多希望爸比哪天能刷到这条微博听听小可耐的心里话吖～

又是纠结的矛盾体吖～一边超想成全爸比想要的生活所以选择余生不再打扰。一边丢了半条命在第三天找回意识可还依旧放不下人儿吖。不愿逼迫所以没有直接信息叨扰选择了随缘诉说。

也许爸比觉得和小可耐的经济开销已经支撑不了工作的日常运转。未来渺茫所以选择让小可耐离开。也许为了孩子。如果是孩子。每个人对于同样的经历都有不同的看法。小可耐身边也有过同样经历的孩子。会不会对于孩子来说有三个人的爱会让他们更幸福吖～如果是经济方面。暂时的不见面等爸比经济正常运转了再见面也不迟吖。只要爸比把问题说出来都可以有相对应的解决方案吖。

暂未完全理智的脑阔有点难以完全表达出小可耐的想法。多希望爸比能慢点回去吖。小可耐一直在努力奔赴事业奔赴到爸比身边吖。再给小可耐一点时间好不好吖～

前两天因为生病再加上忙着冲正事，今天才补到了22集。啊！！！！陆炎为什么法场开大那么帅，虚弱倒地又那么软萌糯叽叽的[抓狂][抓狂][抓狂][苦涩][苦涩][苦涩]
这个男人真是该s的勾人[泪][泪][泪]@任嘉伦Allen
一面想要去哪里补补美图视频物料，一面又不敢刷微博不然要被剧透[老师好]上火女孩也不好做啊[苦涩]
#任嘉伦请君# [舔屏]#任嘉伦陆炎#

私信回答：

不知道你们有没有发现 很多情绪问题都是过于关注别人才导致的
内耗最严重的 就是那种特爱关注别人和别人比比比的那种人
我有时候会刷到平辈压力小组的帖子
全是因为他人而引发的自己的焦虑
甚至小到：
看朋友圈 别人都去露营过我还没露营过 我好焦虑
看互联网 别人都有时间去旅游我还要上班 好焦虑
我现在看这些会觉得 好夸张至于吗
但是仔细想来 我曾经也是这种心态 只是我现在完全抛弃了对别人的关注
我的重心在自己身上 成为了所谓了“自私”的人“ 自我”的人
但是你们可以看到 我现在自信又自洽 真的很快乐真的很轻松
 
也想借这个问题和大家分享一下
我是怎么抛弃掉这种负面情绪
一步步建立健康乐观的心态的
希望可以对看我视频的正在处于内耗阶段的你有那么一点点帮助
这样我就已经很开心了
 
首先我从不认为自我是什么贬义词
尤其是女性 太多人是没有自我的 所以才会这么自卑敏感
我自己感受和体验下来发现想要减少精神消耗做到以下几点尤为重要
1、学会独处
2、远离不必要的社交
3、以自我感受为重点
 
 
如果说你的生活一直是围绕着别人转
ta不和我成为朋友是不是讨厌我
ta这句话什么意思等等等
就说明你一直在通过别人来肯定你的价值
但是你自身的价值不是通过别人的评价来体现的呀
如果说你过分在意他人 我劝你远离社交一段时间
要通过独处 多多的与自己交流 去进行自我认同
孤独感不是说我朋友多能解决的 你没有自我认同
更多的的社交只会让你更孤独更痛苦
 
低质量的社交不如高质量的独处
独处可以把所有的时间都花费在自己身上
慢慢的不再去关注别人的生活
不断提升自己
 
我发现很难和自己独处的人 是真的不知道一个人的时候该干什么
就更不用说去享受了
我来分享一下在独处时可以做的几件事
1 满足自己的爱好
2 可以尝试听一下播客
我一般上下班通勤 打扫卫生 周末一个人在家啊我都会听播客
不用看画面 你就可以接收到很多信息 了解到更广阔的世界
3 积极冥想
我会在上班午睡时间 找一些自我鼓励的冥想听
排解工作压力的同时 不断地给自己打气
4 多一个人出去走走
一个人和一群人看到的风景是一样的
可能很多人其实不愿意一个人出门 是觉得一个人会太孤单
但我不这么觉得
边散步边听会歌或者播客会让我觉得一个人好自在
这是只属于你一个人的世界
5 除了出去走走 我也乐意一个人去咖啡店呆着
我不喜欢去什么网红店探店
就离家最近的 即使是星巴克
坐在那里办公或者看书都是一种享受
一方面我觉得咖啡的香气特别治愈
一方面我也喜欢咖啡店里别人也在办公的氛围
这里也涉及到了别人
但不一样的事是你们没有交流
只是恰巧在同一个空间干着差不多的事情 你不觉得很奇妙吗
隐隐的会有一点归属感
我想说的不是你非要完完全全的一个人
我们还是要朋友 要家人 要爱人
他人能给你治愈、安慰 这叫安全距离的社交
但是像前面说的 你恨不得距离都要负了
把别人的问题都要吸收成自己的问题了 那不叫健康社交了
 
等你开始慢慢开始享受独处生活
你就可以开始大胆的拒绝不必要的社交
将时间重心放在自己身上
 
比方说前面说的 看到别人露营你没露营过 焦虑了自卑了
你问问你自己 你真的喜欢露营吗？
如果答案是不喜欢 那我一个人在家难道不是会更开心吗？
如果答案是喜欢 那你就去做啊
做让你自己开心的事情 你犹豫什么呢
这时候又有人说了 我没朋友陪我露营
如果你一定要找好多人陪你去 拍美美照 发个像模像样的朋友圈
说到底你不还是把自己的价值交给别人了吗
你发朋友圈 证明了你去过露营 证明了你有朋友 又所以呢
你没有露过营 不发朋友圈 别人会觉得你没人爱了？没朋友了？又所以呢
你过得好不好需要向别人证明吗 你自己清楚不就好了
建议大家遇到事情之前 都可以把这件事的动机剥开来看看
去问问自己的内心 到底是需要什么
如何取悦自己 如何让自己变得更好
才是你要做的事情
 
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