其实在减肥这条反反复复的道路上，我们主要需要攻克的就是两堵高墙：吃和运动。看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，减脂的关键是减掉内脏脂肪而非皮下脂肪。而内脏脂肪一般只能通过坚持做有氧运动、严格控制作息和饮食才能慢慢减少。# 美斯蒂克14天纤体饮#可以通过提高我们的基础代谢率来降低体脂率，它的神仙成分CLA具有提高人体新陈代谢能力和降脂的作用，最重要的是，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球（yoyo）症 状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。同时，纤体饮里的左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、节食，都不能消耗它。在 2003年它还被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
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同是一个人，从不同的角度去观察，得到的视觉印象并不完全一样，有的角度显得更美，更有神韵。在拍摄人像的时候也是这样，我们要力求找准被摄者最美、最动人的角度。
拍摄角度的少量变化，都能对被援者形象的表现产生明显的影响。拍摄方向的选择，是以被摄者为中心照相机左右位置的变化。
拍摄方向大体上分作正面人像、七分面人像、三分面人像、侧面人像这几种拍摄。正面人像，适合于那些五官端正、脸型匀称而漂亮的人。如果脸围太胖、太宽、太瘦。两侧不均，或者两眼大小不一，鼻子、嘴形不正的人，一般说来不宜从正面拍摄。
七分面人像
七分面人像，指被摄者面部略微向一侧转动，但从照相机的方向仍能看到被摄者脸部正面的绝大部分。
如果以被摄者面部正面和侧面所占的比例划分，七分面人像应是脸部的正面占大部分，而侧面只占小部分。这种七分面人像，不仅仍能表现出被摄者的正面相貌，而且显得灵活并富有变化，容易收到较好的效果。
选择七分面拍摄还有一个特点：它不像正面人像中被摄者脸围两侧的轮廓线条同等突出，而是面都较窄的那面的轮廓线条最鲜明，面部较宽的那面的轮廓线条则退居较次要的地位，不显得那么突出。
拍摄中，如果有的被摄者脸部两侧的轮廓线条不十分对称，我们便可以让其面部转向轮廓好看的一侧，使略有缺陷的一侧处在不太突出的部位，尽量表现好被摄者的外貌。不过，对于颧骨太高的人，不太适合用七分面拍摄，因为它会使过高的颧骨更加显露。
三分面人像
三分面人像，是指被摄者比七分面的拍摄角度更侧转一点。从照相机的方向虽然仍能看到被摄者脸部的正面，但正面所占的比例不如侧面大。与七分面人像相比，在三分面人像中，面部较窄的那面的轮廓线条更鲜明、更重要；而且，鼻梁的高低更加明显，面部较宽的侧面的轮廓线条在视觉上就显得不那么突出了。
所以，如果有的被摄者脸部两侧的轮廓线条不十分对称，我们在拍摄时便可以让其转向轮廓好看的一侧，使略有缺陷的一侧处在不太突出的部位。对于颧骨太高的人，不太适合用三分面拍摄，因为它与七分面一样，会使过高的颧骨更加显露。
拍摄三分面人像时，被摄者的鼻尖不要接触或超出脸围的轮廓。鼻尖如果触及或超出脸围轮廓，基本上就算侧面人像了。
侧面人像
侧面人像，是指被摄者面向照相机测方，与照相机镜头光轴构成大约90度的角度拍摄的人像，从这个方向拍摄，其造型特点在于着重表现被摄者侧面的形象，尤其是从侧面观看时被摄者面部的轮廓特征，包括额头、鼻子、嘴、下巴的侧面轮廓。
当然，如果拍摄半身或全身人像，也包括身体的侧面轮廓。不过，从侧面拍摄，被摄者的身体不一定要与照相机镜头光轴构成90度的角度，
而是脸部朝向侧面，身体却可以朝向斜侧面或正面。这样仍属于侧面人像。 由于被摄者的面部侧面轮廓在侧面人像中表现得十分鲜明，因此，只有面部侧面轮廓非常好看的人，才适合这样拍摄。
假如被摄者的额头太大、太低，或者鼻梁太高、太凹，嘴形不正，下巴太尖、太短，都不适于从侧面拍摄。在选取拍摄角度时，一定要特别注意此点。
人像摄影 - 选择拍摄高度
照相机如果从较低的位置向上仰拍，能使被摄者的形象显得较为雄伟；如果仰拍被摄者的头像，会使下巴及腮部显得较大、较宽，人物显得较胖，额头变窄、变小。假若照相机从高于被摄者眼睛的位置向下俯拍，会使被援者的身材显得较矮小；若俯拍头部肖像，会使额头被夸张，下巴显得较窄、较短。
在通常情况下拍摄人像的时候，照相机的位置不可过高或过低，因为当照相机镜头从较高或较低的角度拍摄时，光学镜头所产生的透视变形现象比我们人服从低处仰望或从高处俯视所产生的效果要强烈得多，这是用人眼观察和镜头拍摄不相一致的地方。
所以，在拍摄人像的时候，高低角度的选择要格外留意才好。在一般情况下，拍摄半身人像，照相机最好同于被摄者胸部的高度；拍摄全身人像，照相机最好同于被摄者腰部的高度。
这样，被援者的形象表现得比较正常。特别要注意的是，当拍摄近景人像或头部肖像的时候，照相机一般适宜于被摄者眼睛的高度，这样拍出的效果比较自然，没有明显的透视变形现象。当然，也可用稍仰或稍俯的拍摄角度，以达到不同的造型效果，不过要掌握适当的分寸，免得歪曲人物形象。
在个别情况下，也可以利用拍摄高度的取舍稍微修正被摄者的形象。例如，股型瘦长的人，可以利用稍仰的拍摄角度使他显得略胖一点；腮部稍胖的人，可以通过稍俯的拍摄角度显得略瘦一点。不过，这种修正是有限的。 https://t.cn/AiuHHWCW
同是一个人，从不同的角度去观察，得到的视觉印象并不完全一样，有的角度显得更美，更有神韵。在拍摄人像的时候也是这样，我们要力求找准被摄者最美、最动人的角度。
拍摄角度的少量变化，都能对被援者形象的表现产生明显的影响。拍摄方向的选择，是以被摄者为中心照相机左右位置的变化。
拍摄方向大体上分作正面人像、七分面人像、三分面人像、侧面人像这几种拍摄。正面人像，适合于那些五官端正、脸型匀称而漂亮的人。如果脸围太胖、太宽、太瘦。两侧不均，或者两眼大小不一，鼻子、嘴形不正的人，一般说来不宜从正面拍摄。
七分面人像
七分面人像，指被摄者面部略微向一侧转动，但从照相机的方向仍能看到被摄者脸部正面的绝大部分。
如果以被摄者面部正面和侧面所占的比例划分，七分面人像应是脸部的正面占大部分，而侧面只占小部分。这种七分面人像，不仅仍能表现出被摄者的正面相貌，而且显得灵活并富有变化，容易收到较好的效果。
选择七分面拍摄还有一个特点：它不像正面人像中被摄者脸围两侧的轮廓线条同等突出，而是面都较窄的那面的轮廓线条最鲜明，面部较宽的那面的轮廓线条则退居较次要的地位，不显得那么突出。
拍摄中，如果有的被摄者脸部两侧的轮廓线条不十分对称，我们便可以让其面部转向轮廓好看的一侧，使略有缺陷的一侧处在不太突出的部位，尽量表现好被摄者的外貌。不过，对于颧骨太高的人，不太适合用七分面拍摄，因为它会使过高的颧骨更加显露。
三分面人像
三分面人像，是指被摄者比七分面的拍摄角度更侧转一点。从照相机的方向虽然仍能看到被摄者脸部的正面，但正面所占的比例不如侧面大。与七分面人像相比，在三分面人像中，面部较窄的那面的轮廓线条更鲜明、更重要；而且，鼻梁的高低更加明显，面部较宽的侧面的轮廓线条在视觉上就显得不那么突出了。
所以，如果有的被摄者脸部两侧的轮廓线条不十分对称，我们在拍摄时便可以让其转向轮廓好看的一侧，使略有缺陷的一侧处在不太突出的部位。对于颧骨太高的人，不太适合用三分面拍摄，因为它与七分面一样，会使过高的颧骨更加显露。
拍摄三分面人像时，被摄者的鼻尖不要接触或超出脸围的轮廓。鼻尖如果触及或超出脸围轮廓，基本上就算侧面人像了。
侧面人像
侧面人像，是指被摄者面向照相机测方，与照相机镜头光轴构成大约90度的角度拍摄的人像，从这个方向拍摄，其造型特点在于着重表现被摄者侧面的形象，尤其是从侧面观看时被摄者面部的轮廓特征，包括额头、鼻子、嘴、下巴的侧面轮廓。
当然，如果拍摄半身或全身人像，也包括身体的侧面轮廓。不过，从侧面拍摄，被摄者的身体不一定要与照相机镜头光轴构成90度的角度，
而是脸部朝向侧面，身体却可以朝向斜侧面或正面。这样仍属于侧面人像。 由于被摄者的面部侧面轮廓在侧面人像中表现得十分鲜明，因此，只有面部侧面轮廓非常好看的人，才适合这样拍摄。
假如被摄者的额头太大、太低，或者鼻梁太高、太凹，嘴形不正，下巴太尖、太短，都不适于从侧面拍摄。在选取拍摄角度时，一定要特别注意此点。
人像摄影 - 选择拍摄高度
照相机如果从较低的位置向上仰拍，能使被摄者的形象显得较为雄伟；如果仰拍被摄者的头像，会使下巴及腮部显得较大、较宽，人物显得较胖，额头变窄、变小。假若照相机从高于被摄者眼睛的位置向下俯拍，会使被援者的身材显得较矮小；若俯拍头部肖像，会使额头被夸张，下巴显得较窄、较短。
在通常情况下拍摄人像的时候，照相机的位置不可过高或过低，因为当照相机镜头从较高或较低的角度拍摄时，光学镜头所产生的透视变形现象比我们人服从低处仰望或从高处俯视所产生的效果要强烈得多，这是用人眼观察和镜头拍摄不相一致的地方。
所以，在拍摄人像的时候，高低角度的选择要格外留意才好。在一般情况下，拍摄半身人像，照相机最好同于被摄者胸部的高度；拍摄全身人像，照相机最好同于被摄者腰部的高度。
这样，被援者的形象表现得比较正常。特别要注意的是，当拍摄近景人像或头部肖像的时候，照相机一般适宜于被摄者眼睛的高度，这样拍出的效果比较自然，没有明显的透视变形现象。当然，也可用稍仰或稍俯的拍摄角度，以达到不同的造型效果，不过要掌握适当的分寸，免得歪曲人物形象。
在个别情况下，也可以利用拍摄高度的取舍稍微修正被摄者的形象。例如，股型瘦长的人，可以利用稍仰的拍摄角度使他显得略胖一点；腮部稍胖的人，可以通过稍俯的拍摄角度显得略瘦一点。不过，这种修正是有限的。 https://t.cn/AiuHHWCW
九月二十六和二十九
南海和禅城
还有一些图找不着了（其实很多）
害 我这该死的美女
禅城的彩排那几天稍微有点辛苦叭（主要是耳朵）但总的来说还是很开心滴~
然后也发现了喝大瓶的果粒橙这么爽哈哈哈
我果断抛弃可乐
我觉得我瘦了穿旗袍挺好看的也要努力再多瘦一点但是我今晚喝了奶茶吃了辣条（明天不敢了要克制）
我上了大学之后发现我比以前要自律了很多
虽然偶尔还是会放纵一下自己
但次数多了还是会有罪恶感
这几天也有想很多事各方面都有
就也发现了很多的问题
其实在某些方面我还是做的不够好也没能考虑到别人的感受
其实我还是有点自私吧然后还是很优柔寡断
也不像以前那么敢去冒险（不过这点我现在开始有点改善了）
然后也知道了不打扰也是一种温柔
还有就是我有个很大的毛病
就是老抓着过去的事情不撒手
就是那种别人已经可能都忘了可我还在纠结
人还是要朝前看的
有些事已经发生了就还是顺着它发展吧
不管结果是好还是坏
如果感到愧疚就想办法在往后好好弥补
其实我之前觉得自己很没有安全感
现在觉得主要也是自己的问题啦
世界还是美好的一面比较多
其实信任别人也是信任自己
而且每个人都会有没有安全感的时候
好在不管我发生什么事情
都能从里面吸取到很多经验领悟很多道理
可能刚开始会有一段迷茫期
但最后还是会守得云开见月明
还有就是我希望我以后能活的再潇洒一点
有些事情并不一定要想得很开
有些感觉并不一定要整得很明白
朦朦胧胧也是一种美
在生活里做个艺术家叭
慢慢成长叭！要加油哦雪灵~
南海和禅城
还有一些图找不着了（其实很多）
害 我这该死的美女
禅城的彩排那几天稍微有点辛苦叭（主要是耳朵）但总的来说还是很开心滴~
然后也发现了喝大瓶的果粒橙这么爽哈哈哈
我果断抛弃可乐
我觉得我瘦了穿旗袍挺好看的也要努力再多瘦一点但是我今晚喝了奶茶吃了辣条（明天不敢了要克制）
我上了大学之后发现我比以前要自律了很多
虽然偶尔还是会放纵一下自己
但次数多了还是会有罪恶感
这几天也有想很多事各方面都有
就也发现了很多的问题
其实在某些方面我还是做的不够好也没能考虑到别人的感受
其实我还是有点自私吧然后还是很优柔寡断
也不像以前那么敢去冒险（不过这点我现在开始有点改善了）
然后也知道了不打扰也是一种温柔
还有就是我有个很大的毛病
就是老抓着过去的事情不撒手
就是那种别人已经可能都忘了可我还在纠结
人还是要朝前看的
有些事已经发生了就还是顺着它发展吧
不管结果是好还是坏
如果感到愧疚就想办法在往后好好弥补
其实我之前觉得自己很没有安全感
现在觉得主要也是自己的问题啦
世界还是美好的一面比较多
其实信任别人也是信任自己
而且每个人都会有没有安全感的时候
好在不管我发生什么事情
都能从里面吸取到很多经验领悟很多道理
可能刚开始会有一段迷茫期
但最后还是会守得云开见月明
还有就是我希望我以后能活的再潇洒一点
有些事情并不一定要想得很开
有些感觉并不一定要整得很明白
朦朦胧胧也是一种美
在生活里做个艺术家叭
慢慢成长叭！要加油哦雪灵~
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