#yazi美学#
➡︎人在一个生命里安放了一个“我”来代表这个生命，如果可以让这个“我”归零的话，也可以重新安放另一个完全不同的“我”到生命中去。
这样去描述人生，听起来也挺好玩的，若是还能经常更换的话，应该会更有趣。
➡︎科技的发展，可以改变你听音乐的方式，但无法改变你听音乐的感受；
可以改变你获得一段音乐的路径，但无法改变你去聆听的时间，少一秒种都不行。
人类更愿意把金钱和精力投入到方式方法的更迭之上，而不是在内容上。
科技改变的是生活方式，从不曾改变生活的内容。
内容才是王道。
科技日新月异，生活的内容却越来越单调乏味，离生命的初衷越来越远。
➡︎智慧与聪明之间隔着纯粹，不纯净的智慧就降维成了聪明，纯粹的聪明就升级成了智慧。
这世上，纯粹的东西才能靠近天地之间万物之灵魂。
大家今天快乐鸭
➡︎人在一个生命里安放了一个“我”来代表这个生命，如果可以让这个“我”归零的话，也可以重新安放另一个完全不同的“我”到生命中去。
这样去描述人生，听起来也挺好玩的，若是还能经常更换的话，应该会更有趣。
➡︎科技的发展，可以改变你听音乐的方式，但无法改变你听音乐的感受；
可以改变你获得一段音乐的路径，但无法改变你去聆听的时间，少一秒种都不行。
人类更愿意把金钱和精力投入到方式方法的更迭之上，而不是在内容上。
科技改变的是生活方式，从不曾改变生活的内容。
内容才是王道。
科技日新月异，生活的内容却越来越单调乏味，离生命的初衷越来越远。
➡︎智慧与聪明之间隔着纯粹，不纯净的智慧就降维成了聪明，纯粹的聪明就升级成了智慧。
这世上，纯粹的东西才能靠近天地之间万物之灵魂。
大家今天快乐鸭
中年男性如何做能提高免疫力？
1、保持规律性生活
研究表明，中年男性保持规律性生活能提高免疫球蛋白A水平。免疫球蛋白A属于抗感染免疫的抗体，防止病原体入侵体内。夫妻双方相互拥抱或亲吻等，同样也能提高T细胞抗体数量，增强抗病能力。
2、断食
中年男性可以尝试着断食1~2天，从某种意义上来说能保护免疫系统。虽然断食能饿死某些健康的白细胞，不过只要恢复正常饮食，白细胞数量就会逐渐恢复，以至于白细胞计数增加。
3、正确用黄芪
黄芪是补气的中药材，能起到抗炎和抗菌效果，帮助增强免疫系统。另外，中年男性也可以适当的喝椰油咖啡，椰油是由中链脂肪酸所构成的，此类物质能降低机体对抗依赖性，避免脂肪积存在体内，加快新陈代谢速度，又能提高免疫力。
4、听音乐
多听听音乐不仅仅解压和镇痛，而且也能提高免疫力。研究表明，经常听音乐的男性体内自然杀伤细胞数量更多，能帮助对抗细菌和感染，预防正常细胞突变。
5、蒸桑拿
没有生育需求的男性，一周两次蒸桑拿能降低感冒次数。不过感冒后再蒸桑拿无济于事，无法缓解相关症状，也不能缩短康复时间。
6、喝绿茶
绿茶特别适合男性，其中含有抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓衰老速度，又能提高免疫力，帮助稳定血压和血脂以及血糖，维护心脏健康。
7、多参加社交活动
中年男性越是孤独，患慢性病的风险就越高。尤其是在集体中被孤立就会增加其压力，免疫系统反应速度有所减慢，因此应多参加社交活动，勤跟亲朋好友交流，不仅释放压力，而且也愉悦身心。
8、坚持喝酸奶
每天喝一杯酸奶能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有效预防尿路感染；酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群环境，增强免疫力和抗病能力；益生菌含有碘，利于调整和平衡甲状腺免疫功能。另外，也可以适当喝红酒、吃蓝莓等，其中含有白藜芦醇和紫檀芪，能帮助清除自由基。
男性坚持做到以上几件事就能有效提高免疫力，与此同时应增加活动量，减少久坐时间，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，搭配适当的力量训练，能维持或促进肌肉生成，增强抵抗力，降低患病风险。另外，超过40岁的男性应每年去医院做次体检，必要时还需做防癌筛查。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
1、保持规律性生活
研究表明，中年男性保持规律性生活能提高免疫球蛋白A水平。免疫球蛋白A属于抗感染免疫的抗体，防止病原体入侵体内。夫妻双方相互拥抱或亲吻等，同样也能提高T细胞抗体数量，增强抗病能力。
2、断食
中年男性可以尝试着断食1~2天，从某种意义上来说能保护免疫系统。虽然断食能饿死某些健康的白细胞，不过只要恢复正常饮食，白细胞数量就会逐渐恢复，以至于白细胞计数增加。
3、正确用黄芪
黄芪是补气的中药材，能起到抗炎和抗菌效果，帮助增强免疫系统。另外，中年男性也可以适当的喝椰油咖啡，椰油是由中链脂肪酸所构成的，此类物质能降低机体对抗依赖性，避免脂肪积存在体内，加快新陈代谢速度，又能提高免疫力。
4、听音乐
多听听音乐不仅仅解压和镇痛，而且也能提高免疫力。研究表明，经常听音乐的男性体内自然杀伤细胞数量更多，能帮助对抗细菌和感染，预防正常细胞突变。
5、蒸桑拿
没有生育需求的男性，一周两次蒸桑拿能降低感冒次数。不过感冒后再蒸桑拿无济于事，无法缓解相关症状，也不能缩短康复时间。
6、喝绿茶
绿茶特别适合男性，其中含有抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓衰老速度，又能提高免疫力，帮助稳定血压和血脂以及血糖，维护心脏健康。
7、多参加社交活动
中年男性越是孤独，患慢性病的风险就越高。尤其是在集体中被孤立就会增加其压力，免疫系统反应速度有所减慢，因此应多参加社交活动，勤跟亲朋好友交流，不仅释放压力，而且也愉悦身心。
8、坚持喝酸奶
每天喝一杯酸奶能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有效预防尿路感染；酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群环境，增强免疫力和抗病能力；益生菌含有碘，利于调整和平衡甲状腺免疫功能。另外，也可以适当喝红酒、吃蓝莓等，其中含有白藜芦醇和紫檀芪，能帮助清除自由基。
男性坚持做到以上几件事就能有效提高免疫力，与此同时应增加活动量，减少久坐时间，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，搭配适当的力量训练，能维持或促进肌肉生成，增强抵抗力，降低患病风险。另外，超过40岁的男性应每年去医院做次体检，必要时还需做防癌筛查。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
#裴珍映[超话]#
Mashable采访部分
(前面成员提到最近大家在看街头男战士)
: 我记得去年《街头女战士》里的一支舞在网上疯传。
：是的，“Hey mama!”
：你们都喜欢足球吗?
：我没有特别喜欢的球队，但是我喜欢踢足球。之前我们去过那种室内足球场，按小时租场地。以前我是全能球员，任何位置都可以，但是2020年我的脚踝受伤之后，现在只能做守门员了。
：你经常什么时候听音乐？
: 我经常在ytb上看舞蹈、唱歌和音乐视频，还有很多我们自己在舞台上的表演，来确认我们的整体表现。
我们都很喜欢Charlie Puth的"That's Hilarious"我觉得副歌里特别小声的“哈哈哈”音效真的很棒。我也很喜欢Keshi。有些歌我听得很仔细，Keshi通常唱的是悲伤的故事，再见还有告别，所以我更关注他的氛围和旋律。当然，在天气好的时候，听一些快乐或者充满希望的歌词的歌是有道理的。但一般来说，我不介意听悲伤的音乐。我觉得带有悲伤歌词的歌更好一点，氛围上会更好一些。
：在 Netflix上，我一直在看一部韩国电视剧，叫《毒枭圣徒》
：我在别的地方看到你说要看视频才能入睡，是真的吗？
：是的，一直都是。有时候我会因为太累直接睡着，不过睡不着但第二天行程又很满的话，就会打开 ytb，看着吃播入睡。我通常就自动播放，不搜索特定的视频。
：一直自动播放的话，我会担心播放到一些声音很大的的视频吵醒自己
：我还没遇到过这种事，我会播放五六个小时的吃播视频，我醒的时候，视频还在播。
Mashable采访部分
(前面成员提到最近大家在看街头男战士)
: 我记得去年《街头女战士》里的一支舞在网上疯传。
：是的，“Hey mama!”
：你们都喜欢足球吗?
：我没有特别喜欢的球队，但是我喜欢踢足球。之前我们去过那种室内足球场，按小时租场地。以前我是全能球员，任何位置都可以，但是2020年我的脚踝受伤之后，现在只能做守门员了。
：你经常什么时候听音乐？
: 我经常在ytb上看舞蹈、唱歌和音乐视频，还有很多我们自己在舞台上的表演，来确认我们的整体表现。
我们都很喜欢Charlie Puth的"That's Hilarious"我觉得副歌里特别小声的“哈哈哈”音效真的很棒。我也很喜欢Keshi。有些歌我听得很仔细，Keshi通常唱的是悲伤的故事，再见还有告别，所以我更关注他的氛围和旋律。当然，在天气好的时候，听一些快乐或者充满希望的歌词的歌是有道理的。但一般来说，我不介意听悲伤的音乐。我觉得带有悲伤歌词的歌更好一点，氛围上会更好一些。
：在 Netflix上，我一直在看一部韩国电视剧，叫《毒枭圣徒》
：我在别的地方看到你说要看视频才能入睡，是真的吗？
：是的，一直都是。有时候我会因为太累直接睡着，不过睡不着但第二天行程又很满的话，就会打开 ytb，看着吃播入睡。我通常就自动播放，不搜索特定的视频。
：一直自动播放的话，我会担心播放到一些声音很大的的视频吵醒自己
：我还没遇到过这种事，我会播放五六个小时的吃播视频，我醒的时候，视频还在播。
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