去黄气

人如果本来白白的，突然变黄了，可以说是最近一段时间哪里不对，可能是晚睡熬夜，可能是内分泌不调，体现在了脸上。

自然规律是一个人年轻时脸色最好看，白里透红。到了中年，开始发黄。老年或生了什么重病后，才会发灰发黑。如果提前到了中后程，说明身体正在一种消耗中，这时候就应该停下来，给自己做养护了。

✨ 基础养生的道理

-要给身体保温-
手脚发凉的状态肯定不行，气血保证不了末梢，也就保证不了脸的滋润。夏天在室内冷气下如果露腿，也要搭个小披肩毛毯。

-同理，不吃冰-
体温需要血的供应，吃下去的每一口冷饮所拉低的体温，都要用多余的气血运行补上去，如果供应不足，手脚发凉/面无血色很常见，不需要加重这种负担。
很多冰冻食品也是加工食品，含钠、含糖高，年龄越大越难代谢。

-阳气是保养之本-
定时锻炼，增加代谢。
最佳的锻炼时间是早晨，和傍晚太阳正下山时。
太晚了宁可瘫着，也不要剧烈运动。

晚上23点前睡觉最好。过了23点阳气开始升发，就没那么好睡了。
如果23点前你就睡着，阳气会被保护得很好，第二天精神奕奕。

出了很多汗不立刻洗澡，先小口小口喝温水润着，等身体平息。

✨ 去黄小撇步

下面这些，如果你是这个方向可以去尝试，过程中感受身体脸色有没有变化，体质并非一成不变。具体可以每隔一天试一次，和缓地改善。

1.脸黄＋肌肉松软/精力不好，吃蒸山药，用怀山药粉泡水喝。

2.脸黄＋大便不成型/舌头有齿痕/头皮油，用花椒水泡脚，怀山药粉泡水，茯苓块煮水喝。

3.脸黄＋思虑/用脑过度/失眠，可以吃人参健脾丸。

4.脸黄＋消瘦/多吃不胖，可以吃人参归脾丸。

✨ 解肝郁
脸红＋手脚凉，喝玫瑰花泡水，避开姨妈期。熬夜以后颧骨发红，必喝！

✨ 如果同时熬夜＋喝冷饮＋葛优瘫，那……我们还是换个生活方式再说下一步。

祝大家都有（如图般）白里透红的好气色。

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