罗哲文先生和国家高级建筑师郑孝燮先生发表在《人民日报》的文章中这样评价明长城：“清水河境内的明代长城遗址，无论从建筑结构到壮美程度，都可与八达岭长城相媲美”。
清水河县境内不少村子的村名，就与长城有着千丝万缕的联系。像九墩、八墩、五眼井、单台子等等，这些名称的来历都是因为附近的长城有这样或者那样的特征，才留下这样的名字。当时“走西口”的一些人，也是沿着这段长城的各个关口从山西省来到了塞外，而且这里还是当时我国和蒙古国开关互市的交易场所，一直持续到清朝末年。
呼和浩特是蒙古语音译，意为“青色的城”，这座青色的城是黄河几字弯里一颗璀璨的塞外明珠。要想追随黄河到达呼和浩特的流动脚步，晋蒙交界处的老牛湾是一个绝佳去处。
老牛湾位于山西省内蒙古交界处，以黄河为界，南依山西省偏关县，北靠内蒙古自治区清水河县，西邻鄂尔多斯高原的准格尔旗。黄土高原沧桑的地貌特征在这里尽显无疑，挺拔的蛮汉山在这里形成险峻的黄河峡谷，蜿蜒于陡峭山崖上的明长城在这里与黄河交汇，老牛湾素有“天下黄河第一湾”的美誉。
进入老牛湾国家地质公园，构思巧妙的公园大门一开始就让人记住了老牛湾作为地质公园的特点。天下黄河九十九道弯，最美不过老牛湾。来自民间的各种传说为老牛湾罩上了一层神秘色彩。
6月20日上午，全国主流媒体内蒙古行暨穿越G7大型采风活动组成人员近距离接触老牛湾，坐船入水直面老牛湾大峡谷感受黄河太极湾的迷人魅力，大家纷纷为老牛湾鬼斧神工的壮美景观点赞，被黄河流经呼和浩特市清水河县域而形成的独特风景所折服。
2012年12月28日，老牛湾国家地质公园被批准为自治区级地质公园。2014年1月9日，老牛湾国家地质公园顺利入选第七批国家地质公园名单，取得国家地质公园建设资格。目前，约投资1亿多元建设了门景、栈道、大舞台、九曲黄河阵、非遗展示中心等服务设施和游乐场所。（内蒙古日报社融媒体记者张璐 王林喜 武峰 ）
链接：老牛湾国家地质公园七大景观
老牛湾国家地质公园大门以黄河文化与长城文化为主题，用抽象的手法，突出表现了黄河与长城交汇的壮美景观。大门上象征着长城的烽火台，长宽高均为11.2米，寓意内蒙古境内历代长城长度为11200公里，而与烽火台相连的曲线部分象征着黄河，它的跨度为109.28米，寓意黄河10928华里。曲线最高处9.9米，寓意天下黄河99道弯。
老牛湾国家地质公园是以流水侵蚀地貌、峡谷地貌、黄土地貌、地层剖面等地质遗迹以及水体景观为核心的综合性地质公园，公园内既有黄河古村落、明长城遗址等人文景观，又有黄河大峡谷、杨家川小峡谷等地质奇观。
第一景——太极湾
黄河在晋陕蒙峡谷段总体流向为由北向南，流经4座塔村，陡然向东，转了一道极为奇特的大弯。形成一个接近270度的大回环，是整个黄河流域中弯曲程度最大的一个弯。从高处俯视形如太极，因此被人们称之为“太极湾”。
太极湾蕴含大量的美学元素：曲与直、高与低、陡与缓、满与缺、宽与窄、天与地、山与水、黄与绿、雄与秀、朴与奇、历史与现实、人文与自然达到高度和谐。
中国地矿院专家认为，太极湾十分值得研究，更有相当的开发利用价值。中国社会科学院专家认为，“天下黄河第一湾”基本具备了申报世界自然风光遗产的条件。
第二景——杨家川小峡谷
杨家川河发源于山西省平鲁县，由若干支流交汇而成，全长105千米，由东向西流，在老牛湾处与黄河交汇。杨家川峡谷长约8千米，高30-70米，宽50-100米，发育在杨家川河所流经的寒武系凤山组和奥陶系治理组白云岩和灰岩中，在构造隆升的条件下，水流沿构造节理或断层下切的侵蚀作用，形成了既深又长的峡谷，其峡谷的发育走向与岩石节理的发育走向大致一致。在雨季的时候，峡谷里常形成大小不一的瀑布，崖上多处飞瀑悬挂，飞流直下，漫步于此，可见峡谷奇异幽深，曲径通幽，两岸岩壁高耸，树木苍翠，鸟声不断，加之点缀于树林中的古老居民，让游客既感叹大自然的鬼斧神工，又敬佩当地劳动人民的勤劳和智慧，让人真正回归原始，回归自然。
峡谷中碎屑冲击物较多，在杨家川峡谷的最上端，两壁岩石比峡谷出口处的岩石成层性较差，多成块状，谷底发育类似河流阶地，阶地堆积物为各种碎石，堆积物底界离谷底约一米。它是峡谷下切过程中地壳抬升的证据。
第三景——黄河大峡谷
晋陕蒙大峡谷是中国最美的10大峡谷之一，老牛湾国家地质公园内的黄河大峡谷，为晋陕蒙大峡谷的北段，全长约10公里，河道曲折多变，两岸绝壁高耸，是晋陕蒙峡谷最险峻最令人惊叹的景观之一。这段峡谷地处内蒙古高原和黄土高原过渡带，由于黄河水流的侵蚀作用，切割出规模宏大的峡谷。峡谷区域内山清、水秀、谷幽、气势磅礴，极富美学和观赏价值。
第四景——石坪广场
石坪广场约5000平方米，是由整块石坪构成，可以说是天下第一大石坪。湖南省张家界有一块类似的石坪大约4600平方米，而此处的石坪原本有7000平方米，因一期工程时不小心遭到人为破坏，后期保留下来的只有5000平方米，但也足以窥探到大自然的鬼斧神工。石坪上纹路呈平行线，就像人工凿刻的一样。这块巨大的石灰石沉积岩形成于约5亿年前，在漫长的地质过程中没有受到挤压变形的破坏，所以至今还保持着近乎水平的原始状态，可以说是大自然的杰作。
第五景——矿石栈道
矿石栈道，全长约3公里，分为矿石游步道、混凝土游步道、架空栈道和悬空栈道。
其中矿石游步道又包括：木纹石游步道、花岗岩游步道、白云石游步道、黄砂石游步道、石英石游步道、鹅卵石游步道和浮石游步道等。修建栈道所用的矿石全部产自当地。
因为清水河县境内矿产资源较为丰富，且具有种类多、品质高、储量大的特点，其中已发现和开采的矿石有石灰岩、白云岩、紫砂泥、大理石、铁矿石、云母等30多种，其中石灰岩储量极其丰富，遍布全县各地，已探明可直接开采利用的达21吨，预计全县总储量上百亿吨。白云岩储量大，易开采，全县预计储量达90亿吨以上，是生产金属镁的主要原料。
第六景——老牛湾堡
老牛湾堡，是明成化三年(公元1467年)所建的一座屯兵的城堡，最多可屯兵200人，当地称之为“楼个旦”。老牛湾堡所处地形险峻，大有居高临下、威震千里之势，因此，在明代就已经成为军事要塞，直到清代还一直在这里安营扎寨，驻扎兵马。
由于该堡北控黄河南接偏头，所以是黄河河防长城的第一堡。如今的老牛湾堡已今非昔比，因为现在所能看到的一切只是山顶上遗留的一部分，山下精华部分已永远淹没在黄河水中了。先民在黄河石崖上就地取材，旋窑建村，都是大自然的“原装”布局。真可谓：石头村子石头房，石头院落石头墙。
第七景——明长城
清水河段的明长城于2001年6月被国务院批准为第五批全国重点文物保护单位。清水河境内的明长城遗址，是明代万里长城的中段，全长约150公里。原国家文物局高级工程师、长城保护专家罗哲文先生和国家高级建筑师郑孝燮先生发表在《人民日报》的文章中这样评价明长城：“清水河境内的明代长城遗址，无论从建筑结构到壮美程度，都可与八达岭长城相媲美”。
清水河县境内不少村子的村名，就与长城有着千丝万缕的联系。像九墩、八墩、五眼井、单台子等等，这些名称的来历都是因为附近的长城有这样或者那样的特征，才留下这样的名字。当时“走西口”的一些人，也是沿着这段长城的各个关口从山西省来到了塞外，而且这里还是当时我国和蒙古国开关互市的交易场所，一直持续到清朝末年。
#剑鱼标讯##最新招标##杭州通城大道#
[小红花]34亿大单！杭州通城大道快速路工程建设招标
工程名称：
通城大道快速路（通彩互通-晨晖路）项目-（萧绍路-晨晖路）工程
建设单位：
杭州萧山城市建设投资集团有限公司
项目编号：
17142120210607011
公告登记日期：
2021年6月15日
开标时间：
2021/07/05 09:30
工程地点：萧山区
项目概况与招标范围
项目概况：本项目投资估算344962万元，工程概算229408万元，其中建安工程造价129634.0347万元
建设规模：通城大道快速路（机场高速~03省道东复线）工程北起机场快速互通立交，南至03省道东复线，路线全长11.77公里。本次实施范围北起通彩互通，南至晨晖路，全线采用“高架快速通道+地面辅道”形式，主线高架全长5173.074m，其中470m跨高铁桥梁已建成（不在本工程范围内）。
本次实施通彩互通中的NW、NE、WN、EN等4个互通匝道以及SE1上匝道、W3下匝道、E3上匝道、W5下匝道、E4上匝道、W6下匝道、E5上匝道、W7下匝道、E6上匝道、W8下匝道、E7上匝道、W9上匝道、E8上匝道。于新螺路交叉口以南处预留一对接杭金衢连接线匝道，本次不实施。
主线高架按《城市道路工程设计规范》（CJJ37-2012）（2016年版）中的城市快速路标准设计，设计速度80公里/小时，双向6车道，标准横断面布置为0.5m（防撞墙）+0.5m（路缘带）+3.75m（机动车道）+3.5m×2（机动车道）+0.5m（路缘带）+0.5m（中央分隔墩）+0.5m（路缘带）+3.5m×2（机动车道）+3.75m（机动车道）+0.5m（路缘带）+0.5m（防撞墙）=25米（断面总宽度）。
地面辅道分为以下几段：
1）萧绍路~内官河段，总长约３００m，城市主干路标准设计，设计速度50公里/小时，双向六车道，横断面总宽度64m。
２）内官河～拱秀路段，总长约８９０m，城市次干路标准设计，设计速度４0公里/小时。其中内官河～规划东瑞四路横断面总宽度６４m，双向六车道，近期实施；规划东瑞四路～拱秀路横断面总宽度３０m，双向四车488375道，按控规预留，近期不实施。
３）商城南路段，总长约２１２５m，城市主干路标准设计，设计速度50公里/小时，双向六车道，因主线高架与地面辅道中心不重合、高架立墩条件限制导致地面辅道横不规则断面较多，断面总宽度有43.25m、46m等。建设地点：萧山区。
招标范围：施工图范围内的道路工程、桥梁工程、雨水工程、污水工程、临时交改、交通安全设施、路灯、随路管沟、城市家具、海绵城市等工程。
施工总工期：1080日历天
投标文件递交的截止时间（投标截止时间，下同）为2021年07月05日09:30
[小红花]34亿大单！杭州通城大道快速路工程建设招标
工程名称：
通城大道快速路（通彩互通-晨晖路）项目-（萧绍路-晨晖路）工程
建设单位：
杭州萧山城市建设投资集团有限公司
项目编号：
17142120210607011
公告登记日期：
2021年6月15日
开标时间：
2021/07/05 09:30
工程地点：萧山区
项目概况与招标范围
项目概况：本项目投资估算344962万元，工程概算229408万元，其中建安工程造价129634.0347万元
建设规模：通城大道快速路（机场高速~03省道东复线）工程北起机场快速互通立交，南至03省道东复线，路线全长11.77公里。本次实施范围北起通彩互通，南至晨晖路，全线采用“高架快速通道+地面辅道”形式，主线高架全长5173.074m，其中470m跨高铁桥梁已建成（不在本工程范围内）。
本次实施通彩互通中的NW、NE、WN、EN等4个互通匝道以及SE1上匝道、W3下匝道、E3上匝道、W5下匝道、E4上匝道、W6下匝道、E5上匝道、W7下匝道、E6上匝道、W8下匝道、E7上匝道、W9上匝道、E8上匝道。于新螺路交叉口以南处预留一对接杭金衢连接线匝道，本次不实施。
主线高架按《城市道路工程设计规范》（CJJ37-2012）（2016年版）中的城市快速路标准设计，设计速度80公里/小时，双向6车道，标准横断面布置为0.5m（防撞墙）+0.5m（路缘带）+3.75m（机动车道）+3.5m×2（机动车道）+0.5m（路缘带）+0.5m（中央分隔墩）+0.5m（路缘带）+3.5m×2（机动车道）+3.75m（机动车道）+0.5m（路缘带）+0.5m（防撞墙）=25米（断面总宽度）。
地面辅道分为以下几段：
1）萧绍路~内官河段，总长约３００m，城市主干路标准设计，设计速度50公里/小时，双向六车道，横断面总宽度64m。
２）内官河～拱秀路段，总长约８９０m，城市次干路标准设计，设计速度４0公里/小时。其中内官河～规划东瑞四路横断面总宽度６４m，双向六车道，近期实施；规划东瑞四路～拱秀路横断面总宽度３０m，双向四车488375道，按控规预留，近期不实施。
３）商城南路段，总长约２１２５m，城市主干路标准设计，设计速度50公里/小时，双向六车道，因主线高架与地面辅道中心不重合、高架立墩条件限制导致地面辅道横不规则断面较多，断面总宽度有43.25m、46m等。建设地点：萧山区。
招标范围：施工图范围内的道路工程、桥梁工程、雨水工程、污水工程、临时交改、交通安全设施、路灯、随路管沟、城市家具、海绵城市等工程。
施工总工期：1080日历天
投标文件递交的截止时间（投标截止时间，下同）为2021年07月05日09:30
#为然心语[超话]##新星v计划#
理想很丰满，现实太残酷
健康永第一，养老靠自己
白岩松：面对这残酷现实！大家该警醒了
拥有健康的身体，比什么都重要。
之前，央视著名主持人白岩松在演讲中，谈到中国的养老问题，有一个残酷的现实！
那就是：在目前的社会中，中老年人想要“养儿防老”是几乎不可能
想要养儿防老几乎不可能，不是儿子不孝顺，而是一对小年轻上面四个，上面这四个顶上还剩两三个呢，相当于2个年轻人要赡养近7个老人！请问他养得起吗？
所以老人的第一位是攒健康，储蓄健康要比储蓄钱管用。
想起前段时间，有一个专项调查指出：从2015到2035年，老年人口将从2.12亿增加到4.18亿。
这意味着：
2012年五个人养一个老人，2030年两个人养一个老人，2050年一个人就得养一个老人！
看到数字后不觉下了一大跳，沉重的经济压力，使得现在社会主力军的一代都自顾不暇。
老一辈人都说：“养儿防老”，谁知道现在看来却像是一个笑话，毕竟很多年轻人连他们自己都养不活。
但是这个道理，我们都明白的有点迟！
所以，正走在变老的路上，我们该靠什么养老最靠谱呢？
养老靠一下这些最靠谱！
养老要靠：老本
广东老一辈里有一句俗话说：“好天收埋落雨柴”。意思就是说一定要积谷防饥，未雨绸缪。
一定要事先准备好一笔足够养老的本钱，才有底气步入老年。
“儿孙自有儿孙福，休为儿女为马牛。”为儿女子孙操劳了半辈子的我们，也是时候为自己往后的日子好好打算一番。
生活跟意外，永远都不知道哪个先来。年纪变大，身体衰老，病患的可能性越来越大。朋友们，应留够医药费和看护费，这是晚年生活的基本保障。
养老要靠：老健
前半生，我们牺牲健康换取金钱上的富足。半生过去，身体却开始出现各种小问题，备受煎熬。
很久之后，我们才明白：健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的前提就是健康。
“久病床前无孝子”，无论子女多孝顺，都禁不住被父母的疾病折磨；无论多厚的家底，在重大疾病面前，都会被掏空。
所以，拥有健康的身体，比什么都重要。尤其是年岁渐长时，一定要注意健康。
老来想健康，要记住三个：吃得营养、注重保养、要有修养。
养老要靠：老伴
俗话说：“少年夫妻老来伴”，这世上，除了父母，老伴就是最亲的人。年轻时和你走过风风雨雨的是老伴，年老时和你相濡以沫的只有老伴。
妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。
所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子。
所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。
得意时锦上添花，
失意时雪中送炭。
落难时舍命相救，
患病时精心服侍。
惨淡时无怨无悔，
孤独时不离不弃。
这就是老伴的意义。
儿女再孝顺，也有自己的人生，无法常伴身侧。也只有老伴才是唯一能陪伴你的人，也是他日老迈时唯一可以依靠的人。
一路老去的人生里，一定要珍惜老伴。
养老要靠：老友
86岁的陈忠孝是商洛人，经历过丧妻之痛、骨肉分离、无依无靠，住在邻居家快要倒塌的门房里，每日为生计发愁。
他是可怜的，但也是幸运的。
如今的陈忠孝住在40平方米的家属楼里，每天看电视，下象棋，遛弯，吃穿用度有保障，生病住院有人管，日子过得舒心安逸。
这个变化只因为一个非亲非故的人，他叫孔绪牢，是陈忠孝的老友。
孔绪牢今年65岁，在了解陈忠孝的情况后，他说“人心都是肉长的，谁都有父母，谁都有老的一天。老汉没人管，我管。”
这样的感情，真让人羡慕，真正的朋友，也总是在你最需要的时候能给你依靠。
老年朋友间的友情，不在电话间，不在嘴巴上，不在串门走动中，更不在礼尚往来之中，而是在心里，深深地驻扎在心里。
人老了，有三五知心好友可以倾诉心声，乃人间一大乐事。有心事不要压在心里，会闷出病来，多跟老友聊聊，把心事说出来，心里就会痛快许多。
守住老友，老年生活才不会孤单、无趣。
养老要靠：老窝
赵朴初说：
“父母的家永远是子女的家，子女的家却未必是父母的家”，房子是安身立命之本，人老了，一定要有个遮风挡雨属于自己的房子。
“金窝银窝，不如自己的老窝”，有一方自己的小天地，老年生活可以过得自由自在。
有自己的一方小天地，过上属于自己的惬意生活，该是怎样的光景：
屋前栽树种花，房后几畦菜地
养群小鸡小鸭，养条大狗伴驾
春日荡荡秋千，夏暑躲进瓜架
秋末扫扫落叶，冬闲手接雪花
早看旭日朝霞，晚眺疏星月牙
回味青春年少，惬意老在田下
亲爱的朋友们：
如今社会现实，养儿未必防老。
做好养老准备，老年才不慌张。
珍惜老伴老友，守住老窝老本。
拥有健康身心，才是最大赢家。
人生一路老去，
愿你我老去之时，也能幸福安康！
说的真透彻，养老是老年最重要的问题，一定要提前做好准备！
图文来自阅读文摘
理想很丰满，现实太残酷
健康永第一，养老靠自己
白岩松：面对这残酷现实！大家该警醒了
拥有健康的身体，比什么都重要。
之前，央视著名主持人白岩松在演讲中，谈到中国的养老问题，有一个残酷的现实！
那就是：在目前的社会中，中老年人想要“养儿防老”是几乎不可能
想要养儿防老几乎不可能，不是儿子不孝顺，而是一对小年轻上面四个，上面这四个顶上还剩两三个呢，相当于2个年轻人要赡养近7个老人！请问他养得起吗？
所以老人的第一位是攒健康，储蓄健康要比储蓄钱管用。
想起前段时间，有一个专项调查指出：从2015到2035年，老年人口将从2.12亿增加到4.18亿。
这意味着：
2012年五个人养一个老人，2030年两个人养一个老人，2050年一个人就得养一个老人！
看到数字后不觉下了一大跳，沉重的经济压力，使得现在社会主力军的一代都自顾不暇。
老一辈人都说：“养儿防老”，谁知道现在看来却像是一个笑话，毕竟很多年轻人连他们自己都养不活。
但是这个道理，我们都明白的有点迟！
所以，正走在变老的路上，我们该靠什么养老最靠谱呢？
养老靠一下这些最靠谱！
养老要靠：老本
广东老一辈里有一句俗话说：“好天收埋落雨柴”。意思就是说一定要积谷防饥，未雨绸缪。
一定要事先准备好一笔足够养老的本钱，才有底气步入老年。
“儿孙自有儿孙福，休为儿女为马牛。”为儿女子孙操劳了半辈子的我们，也是时候为自己往后的日子好好打算一番。
生活跟意外，永远都不知道哪个先来。年纪变大，身体衰老，病患的可能性越来越大。朋友们，应留够医药费和看护费，这是晚年生活的基本保障。
养老要靠：老健
前半生，我们牺牲健康换取金钱上的富足。半生过去，身体却开始出现各种小问题，备受煎熬。
很久之后，我们才明白：健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的前提就是健康。
“久病床前无孝子”，无论子女多孝顺，都禁不住被父母的疾病折磨；无论多厚的家底，在重大疾病面前，都会被掏空。
所以，拥有健康的身体，比什么都重要。尤其是年岁渐长时，一定要注意健康。
老来想健康，要记住三个：吃得营养、注重保养、要有修养。
养老要靠：老伴
俗话说：“少年夫妻老来伴”，这世上，除了父母，老伴就是最亲的人。年轻时和你走过风风雨雨的是老伴，年老时和你相濡以沫的只有老伴。
妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。
所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子。
所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。
得意时锦上添花，
失意时雪中送炭。
落难时舍命相救，
患病时精心服侍。
惨淡时无怨无悔，
孤独时不离不弃。
这就是老伴的意义。
儿女再孝顺，也有自己的人生，无法常伴身侧。也只有老伴才是唯一能陪伴你的人，也是他日老迈时唯一可以依靠的人。
一路老去的人生里，一定要珍惜老伴。
养老要靠：老友
86岁的陈忠孝是商洛人，经历过丧妻之痛、骨肉分离、无依无靠，住在邻居家快要倒塌的门房里，每日为生计发愁。
他是可怜的，但也是幸运的。
如今的陈忠孝住在40平方米的家属楼里，每天看电视，下象棋，遛弯，吃穿用度有保障，生病住院有人管，日子过得舒心安逸。
这个变化只因为一个非亲非故的人，他叫孔绪牢，是陈忠孝的老友。
孔绪牢今年65岁，在了解陈忠孝的情况后，他说“人心都是肉长的，谁都有父母，谁都有老的一天。老汉没人管，我管。”
这样的感情，真让人羡慕，真正的朋友，也总是在你最需要的时候能给你依靠。
老年朋友间的友情，不在电话间，不在嘴巴上，不在串门走动中，更不在礼尚往来之中，而是在心里，深深地驻扎在心里。
人老了，有三五知心好友可以倾诉心声，乃人间一大乐事。有心事不要压在心里，会闷出病来，多跟老友聊聊，把心事说出来，心里就会痛快许多。
守住老友，老年生活才不会孤单、无趣。
养老要靠：老窝
赵朴初说：
“父母的家永远是子女的家，子女的家却未必是父母的家”，房子是安身立命之本，人老了，一定要有个遮风挡雨属于自己的房子。
“金窝银窝，不如自己的老窝”，有一方自己的小天地，老年生活可以过得自由自在。
有自己的一方小天地，过上属于自己的惬意生活，该是怎样的光景：
屋前栽树种花，房后几畦菜地
养群小鸡小鸭，养条大狗伴驾
春日荡荡秋千，夏暑躲进瓜架
秋末扫扫落叶，冬闲手接雪花
早看旭日朝霞，晚眺疏星月牙
回味青春年少，惬意老在田下
亲爱的朋友们：
如今社会现实，养儿未必防老。
做好养老准备，老年才不慌张。
珍惜老伴老友，守住老窝老本。
拥有健康身心，才是最大赢家。
人生一路老去，
愿你我老去之时，也能幸福安康！
说的真透彻，养老是老年最重要的问题，一定要提前做好准备！
图文来自阅读文摘
✋热门推荐