【国庆假期饮食知识】：
1、肉类：瘦的肉都可以吃，比如：白切鸡、盐水虾、清蒸鱼、汤里面的肉，相对比较清淡。但是如果遇到红烧的、腌制的、油炸的、甜的等，那就过水或者过茶吃，把外皮去掉，或者按照平常肉的分量对半吃。
2、蔬菜：选择不容易吸油的，比如茄子、番茄、冬瓜、香菇等这些比较吸油的就不建议，过水都过不掉。尽量选择根部的的蔬菜比较好过水，比如：芹菜、菜心、胡萝卜等。
3、主食：主食吃米饭是最保障的，因为没有油，如果想吃炒饭或者糕点，那就主食对半的量去吃。因为主食提供糖分，注意分量。
1、肉类：瘦的肉都可以吃，比如：白切鸡、盐水虾、清蒸鱼、汤里面的肉，相对比较清淡。但是如果遇到红烧的、腌制的、油炸的、甜的等，那就过水或者过茶吃，把外皮去掉，或者按照平常肉的分量对半吃。
2、蔬菜：选择不容易吸油的，比如茄子、番茄、冬瓜、香菇等这些比较吸油的就不建议，过水都过不掉。尽量选择根部的的蔬菜比较好过水，比如：芹菜、菜心、胡萝卜等。
3、主食：主食吃米饭是最保障的，因为没有油，如果想吃炒饭或者糕点，那就主食对半的量去吃。因为主食提供糖分，注意分量。
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今日早餐分享～虾仁鲜肉小馄饨，盐水虾，凉拌手撕肘花，光辉葡萄「头一回买这个品种，还挺好吃」，巧克力蛋糕。
春困秋乏，真是不假，天天早上五点雷打不动的起床做早餐，是很困啊～
好在我还可以白天补眠，小主天天也很早起床，上学一整天到晚上十点多才回来，困不困呀？ https://t.cn/R2d2R3m
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#立秋# 今儿立秋[微风]
1⃣️红薯吼吼吃！每日早餐2⃣️午餐一盘盐水虾足矣3⃣️每日水果不能少✌️4⃣️一张图告诉你谁是家里的独宠5⃣️奶奶的炸肉圆子真好次啊！！罪恶了……6⃣️之前喜欢的三明治越来越不好吃了♀️7⃣️最近经常把东西搁坏掉，冬天应该就好了吧，连续两次把一箱蜜宝搁烂我也是败家♀️8⃣️杨桃的切面是真好看呀[爱你]9⃣️猜这个是啥菜，哈哈哈
1⃣️红薯吼吼吃！每日早餐2⃣️午餐一盘盐水虾足矣3⃣️每日水果不能少✌️4⃣️一张图告诉你谁是家里的独宠5⃣️奶奶的炸肉圆子真好次啊！！罪恶了……6⃣️之前喜欢的三明治越来越不好吃了♀️7⃣️最近经常把东西搁坏掉，冬天应该就好了吧，连续两次把一箱蜜宝搁烂我也是败家♀️8⃣️杨桃的切面是真好看呀[爱你]9⃣️猜这个是啥菜，哈哈哈
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