#减脂餐[超话]##恢复运动了# ——-
【今日食谱】
午餐：牛奶（250ml）➕红枣黑米圈➕香菇鸡肉粉丝
晚餐：韩国料理
加餐：西瓜马蹄椰
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本来今天不想记录了，毕竟晚上都出去外食了，But！！ 我恢复运动了！！好久不运动，感觉自己快死掉了，为了减体脂只能运动了，还想出出汗给皮肤排毒，消耗体力，能让自己早睡（好像对运动这件事寄予了太多希望）。
Anyway，今天状态确实让我明白不能再懒下去了。打卡了，我就更有动力，想要自己好起来！
———————————————
跳绳：1000个
跳操：15mins https://t.cn/RTv4Kyo
【今日食谱】
午餐：牛奶（250ml）➕红枣黑米圈➕香菇鸡肉粉丝
晚餐：韩国料理
加餐：西瓜马蹄椰
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本来今天不想记录了，毕竟晚上都出去外食了，But！！ 我恢复运动了！！好久不运动，感觉自己快死掉了，为了减体脂只能运动了，还想出出汗给皮肤排毒，消耗体力，能让自己早睡（好像对运动这件事寄予了太多希望）。
Anyway，今天状态确实让我明白不能再懒下去了。打卡了，我就更有动力，想要自己好起来！
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跳绳：1000个
跳操：15mins https://t.cn/RTv4Kyo
过敏荨麻疹多发季到来，三点要做好 夏季天伏天快要结束，这个时候，是最容易引起荨麻疹的季节， 这种天气里，极易引起蚊虫叮咬或者是丘疹荨麻疹，许多人在不知不觉中总是觉得身上瘙痒，没几天可能就是疙瘩连片，所以，一定要在三伏天的末尾防止荨麻疹的发生。
想要避免它，就要先了解是什么引发过敏荨麻疹。
1、温度：
2、蚊虫：
3、饮食：
夏天荨麻疹如何预防
1、莫贪凉
夏季炎热，人们总是想尽各种办法让自己凉下来。包括吹空调、洗冷水澡，大量进食冷饮等等，这些方法对于普通人也许不会产生什么影响，但对于荨麻疹患者却是致命的。因为皮肤过于受冷，易产生寒冷性荨麻疹，一旦得了寒冷性荨麻疹，就很难在短期内得到恢复。
2、调整过敏体质，调节肠道菌群
荨麻疹治疗临床上一般会选用抗组胺类和激素类药物，但这类药物通常只能缓解当时的不适症状，停用后没有持续作用，因此容易复发。新近研究表明，人体的健康与肠道内环境微生物有密不可分的联系。正常的肠道菌群能够调节一系列广泛的、功能各不相同的免疫相关基因的激活或关闭，诱导T细胞和B细胞的活化，从而帮助宿主抵御外来病原菌的侵害。而一旦肠道菌群结构发生失调，各种过敏性疾病便随之而来。因此，治疗荨麻疹的关系在调节肠道菌群，调整过敏体质。
调节肠道菌群微生态，促进免疫T细胞平衡，降低体内IgE，调节过敏体质。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的益生菌组合物：唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊式乳杆菌和嗜热链球菌，通过定植肠道，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。此外补充欣敏康益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性慢性荨麻疹的病因治疗。这样一来，外因不能通过内因起作用，疾病也就自然改善了。
3、减少去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。#荨麻疹# https://t.cn/A6SbP20l
想要避免它，就要先了解是什么引发过敏荨麻疹。
1、温度：
2、蚊虫：
3、饮食：
夏天荨麻疹如何预防
1、莫贪凉
夏季炎热，人们总是想尽各种办法让自己凉下来。包括吹空调、洗冷水澡，大量进食冷饮等等，这些方法对于普通人也许不会产生什么影响，但对于荨麻疹患者却是致命的。因为皮肤过于受冷，易产生寒冷性荨麻疹，一旦得了寒冷性荨麻疹，就很难在短期内得到恢复。
2、调整过敏体质，调节肠道菌群
荨麻疹治疗临床上一般会选用抗组胺类和激素类药物，但这类药物通常只能缓解当时的不适症状，停用后没有持续作用，因此容易复发。新近研究表明，人体的健康与肠道内环境微生物有密不可分的联系。正常的肠道菌群能够调节一系列广泛的、功能各不相同的免疫相关基因的激活或关闭，诱导T细胞和B细胞的活化，从而帮助宿主抵御外来病原菌的侵害。而一旦肠道菌群结构发生失调，各种过敏性疾病便随之而来。因此，治疗荨麻疹的关系在调节肠道菌群，调整过敏体质。
调节肠道菌群微生态，促进免疫T细胞平衡，降低体内IgE，调节过敏体质。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的益生菌组合物：唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊式乳杆菌和嗜热链球菌，通过定植肠道，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。此外补充欣敏康益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性慢性荨麻疹的病因治疗。这样一来，外因不能通过内因起作用，疾病也就自然改善了。
3、减少去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。#荨麻疹# https://t.cn/A6SbP20l
过敏荨麻疹多发季到来，三点要做好，预防与调理都不可少
夏季天伏天快要结束，这个时候，是最容易引起荨麻疹的季节， 这种天气里，极易引起蚊虫叮咬或者是丘疹荨麻疹，许多人在不知不觉中总是觉得身上瘙痒，没几天可能就是疙瘩连片，所以，一定要在三伏天的末尾防止荨麻疹的发生。
为什么夏季很容易就患上了荨麻疹?有些朋友只要一到夏天，荨麻疹问题就会显现出来，这是为什么呢？其实许多人在夏季并不注意过敏的影响，所以，极易引起荨麻疹，所以，想要避免它，就要先了解是什么引发过敏荨麻疹。
1、温度：夏季荨麻疹高发的主要原因是跟温度有关，身体对于温度都是极为的敏感，因此皮肤很容易会受到温度的刺激。温度过高就会导致瘙痒感的出现以及红疙瘩等等。因此建议在夏季要多注意降温解暑哦，在平时要合理的使用空调，保持室内外的温度
2、蚊虫：夏季也是很多蚊虫的季节，尤其蚊子，好像无处不在一样，而一些人在被蚊虫叮咬之后，身体会释放大量组织胺，这些物质没办法被分解就会有过敏以及荨麻疹的情况出现了。在平时还是要做好防蚊的工作，睡觉蚊帐什么的都准备上。
3、饮食：夏季是吃海鲜的季节，很多的海鲜盛产，荨麻疹的患者很多是过敏体质的，不少人是对一些食物过敏的，比如很多人对于海鲜是过敏的，吃了海鲜就容易长出荨麻疹，另外还有鸡蛋，牛奶等含蛋白质食物也容易会引发蛋白质过敏的，摄取后荨麻疹发病率也会增加。
夏天荨麻疹如何预防
1、莫贪凉
夏季炎热，人们总是想尽各种办法让自己凉下来。包括吹空调、洗冷水澡，大量进食冷饮等等，这些方法对于普通人也许不会产生什么影响，但对于荨麻疹患者却是致命的。因为皮肤过于受冷，易产生寒冷性荨麻疹，一旦得了寒冷性荨麻疹，就很难在短期内得到恢复。
2、调整过敏体质，调节肠道菌群
荨麻疹治疗临床上一般会选用抗组胺类和激素类药物，但这类药物通常只能缓解当时的不适症状，停用后没有持续作用，因此容易复发。新近研究表明，人体的健康与肠道内环境微生物有密不可分的联系。正常的肠道菌群能够调节一系列广泛的、功能各不相同的免疫相关基因的激活或关闭，诱导T细胞和B细胞的活化，从而帮助宿主抵御外来病原菌的侵害。而一旦肠道菌群结构发生失调，各种过敏性疾病便随之而来。因此，治疗荨麻疹的关系在调节肠道菌群，调整过敏体质。
调节肠道菌群微生态，促进免疫T细胞平衡，降低体内IgE，调节过敏体质。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的益生菌组合物：唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊式乳杆菌和嗜热链球菌，通过定植肠道，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。此外补充欣敏康益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性慢性荨麻疹的病因治疗。这样一来，外因不能通过内因起作用，疾病也就自然改善了。
3、减少去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
夏季天伏天快要结束，这个时候，是最容易引起荨麻疹的季节， 这种天气里，极易引起蚊虫叮咬或者是丘疹荨麻疹，许多人在不知不觉中总是觉得身上瘙痒，没几天可能就是疙瘩连片，所以，一定要在三伏天的末尾防止荨麻疹的发生。
为什么夏季很容易就患上了荨麻疹?有些朋友只要一到夏天，荨麻疹问题就会显现出来，这是为什么呢？其实许多人在夏季并不注意过敏的影响，所以，极易引起荨麻疹，所以，想要避免它，就要先了解是什么引发过敏荨麻疹。
1、温度：夏季荨麻疹高发的主要原因是跟温度有关，身体对于温度都是极为的敏感，因此皮肤很容易会受到温度的刺激。温度过高就会导致瘙痒感的出现以及红疙瘩等等。因此建议在夏季要多注意降温解暑哦，在平时要合理的使用空调，保持室内外的温度
2、蚊虫：夏季也是很多蚊虫的季节，尤其蚊子，好像无处不在一样，而一些人在被蚊虫叮咬之后，身体会释放大量组织胺，这些物质没办法被分解就会有过敏以及荨麻疹的情况出现了。在平时还是要做好防蚊的工作，睡觉蚊帐什么的都准备上。
3、饮食：夏季是吃海鲜的季节，很多的海鲜盛产，荨麻疹的患者很多是过敏体质的，不少人是对一些食物过敏的，比如很多人对于海鲜是过敏的，吃了海鲜就容易长出荨麻疹，另外还有鸡蛋，牛奶等含蛋白质食物也容易会引发蛋白质过敏的，摄取后荨麻疹发病率也会增加。
夏天荨麻疹如何预防
1、莫贪凉
夏季炎热，人们总是想尽各种办法让自己凉下来。包括吹空调、洗冷水澡，大量进食冷饮等等，这些方法对于普通人也许不会产生什么影响，但对于荨麻疹患者却是致命的。因为皮肤过于受冷，易产生寒冷性荨麻疹，一旦得了寒冷性荨麻疹，就很难在短期内得到恢复。
2、调整过敏体质，调节肠道菌群
荨麻疹治疗临床上一般会选用抗组胺类和激素类药物，但这类药物通常只能缓解当时的不适症状，停用后没有持续作用，因此容易复发。新近研究表明，人体的健康与肠道内环境微生物有密不可分的联系。正常的肠道菌群能够调节一系列广泛的、功能各不相同的免疫相关基因的激活或关闭，诱导T细胞和B细胞的活化，从而帮助宿主抵御外来病原菌的侵害。而一旦肠道菌群结构发生失调，各种过敏性疾病便随之而来。因此，治疗荨麻疹的关系在调节肠道菌群，调整过敏体质。
调节肠道菌群微生态，促进免疫T细胞平衡，降低体内IgE，调节过敏体质。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的、生理上可接受的益生菌组合物：唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊式乳杆菌和嗜热链球菌，通过定植肠道，促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。此外补充欣敏康益生菌可大大降低血清中的IgE抗体而抑制TH2型细胞免疫应答从而能够很好的诱导TH1免疫应答，同时降低TH2免疫反应，这种免疫功能的调整，己被用于顽固性慢性荨麻疹的病因治疗。这样一来，外因不能通过内因起作用，疾病也就自然改善了。
3、减少去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
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