【上海本高丽达保健食品有限公司因发布虚假广告被处罚】近日，上海本高丽达保健食品有限公司因发布虚假广告被上海市金山区市场监督管理局处罚。近日，上海本高丽达保健食品有限公司在网店销售普通食品“黑松露鹿鞭人参压片糖果”时，在网页上宣传“男性保健品”……三百年同仁堂，提高免疫力、增强身体素质”等内容；在网店销售“液体钙碳酸钙”时，宣传“好吸收的钙 关节痛 腰腿疼痛”等内容；在网店销售“果蔬酵素片”时，宣传“瘦身减肥排油”等内容；在网店销售“淫羊霍”时，宣传“90%的男性都在用”等内容。经查证，本高丽达公司无法对上述宣传内容提供出处或依据。上述行为违反《广告法》相关规定。

5种食物吃了不发胖还饱腹
1、土豆
“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。
2、魔芋
魔芋又称蒟蒻，健康低卡饱腹感高，是饮食减肥的好选择。魔芋含有人体所需的10种以上氨基酸和微量元素，还具有低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性，同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果，是一种备受女性青睐的减肥食品。
3、多脂鱼
如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
4、坚果
生的、没加盐的坚果，能为身体提供大量的膳食纤维和微量元素。
5、蘑菇
蘑菇的纤维素含量很高，而且含有丰富的蛋白质，很容易让人产生饱腹感。更难能可贵的是，蘑菇鲜味十足，不用添加过多的调料就能保证美味十足。

#健康中国行动2030#

【孕期血糖高应该怎么办？ 】

▌ 在医生的建议下控制饮食

● 很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。

● 控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量。

● 少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

● 粗细粮搭配，可以帮助准妈妈减少馒头、米饭的摄入，因为这类碳水化合物也会影响血糖波动，搭配粗粮食用既可增强饱腹感，也有利于控制血糖。

● 杜绝高糖食物的摄入，尤其是含糖高的水果、饼干、巧克力等等，可以选择一些低糖水果或者坚果类零食代替。

★ 注意：

● 孕期饮食调整并不是一次就可以的，高糖妈妈在饮食调整后血糖恢复正常水平后，还需要再次制定新的饮食计划，以免造成胎儿发育不良。

▌ 适当运动

● 适当运动，增加胰岛素的敏感性，使血糖水平稳定。可以在三餐后半小时进行10分钟左右的运动。孕妇适宜的运动有散步、慢跑、游泳、孕妇体操、瑜珈等。

● 活动量因人而异，要量力而行。外出活动时，建议随身携带饼干、糖果，预防低血糖引起出冷汗、头晕等症状。

▌ 定时复查空腹血糖，糖耐量试验

● 一般情况下，准妈妈妈可以在孕24周~28周进行血糖监测。

● 但如果有糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合症、曾生过巨大儿的妈妈需要在怀孕6~13周就开始监测血糖。

● 如果被诊断为妊娠期糖尿病，可以购买一个血糖仪在家监测自己的血糖，一般需要提供四个时间点的血糖值：早起空腹血糖：不吃不喝不动时早中晚三餐2小时后的血糖：从吃第一口饭时后的2小时

☞ 达标血糖值—— 空腹血糖值：3.3~5.5餐前血糖值：5.5餐后两小时血糖控制在7.0

★ 注意：如果饮食和运动调整仍不能达标，可以在医生的指导下使用胰岛素。