马歇尔•卢森堡《非暴力沟通》，非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求。四要素可以用来诚实地表达自己，理清语言的思路，丰盈自己的生命，让沟通更加高效。同时四要素也可以去同理他人，同理不同于同情，同理意味着，以尊重的态度来了解他人的体验，全心身倾听，与他人的感受同在，并不是要为他人的感受承担责任而自责，而是在那里就好，去体会别人的感受和需要。我们可以去提问或复述那些我们不能理解的点，来更好的感受到对方。

书中谈到了很多有趣且有用的看法和方法，如果对话很乏味可以恰当地打断别人，因为说话者或许也为此感到无趣。将“不得不去”转变为“我选择”，可以让我们摒弃一些内耗无用之事，可以让我们所做之事有了意义。书中还写了表达愤怒，不要压抑自己，要学会爱自己等方面。

模糊发微博[偷乐]
妹妹说紫色很有韵味
昨天偶是"紫琳"
发箍也配的紫色嘻嘻嘻以前貌似都不大喜欢紫色 譬如粉色以前不喜前两年又开始很喜欢了~现在也会莫名觉得紫色很好看~淡紫色有点接近于藕粉色 但又感觉比藕粉色要更耐看和特别些~紫色是七色中的最后一色却也是非常独特有魅力的色系以前深信不疑的东西现在不信了 以前不喜欢的东西现在喜欢了 以前和现在及未来 本来就有很多的不一样之处 来此一遭 不管去感受 去冒险 去体会 不喜欢万事万物都一眼望到头或者是一成不变 更乐于挑战千变万化的未知感 一切皆有可能那种期待和向往感 大概也是一种生存于世的凭借和依托吧 若没有这些 我想循环往复周而复始的一天天 该是有多无趣呢 有遗憾或不圆满 本就是一种修行 把遗憾的事 不圆满的结局再进行续写和再加工 总有一天回望你又会觉得那些失去与得到都所属自然 人生常态是看淡得失 无论身处何处 都要开心快乐得对最近的和最远的东西保持神往之心 敬畏之心 追求之心 如此 我会觉得 活着 甚好 那么多纷纷扰扰喧喧闹闹与你无关 只需要由内而上 发展自身 完善自我 完成一场有去无回的修行即可 你要明白一个道理 人生得意与失意 很多时候在外人看来是茶余饭后的谈资 而对于你个人而言 都是收获和得到 譬如去承受痛苦 那么你就得到了每一次痛苦之后更顽强地自己 譬如去忍受打击 那么你就得到了每一个自尊自爱的自己 譬如去经受伤害 那么你就拥有了每一次伤害之后的内化 何为修行 如实如斯 27岁的自己 在面对看似低估期的阶段 看到的反而越是一个不慌不慢 内心真正沉淀的"新生儿"经历太多悲欢离合无法直接帮助你快速成长 而是你自己 想要成为什么样的人 那你便是什么样的人 相由心生 你的幸福和快乐 可以被自我定义 也可以写在脸上 岁月悠悠 不用太过着急去得到一个结果 尽情去享受过程 比得到任何结果更重要 [心]

我知道每个人的生活都不容易，我就觉得那些不容易没什么好说的，说出来不能解决的问题最后更让人烦恼，我也就没办法理解别人和我抱怨生活的不易，因为我也解决不了，后来也有人喜欢和我分享一些细微小事，我总是不知道怎么回复，有时候也会思考是不是自己无趣了些，后来我又想与其把时间花在取悦别人，不如放下手机珍惜在身边的人和事，所以和朋友外出我喜欢大家一起吃饭聊天，而手机我更愿意把它搁置在一旁。相比较没有温度的手机微信，我更爱切切实实的关心与陪伴。