【什么?！口腔菌群影响着身体健康？！ 】#健康一夏##微博健康公开课#

① 口腔的不同部位存在着组成和结构各异的生物膜，它们适应不同微环境，并参与维持口腔和全身健康；② 口腔菌群失调与口腔炎症互相促进，形成恶性循环，牙龈卟啉单胞菌可影响宿主免疫和炎症反应，在维持炎症生物膜中起关键作用；③ 失调的口腔菌群可能成为条件致病菌的储存库，通过移位到肠道或进入血液等方式，影响宿主远端器官、引起自身免疫和炎症反应，从而促进炎症性肠病、大肠癌、类风湿性关节炎和阿尔茨海默病等疾病；④ 口腔菌群有望成为疾病标志物和治疗靶点。

口腔细菌和疾病

口腔细菌产生的代谢物会影响口腔疾病的发生，但越来越多的研究正在揭示它们在其它系统性疾病中的作用。口腔中的细菌也可以直接影响我们，而不通过肠道。当它们通过口腔中的血管进入我们的血液中时，就会发生这种情况，导致全身低度炎症和多种疾病。

肥胖

大量证据表明，肠道微生物与肥胖的发生之间存在联系。超重或肥胖的个体的肠道菌群往往与健康个体不同，一些与苗条相关的微生物的数量明显减少，比如阿克曼氏菌。

肥胖与肠道通透性增加有关，也就是说肠道屏障没有发挥应有的作用。一些口腔细菌也会降低肠壁完整性，阻止紧密连接的有效工作，它还会增加体内的炎症水平，而炎症会导致体重增加。

在牙周病中，致病菌聚集在牙周袋中。牙周袋会溃烂，让病原体和细菌毒素进入血液。因此，口腔微生物和肠道微生物都可能在系统性炎症和随后的肥胖发生中发挥作用。

糖尿病

2型糖尿病是最常见的慢性疾病之一，它的主要特征之一是持续的高血糖。有证据表明口腔疾病与2型糖尿病有关。同样，口腔症状是这种代谢性疾病的并发症之一，比如牙齿脱落。
口腔菌群是其中的一个重要因素，因为它会影响口腔骨骼的发育。也有研究表明，健康者与2型糖尿病患者口腔微生物的多样性存在明显差异。

结肠癌

肠道菌群与结肠癌风险的增加有关，口腔细菌也是如此。某些常见的口腔细菌，比如具核梭杆菌，也是患结肠癌的危险因素。

不同于其它口腔细菌，它们会搭乘顺风车通过胃肠道，具核梭杆菌通过循环系统移动，直接粘附到结肠中的肿瘤细胞上。

需要注意的是，这种细菌通常并不存在于健康的肠道中，它们更喜欢在口腔中。然而，口腔中的高含量则与牙龈疾病和蛀牙有关。

其它疾病

口腔菌群失调也与其它慢性疾病有关，包括类风湿性关节炎。这种疾病和牙周炎是相联系的，致病菌会导致炎症和骨质流失。

大家对胖瘦的定义不同，那什么是标准呢？
这里引入一个衡量标准BMI，也叫身体质量指数，是国际上常用的衡量人胖瘦程度及是否健康的标准
所以不要再让别人定义你的胖瘦，拿出计算机算一算就知道啦
计算公式：BMI=体重÷身高的平方（体重范围：千克；身高单位：米）
正常值：20-25
超重：>25
肥胖：<30
过瘦：<20#减肥#

我的减脂日记

#轻计划[太阳]

会不会反弹，有时间见证[呲牙]从130斤到105斤，已经有1年多了，如果没有亲身体验不会随便介绍给妈妈们[嘻嘻]

产品好喝 过程快乐 不需挨饿 而且不用受罪，也不用花大价格减肥

我自己是超级受益者

之前已经发过减重前后对比图了，这次来发一下具体的数据吧

图一是2020年9月，图二：2021年6月，图三：2021年7月，图四：2022年5月27日今天，不同时期的体重体脂报告

2020年在产品自测阶段从130斤用2个半月时间减到108斤，2021年保持在105到108

2022年依然体重稳稳，从体重严重超重全线飘红到全部变绿

掌握了控制体重的方法，只要不是盲目地暴饮暴食，瘦下来就不会再让自己胖回去了