【乐享定慧，重阳敬老】为弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，10月3日，双塔街道定慧寺巷社区开展了“乐享定慧，重阳敬老”的慰问活动，为老人们送上祝福与关爱。现场，社区工作人员为老人们送上了手工定制的重阳糕，并仔细询问老人们的日常生活起居、饮食以及身体健康等情况，叮嘱老人们要保重身体。此次慰问让老人们感受到了社会的温暖和关爱，并度过一个温馨、快乐的重阳节。

高血压一定要小心这4个动作，千万别再做了！

1. 起床太猛。清晨起床时，最好不要立即坐起来，在床上伸伸胳膊腿，头脑清醒一下再起床，在长时间平卧后突然直立，血流方向猛然改变，容易导致大脑缺血缺氧，很容易发生危险。

2. 用力排便。中老年人容易便秘，但是在用力排便时会使腹腔内的压力升高，刺激交感神经兴奋、导致心率加快，血压升高，很容易引发心脑血管疾病，如故宫有便秘的情况最要用药物辅助排便。

3. 猛回头。尤其是中老年人，如果有心脑血管疾病，快速地猛转头很容易出现头晕的症状，引发危险。

4.摔倒后马上站起来。老人摔倒不要立马扶起来，对于有脑血管病后遗症的人来说，可能会造成加重脑部缺氧或缺血。#微博健康公开课##中医[超话]##高血压#

骑上我心爱的小电驴，来到敬老院看望住在这里的老人，重阳节慰问探望老人，愿老人们健康长寿，笑口常开！
（差点因为没有电，要困在前不着村后不着店的路上，晃晃悠悠的补了一下电，结果到家也是刚好还能有动力，幸运。）

图3⃣️：两位奶奶左边93岁高龄，右边94岁，精神矍铄，家有一老如有一宝，也是有福之人）。