197.边跑步边写作见过吗？写在跑道上的半马体会，4个经验教训你都用得上
6月的半程马拉松训练，在27日晚上23:39完成，2小时19分创造了个人PW（历史最差成绩）。但是面对21:20起跑时仍然30℃的高温，没有望而却步，本身就是一个胜利。
我知道，如果这次不完成，这个月训练计划又黄了。因为只要找借口拖过了这回，我还有其他理由拖过6月份的剩下3天时间。如果没有扎实的跑量积累，我没有信心参加下半年任何一场全马赛事。
这份半马训练体会，是我利用最后3公里的时间，在跑道上构思，并通过“讯飞语记”写下来的。通过实践才发现，跑步中思维可能受到一些影响，但并不“短路”。这是我第一次尝试边跑步边写作，既愉快地度过了难熬的收尾时间，又完成了写作日更任务，这种感觉很新奇。
写下这些文字，主要是总结一下这次差点“难产”的半马训练，记录下来我的心路历程和经验教训。
01定目标
我有很明显的体会，每次跑量目标确定之后，跑步感觉和状态完全不同，这也是心理学上“预期管控”的一种奇特效应。
中国有句古话，取法于上，仅得其中，取法于中，不免为下。如果你把目标定高一些，就会调动更多身体机能去实现，能够跑得更远更轻松。
如果你打算跑20公里，前10公里会很轻松完成，疲劳感远远小于你本打算跑10公里的时候。如果你计划跑个10公里，因为天气炎热、缺水、身体不适等因素，很可能中途就放弃了。就好比这次半马训练，每公里都过得很艰难，从7公里的时候就开始想放弃……
向别人学，跟自己比。如果你有全马或者半马比赛计划，一定要拿出专门的时间制定训练计划，任何不经规划就跑马拉松的人，是对自己和家人的极端不负责任。
另外，每一个阶段也要设定“小目标”，一定要根据实际状况循序渐进，参照每周跑量不超过20%原则来把握，避免过于激进导致身体吃不消。
02抓计划
路虽远，行则将至。相反，目标再微小，里程再短，不去跑就完成不了。
抓落实才是根本，就如开篇所言，不落实的借口总有一个接一个，时间却不等人。就如我今晚采取突击的方式，集中弥补一周跑量差额，身体确实疲惫不堪。
一般情况下，我跑1休1或休2。周一已经完成了10公里训练，本该周三、周末各跑一次足矣。没想到，周四晚上下雨打乱计划，周五晚上太闷热取消计划，周六晚上有事没跑成，周六和周日早上5点虽然醒了，但就是不想动，在床上“躺平”到了吃早饭。最后，不得不“攒”到周日晚上，用最大跑量的形式一次性“还债”。
先哲说过，一打纲领不如一个行动有力。这次教训，算是给我又深刻地上了一课。当然，我要在此郑重提醒小伙伴们，如果没有扎实的跑步基础，不要贸然尝试突增跑量，特别容易受伤，切记切记。
03找伙伴
常听人说，一个人跑得快，一群人跑得远。但实际上，将长跑距离、耗时等综合折算下来，从某种程度上进行对比就会发现，完成一定长度距离的“位移”，一个群人往往会比一个人更快抵达。
这次跑步过程中，前7公里与一个小伙伴跑，有说有笑地轻松完成了；紧接着的8公里换了搭档，与另一个小伙伴一起跑，有一搭没一搭地抵达15公里；因为临近23时，最后6公里多就剩我一个人，黑暗、孤独、体能“余额不足”等困难，与我的意志力一直在“拉锯战”中较量着。
很早之前，课本知识就告诉我们，人具有社会属性，参与群体性活动是生命历程中的重要内容。平时训练形单影只，其实很影响训练积极性和实际效果。时至今日，我依然很难想象，让我独自面对全程马拉松，那将是怎样的痛苦与绝望，所幸我绝不会独自尝试。
这也是为什么很多跑团如雨后春笋般冒出来的背景，大家相互扶持、一起跑步、彼此交流，既是一种激励，也是一种监督，无形间达到了双重效果。
04懂自己
每一个跑者，一定要掌控自身状态，善于倾听身体反馈，切忌盲目蛮干。
我特别爱出汗，加之天气炎热，因此提前准备了充足补给：红牛、绿茶、稀酸奶各1瓶，外加3瓶矿泉水。这些补给品，我每跑1到2公里，就交叉饮用一次，既能有效补充能量，又可以补充电解质和水分，为顺利完成训练任务打下了坚实基础。期间，我还换掉了一次湿透的背心，突然发现换穿了干爽衣服以后，确实很提升跑步状态。
其实，每个人跑步都有“高原期”，你要善于找到自己的“跑步高原”，并且明确地知道：哪些反应是高原期反应？请你咬牙坚持。哪些状况是意外情形？请你立即放弃。这也是我想说的，放弃与坚持的辩证法。实际上，马拉松精英运动员都会视情弃赛，更别说我们普通跑步健身爱好者了，放弃是为了将来能够坚持跑步、跑得更健康快乐。
很多时候，我们身体感到难受是因为碰到了“跑步高原”，如果你放弃挑战，可能永远无法超越自我。以我为例，跑步状态在800米、8公里、12公里、18公里这4个阶段，会遇到轻微的“高原反应”，全马“撞墙期”在30公里左右。一般情况下，我会通过适当降低速度、提高步频、调整呼吸等方式顶过去，全马后半程实在难捱的话，我也会走跑结合：慢跑为主、快走为辅。
今天的总结分享就到这里，最后友情提示小伙伴们，实在跑不动了就走跑结合，但千万一定不要一直走下去，因为一旦卸下了“跑起来”的那股劲儿，你就再也跑不起来了。另外，我还有个独特的切身体会，走5公里比跑10公里还要难受，膝盖反应明显不同。所以，对我而言，宁跑10公里，不走5公里，仅供参考。
体悟生活哲理，留存时代印记。感恩一路同行，拙作定期更新，欢迎互动交流！
6月的半程马拉松训练，在27日晚上23:39完成，2小时19分创造了个人PW（历史最差成绩）。但是面对21:20起跑时仍然30℃的高温，没有望而却步，本身就是一个胜利。
我知道，如果这次不完成，这个月训练计划又黄了。因为只要找借口拖过了这回，我还有其他理由拖过6月份的剩下3天时间。如果没有扎实的跑量积累，我没有信心参加下半年任何一场全马赛事。
这份半马训练体会，是我利用最后3公里的时间，在跑道上构思，并通过“讯飞语记”写下来的。通过实践才发现，跑步中思维可能受到一些影响，但并不“短路”。这是我第一次尝试边跑步边写作，既愉快地度过了难熬的收尾时间，又完成了写作日更任务，这种感觉很新奇。
写下这些文字，主要是总结一下这次差点“难产”的半马训练，记录下来我的心路历程和经验教训。
01定目标
我有很明显的体会，每次跑量目标确定之后，跑步感觉和状态完全不同，这也是心理学上“预期管控”的一种奇特效应。
中国有句古话，取法于上，仅得其中，取法于中，不免为下。如果你把目标定高一些，就会调动更多身体机能去实现，能够跑得更远更轻松。
如果你打算跑20公里，前10公里会很轻松完成，疲劳感远远小于你本打算跑10公里的时候。如果你计划跑个10公里，因为天气炎热、缺水、身体不适等因素，很可能中途就放弃了。就好比这次半马训练，每公里都过得很艰难，从7公里的时候就开始想放弃……
向别人学，跟自己比。如果你有全马或者半马比赛计划，一定要拿出专门的时间制定训练计划，任何不经规划就跑马拉松的人，是对自己和家人的极端不负责任。
另外，每一个阶段也要设定“小目标”，一定要根据实际状况循序渐进，参照每周跑量不超过20%原则来把握，避免过于激进导致身体吃不消。
02抓计划
路虽远，行则将至。相反，目标再微小，里程再短，不去跑就完成不了。
抓落实才是根本，就如开篇所言，不落实的借口总有一个接一个，时间却不等人。就如我今晚采取突击的方式，集中弥补一周跑量差额，身体确实疲惫不堪。
一般情况下，我跑1休1或休2。周一已经完成了10公里训练，本该周三、周末各跑一次足矣。没想到，周四晚上下雨打乱计划，周五晚上太闷热取消计划，周六晚上有事没跑成，周六和周日早上5点虽然醒了，但就是不想动，在床上“躺平”到了吃早饭。最后，不得不“攒”到周日晚上，用最大跑量的形式一次性“还债”。
先哲说过，一打纲领不如一个行动有力。这次教训，算是给我又深刻地上了一课。当然，我要在此郑重提醒小伙伴们，如果没有扎实的跑步基础，不要贸然尝试突增跑量，特别容易受伤，切记切记。
03找伙伴
常听人说，一个人跑得快，一群人跑得远。但实际上，将长跑距离、耗时等综合折算下来，从某种程度上进行对比就会发现，完成一定长度距离的“位移”，一个群人往往会比一个人更快抵达。
这次跑步过程中，前7公里与一个小伙伴跑，有说有笑地轻松完成了；紧接着的8公里换了搭档，与另一个小伙伴一起跑，有一搭没一搭地抵达15公里；因为临近23时，最后6公里多就剩我一个人，黑暗、孤独、体能“余额不足”等困难，与我的意志力一直在“拉锯战”中较量着。
很早之前，课本知识就告诉我们，人具有社会属性，参与群体性活动是生命历程中的重要内容。平时训练形单影只，其实很影响训练积极性和实际效果。时至今日，我依然很难想象，让我独自面对全程马拉松，那将是怎样的痛苦与绝望，所幸我绝不会独自尝试。
这也是为什么很多跑团如雨后春笋般冒出来的背景，大家相互扶持、一起跑步、彼此交流，既是一种激励，也是一种监督，无形间达到了双重效果。
04懂自己
每一个跑者，一定要掌控自身状态，善于倾听身体反馈，切忌盲目蛮干。
我特别爱出汗，加之天气炎热，因此提前准备了充足补给：红牛、绿茶、稀酸奶各1瓶，外加3瓶矿泉水。这些补给品，我每跑1到2公里，就交叉饮用一次，既能有效补充能量，又可以补充电解质和水分，为顺利完成训练任务打下了坚实基础。期间，我还换掉了一次湿透的背心，突然发现换穿了干爽衣服以后，确实很提升跑步状态。
其实，每个人跑步都有“高原期”，你要善于找到自己的“跑步高原”，并且明确地知道：哪些反应是高原期反应？请你咬牙坚持。哪些状况是意外情形？请你立即放弃。这也是我想说的，放弃与坚持的辩证法。实际上，马拉松精英运动员都会视情弃赛，更别说我们普通跑步健身爱好者了，放弃是为了将来能够坚持跑步、跑得更健康快乐。
很多时候，我们身体感到难受是因为碰到了“跑步高原”，如果你放弃挑战，可能永远无法超越自我。以我为例，跑步状态在800米、8公里、12公里、18公里这4个阶段，会遇到轻微的“高原反应”，全马“撞墙期”在30公里左右。一般情况下，我会通过适当降低速度、提高步频、调整呼吸等方式顶过去，全马后半程实在难捱的话，我也会走跑结合：慢跑为主、快走为辅。
今天的总结分享就到这里，最后友情提示小伙伴们，实在跑不动了就走跑结合，但千万一定不要一直走下去，因为一旦卸下了“跑起来”的那股劲儿，你就再也跑不起来了。另外，我还有个独特的切身体会，走5公里比跑10公里还要难受，膝盖反应明显不同。所以，对我而言，宁跑10公里，不走5公里，仅供参考。
体悟生活哲理，留存时代印记。感恩一路同行，拙作定期更新，欢迎互动交流！
见了他
我变得很低很低
低到尘埃里…
心里是欢喜的…
又从尘埃里开出花来…
我其实算各个方面都越来越好吧…
我不抽烟也不酗酒了…
虽然还是会经常性地熬夜…
除了生日过后的严重宿醉还有前天听xxx说不喜欢我了我又喝了几大杯红酒…
点上了1根烟…
（其他时候我是在让自己远离这些东西的）
因为我的情绪会因为xxx太难平稳了…
我完全在克制自己…
虽然很久没有挣钱了…
但是我觉得我不至于那么缺钱爱钱…
想要金钱的欲望也没有想要被xxx喜欢的欲望大…
我可能更敏感了…
在面对他这1块…
更甚至想到在我糟糕时候陪着我的人…
却在我“不烟不酒”时候离开了…
我也会觉得有些难以接受…
但这些都远剩过于周1xxx随口说的那几句话…
那天晚上我距离醉酒第2次拿起酒杯…
那天晚上掉眼泪悲伤到第1次梦见我爷爷…
那天晚上也没有再等来xxx任何1句话…
那天晚上我也第1次把微信朋友圈关闭了（设置成3天可见）…（我闺蜜说我没必要把朋友圈关闭了，可以设置他1个人不可见，我说我想关闭1段时间，心里很苦，可她不知道我想的是既然我不被xxx喜欢了，我发再多的朋友圈也没用，开启朋友圈也没用…我必须得“惩罚”自己，丢人丢到家了…）
可能我很渺小…
小到别人都记不起我…
不爱我…
我变得很低很低
低到尘埃里…
心里是欢喜的…
又从尘埃里开出花来…
我其实算各个方面都越来越好吧…
我不抽烟也不酗酒了…
虽然还是会经常性地熬夜…
除了生日过后的严重宿醉还有前天听xxx说不喜欢我了我又喝了几大杯红酒…
点上了1根烟…
（其他时候我是在让自己远离这些东西的）
因为我的情绪会因为xxx太难平稳了…
我完全在克制自己…
虽然很久没有挣钱了…
但是我觉得我不至于那么缺钱爱钱…
想要金钱的欲望也没有想要被xxx喜欢的欲望大…
我可能更敏感了…
在面对他这1块…
更甚至想到在我糟糕时候陪着我的人…
却在我“不烟不酒”时候离开了…
我也会觉得有些难以接受…
但这些都远剩过于周1xxx随口说的那几句话…
那天晚上我距离醉酒第2次拿起酒杯…
那天晚上掉眼泪悲伤到第1次梦见我爷爷…
那天晚上也没有再等来xxx任何1句话…
那天晚上我也第1次把微信朋友圈关闭了（设置成3天可见）…（我闺蜜说我没必要把朋友圈关闭了，可以设置他1个人不可见，我说我想关闭1段时间，心里很苦，可她不知道我想的是既然我不被xxx喜欢了，我发再多的朋友圈也没用，开启朋友圈也没用…我必须得“惩罚”自己，丢人丢到家了…）
可能我很渺小…
小到别人都记不起我…
不爱我…
#停电的这70小时#
7.23下午七点左右，村里通知水要过来了，孤寡老人抓紧到村委会集合，集体转移。
七点半左右停电。
还好刚下过雨，天不是很热，晚上还睡得着。
这时候我们几个很慌张，讨论我们用不用转移，我甚至把我的化妆品都打包好了，还有各种电子产品。
但是我妈她居然睡觉去了，真的睡着了…
停电第3小时，22：00左右，我妈的好朋友打电话问要不要转移啥的，关心情况，我妈说没事，水应该不大。
停电第4小时，23：00左右，我熬不住了，睡着了。
第二天根据我妈的描述，水大概是在1点左右到我家巷子口，在四点左右到我邻居家门口不涨了，也就是我家门口自始至终没有见到水。
第二天早上，停电的第12小时。
手机信号开始变得很差，差的发消息要很久才能发出去，打微信电话已经不可能了。
三个手机已经快没有电了，在我家新买的电车上接出来一个插排，用电车充电。
6：30，我舅舅给我打电话问我们这边水势，当时水势正猛，巷子口到腰部以上。
8：30，我妈说我舅家羊圈被淹的很厉害，水到腰部。估计这次损失不小。
10：30，因为停电，冰箱里的食物必须尽快吃完，我妈说还有一条鱼没吃呢，我开玩笑的说不会是过年的那条中华鲟你后来没吃吧，我妈说是的，你们一开学都走了，都没人吃了，就一直没吃。
总结冰箱剩下的还有两袋冻虾、两袋虾仁、三袋虾滑、羊排、排骨、一斤猪肉、一条鱼、八个翅根、两根白萝卜、一根玉米、半瓶可乐
没有蔬菜，唯一的蔬菜是从我姥姥家拿的咸菜。
中午吃完饭我妈妈出去打麻将了，我在家用一下午把《房思琪的初恋乐园》读完了，一直没敢读的一本书。我妈回来跟我们分享了一个很令人震惊的消息。
我发小的哥哥，今年28、29岁的样子，做了开颅手术，现在瘫在家里，需要人伺候。他在外面工作，也是很少回家的那种，我妈说过五一的时候还见他了，他还打了招呼的，怎么就这样了。
还不到30岁，还没有结婚。
停水停电的第24小时
洗澡都要飞快地洗，第二遍洗碗的水都要留着洗下一次的第一遍。
停电的第30小时，也就是第二天早上六点左右。
我妈说看见我姥爷了，我姥爷从我家门口路过，趟着水去羊圈看了一下，水还在腰部，小屋里的东西全泡了，羊死了不少。
吃完饭，我妈收拾完毕，骑车去我姥姥家看看情况。（东边的巷子口水流已经很慢了，没有很多的积水，骑车过得去，西边巷子口水流很急，而且依旧在腰部）
十点左右回来说，羊死了十好几只，四万斤麦子全部泡水。还说我姥爷还哭了，说因为自己当初一句话，都没转移，遭了殃。（让我又一次意识到姥爷真的老了）
停电的第37小时，下午一点左右
我舅舅给我打电话说，让我妈带上平头铁锹过去，我们几个都去了。我姥爷开着拖拉机绕了远路去羊圈，从腰部以上的水里捞麦子。
我们四个去村后的桥上等车拉来把麦子摊开。
太阳很大，热的脑壳子发懵，麦子一捏里面都是面浆，踩一脚上去，鞋底全是踩爆的麦子粒。
又累又晒又渴。
第三车的时候已经搞不动了，坐在桥上一动不想动。
第五车来的时候，第三车的麦子还没有摊开，这时，有三个阿姨过来桥上看水到哪里了，说小孩子都累的不想动了，我们帮帮你们吧。后来我姥爷过来的，他们一聊天，原来跟我姥爷的姥姥家是邻居，只是好几不见了，没敢认。
后来我姥姥也来了，桥上有我们四个加我姥姥姥爷，六个人，姥爷拿着铁锹挥十多下之后，很明显可以看到额头上的汗了，我又一次体会到姥爷他真的年纪大了。
停电第49小时，晚上八点
麦子捞出来有一半了，捞麦子的铲车，机油箱好像进水了，因为一直在水里泡着作业，变得特别没劲，捞不起来麦子了，我姥爷也说先回家吃饭吧，吃完饭再来，因为今晚如果不全捞出来的话，明天可能就发芽了。
吃完饭他们又去了，我们四个没去，说晚上那边也没有灯，不摊开了，明天再摊。
但是后来也是各种故障，没有捞成，只是把羊喂了一下。
停电第53小时，晚上十二点
太热了，睡不着，李沐泽非要待在院子里，因为屋里热，只能拿东西给他铺到地上，然后周围点上蚊香。
停电第60小时，早上七点
我妈吃完饭又去了，我们几个浑身酸疼的到凌晨才睡着，根本都起不来，我妈说你舅打电话了让过去。
我跟李寒雨去了，把电车停到开始有水的地方，然后趟过去（水到我膝盖以上），走很远到桥上，发现特别晒，我舅舅还又找了认帮忙，我俩就溜回家了，就只是来回花了俩小时的时间。
停电第65小时，中午12点
水逐渐褪去了
在我姥姥家手机有信号了，可以发出去消息了，我小姨做饭给小孩子们吃了饭，很热，但是她们玩洋娃娃玩的入迷也不喊热。
我舅舅我妈他们中午也没有回来吃饭，在那边买了些吃的，随便对付了一下。
停电第70小时，终于来电了。
这两天我想化妆我妹都拦着，说没有水让我洗脸。攒下了好几身脏衣服，总之，太难熬了。
我妈晚上八点到家，说终于把麦子全转移到桥上了，就剩晒了。
要保持对大自然的敬畏之心呀。
（放一张昨晚称的体重吧，这几天给孩子熬坏了。） https://t.cn/R2WxXaF
7.23下午七点左右，村里通知水要过来了，孤寡老人抓紧到村委会集合，集体转移。
七点半左右停电。
还好刚下过雨，天不是很热，晚上还睡得着。
这时候我们几个很慌张，讨论我们用不用转移，我甚至把我的化妆品都打包好了，还有各种电子产品。
但是我妈她居然睡觉去了，真的睡着了…
停电第3小时，22：00左右，我妈的好朋友打电话问要不要转移啥的，关心情况，我妈说没事，水应该不大。
停电第4小时，23：00左右，我熬不住了，睡着了。
第二天根据我妈的描述，水大概是在1点左右到我家巷子口，在四点左右到我邻居家门口不涨了，也就是我家门口自始至终没有见到水。
第二天早上，停电的第12小时。
手机信号开始变得很差，差的发消息要很久才能发出去，打微信电话已经不可能了。
三个手机已经快没有电了，在我家新买的电车上接出来一个插排，用电车充电。
6：30，我舅舅给我打电话问我们这边水势，当时水势正猛，巷子口到腰部以上。
8：30，我妈说我舅家羊圈被淹的很厉害，水到腰部。估计这次损失不小。
10：30，因为停电，冰箱里的食物必须尽快吃完，我妈说还有一条鱼没吃呢，我开玩笑的说不会是过年的那条中华鲟你后来没吃吧，我妈说是的，你们一开学都走了，都没人吃了，就一直没吃。
总结冰箱剩下的还有两袋冻虾、两袋虾仁、三袋虾滑、羊排、排骨、一斤猪肉、一条鱼、八个翅根、两根白萝卜、一根玉米、半瓶可乐
没有蔬菜，唯一的蔬菜是从我姥姥家拿的咸菜。
中午吃完饭我妈妈出去打麻将了，我在家用一下午把《房思琪的初恋乐园》读完了，一直没敢读的一本书。我妈回来跟我们分享了一个很令人震惊的消息。
我发小的哥哥，今年28、29岁的样子，做了开颅手术，现在瘫在家里，需要人伺候。他在外面工作，也是很少回家的那种，我妈说过五一的时候还见他了，他还打了招呼的，怎么就这样了。
还不到30岁，还没有结婚。
停水停电的第24小时
洗澡都要飞快地洗，第二遍洗碗的水都要留着洗下一次的第一遍。
停电的第30小时，也就是第二天早上六点左右。
我妈说看见我姥爷了，我姥爷从我家门口路过，趟着水去羊圈看了一下，水还在腰部，小屋里的东西全泡了，羊死了不少。
吃完饭，我妈收拾完毕，骑车去我姥姥家看看情况。（东边的巷子口水流已经很慢了，没有很多的积水，骑车过得去，西边巷子口水流很急，而且依旧在腰部）
十点左右回来说，羊死了十好几只，四万斤麦子全部泡水。还说我姥爷还哭了，说因为自己当初一句话，都没转移，遭了殃。（让我又一次意识到姥爷真的老了）
停电的第37小时，下午一点左右
我舅舅给我打电话说，让我妈带上平头铁锹过去，我们几个都去了。我姥爷开着拖拉机绕了远路去羊圈，从腰部以上的水里捞麦子。
我们四个去村后的桥上等车拉来把麦子摊开。
太阳很大，热的脑壳子发懵，麦子一捏里面都是面浆，踩一脚上去，鞋底全是踩爆的麦子粒。
又累又晒又渴。
第三车的时候已经搞不动了，坐在桥上一动不想动。
第五车来的时候，第三车的麦子还没有摊开，这时，有三个阿姨过来桥上看水到哪里了，说小孩子都累的不想动了，我们帮帮你们吧。后来我姥爷过来的，他们一聊天，原来跟我姥爷的姥姥家是邻居，只是好几不见了，没敢认。
后来我姥姥也来了，桥上有我们四个加我姥姥姥爷，六个人，姥爷拿着铁锹挥十多下之后，很明显可以看到额头上的汗了，我又一次体会到姥爷他真的年纪大了。
停电第49小时，晚上八点
麦子捞出来有一半了，捞麦子的铲车，机油箱好像进水了，因为一直在水里泡着作业，变得特别没劲，捞不起来麦子了，我姥爷也说先回家吃饭吧，吃完饭再来，因为今晚如果不全捞出来的话，明天可能就发芽了。
吃完饭他们又去了，我们四个没去，说晚上那边也没有灯，不摊开了，明天再摊。
但是后来也是各种故障，没有捞成，只是把羊喂了一下。
停电第53小时，晚上十二点
太热了，睡不着，李沐泽非要待在院子里，因为屋里热，只能拿东西给他铺到地上，然后周围点上蚊香。
停电第60小时，早上七点
我妈吃完饭又去了，我们几个浑身酸疼的到凌晨才睡着，根本都起不来，我妈说你舅打电话了让过去。
我跟李寒雨去了，把电车停到开始有水的地方，然后趟过去（水到我膝盖以上），走很远到桥上，发现特别晒，我舅舅还又找了认帮忙，我俩就溜回家了，就只是来回花了俩小时的时间。
停电第65小时，中午12点
水逐渐褪去了
在我姥姥家手机有信号了，可以发出去消息了，我小姨做饭给小孩子们吃了饭，很热，但是她们玩洋娃娃玩的入迷也不喊热。
我舅舅我妈他们中午也没有回来吃饭，在那边买了些吃的，随便对付了一下。
停电第70小时，终于来电了。
这两天我想化妆我妹都拦着，说没有水让我洗脸。攒下了好几身脏衣服，总之，太难熬了。
我妈晚上八点到家，说终于把麦子全转移到桥上了，就剩晒了。
要保持对大自然的敬畏之心呀。
（放一张昨晚称的体重吧，这几天给孩子熬坏了。） https://t.cn/R2WxXaF
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