#为什么吃得不多但体重下不来##微博健康公开课#
吃的多，运动少，消耗少，那么热量还是盈余的，体重自然会增加。

不过每个人因为个体差异的不同，吃的多不多标准很主观，而且相同的食物进入不同的胃肠道，对营养消化吸收的情况也不一样，有的人吸收很好，那么吃差不多的东西，体重也能长得快。最后就是每个人的基础代谢率也不一样，有的人基础代谢高，天生就比别人消耗得多，那么也不容易吃胖。

降低体重比维持体重难，降低体重必须制造热量缺口，管住嘴、迈开腿还是最本质的原则。

到了周末就管不住自己的嘴
没办法平时工作日上班那么辛苦，到了周末好不容易放假，还不让自己轻松轻松。
水果，美食不能少了，再和朋友一起撸撸串，来个夜宵还是挺惬意的，但就是管不住自己的嘴，稍不小心就容易吃胖，别看只有两天还是很容易长肉的，之前没注意就长了五六斤，赶紧把之前减肥的时候入的unomi热控片拿来。
饭前吃一吃，一周来两包就够了，对我来说还挺不错的，能够有效抑制我的食欲，提升饱腹感。
#减肥
#热控片

有人去村里就会掉秤
我这不易胖不易瘦的体质，在村里待了2个多月
基本上每天只吃一顿饭，也不会吃太饱
一点称都没掉
刚刚见到好几个女生跟我差不多高，那个小细腰，薄薄的肩膀，好好看呐
总是想着减减肥吧，先减到90斤
又一想，就我这体质，饿是饿不瘦的，吃呢，也不容易吃胖，得是运动才行，想想也是不容易
高三毕业时47KG，刚上大学半年就胖到51KG（那时候基本每天宵夜），后来就回到48KG，
毕业后半年是我最瘦的时候，体重没咋轻（具体多少也不记得了），但应该体脂率变低了，那时候，他们都说我瘦了好多，我也感觉到了，那时候去买衣服，M码都撑不起来，全都变成S码的了
怎么瘦的，上班累的，而且吃的多，但就是瘦，
吃的有多多呢？每次吃油泼面还要加个大的肉夹馍，那时候累到肥肉都吃的下了

这照片体重是，刚刚吃完一份盖浇饭+一个大烤肠后的体重 https://t.cn/RL8pcv4