#孕期知识# #微博健康公开课#
孕期的运动主要以中等强度运动为主，主要的原则是保证安全，避免太过激烈，不做对抗性的运动或跳跃性的运动。
孕期可以做的运动：
1.快步走或者慢跑，每天30-45分钟，速度5-6公里每小时，如果在跑步机上跑相对会更安全，避免在跑道上与其他锻炼的人员发生碰撞。
2.游泳，游泳在孕期是非常好的运动，可以保护腰椎而且有氧运动可以锻炼肌肉的耐力。
3.健身房里固定的自行车，锻炼耐力为主。
4.孕妇体操或者瑜伽这类运动可以帮助孕妇拉伸骨盆的韧带更利于分娩。
孕期的运动主要以中等强度运动为主，主要的原则是保证安全，避免太过激烈，不做对抗性的运动或跳跃性的运动。
孕期可以做的运动：
1.快步走或者慢跑，每天30-45分钟，速度5-6公里每小时，如果在跑步机上跑相对会更安全，避免在跑道上与其他锻炼的人员发生碰撞。
2.游泳，游泳在孕期是非常好的运动，可以保护腰椎而且有氧运动可以锻炼肌肉的耐力。
3.健身房里固定的自行车，锻炼耐力为主。
4.孕妇体操或者瑜伽这类运动可以帮助孕妇拉伸骨盆的韧带更利于分娩。
一年一度喜剧大赛2征集气氛组一年一度喜剧大赛2官宣 就是一个大开心特开心，一年一度喜剧大赛第二季终于来了，我今年的开心已经被二喜预定了！该说不说氛围组竞争也太激烈了，什么王皓史策大锁孙天宇蒋龙张弛等等，你能想到的老选手都报名参与气氛组竞争了！这阵仗堪比二喜海选吧！
《家有儿女中的刘星扮演者张一山，和大她8岁的美女演员齐溪，为了剧情需要进行了一场激情四射，荡气回肠的色吻大战！》以前大多拍吻戏点到为止靠借位，太激烈了对方的舌头卷住对方的舌头，唾液几乎渗出来了……心理素质差的估计拍不出来！其实这是剧情需要，要想真实自然，逼真必须放下面子，忘掉所有，脱胎换骨，脱掉所谓的文明外衣，露出本来的本能反应，演员就得这样，内向的人估计有些吃力！幸好一山没有结婚，要是结了，不知她对象看到了会怎么想？作为观众看到这少有的“动作”，你会怎么想，欢迎留言！
✋热门推荐