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瑜伽旅修第二天

每个细节都是感恩，完完全全丢掉手机，享受当下的生活，好多想法。

是六点在院子里看书，是九点在阳光下院子里的瑜伽。
是Mandy一起做mindful thinking 时第一句说我稳。第二句说我自信。
是一起和支文兰在溪流旁静静坐了三十分钟。
是下午瑜伽一个卧躺翻身，眼前是大蓝天，鼻子里闻到了烧柴做的饭。
是在夜里的竹林中散步，头顶的星星硕大无比。
是瑜伽和徒步后，民宿阿姨和叔叔亲自做的有机素食。
是六点的坐禅，原本已经不记得的想法，一个个跳出来。
是有人认真的看着你的眼睛听你说掏心窝的话。
是在竹林里打滚后一个热水澡（还可以不关窗。
是篝火、是竹林、是溪流、是星星、是月亮、是太阳、是食物、是可爱的人。

【素食，替修行加速】我们所吃的食物，性质不同，对人体也有不同影响，许多修行者莫不提倡素食。因为所有谷类、蔬果（葱、蒜等五辛除外）等植物性食物，能创造一个纯净的身体及神经系统。我们的生存不是借由动物的生命换来的，血液中流着的是心安理得的安然，自然容易进入与大自然同步的醒觉之中。

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#蕙兰瑜伽[超话]# 豆类与谷类、水果、蔬菜和奶制品一样，也是#瑜伽饮食# 的重要组成部分。豆类富含营养，能增强体力、耐力、稳定性和平衡感。它富含的纤维有助于预防便秘、降低胆固醇、稳定血糖、预防冠心病。

[星星]常见的豆类有绿豆、大豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、豇豆、芸豆（四季豆）、花斑豆等。其中绿豆是最有价值的一种，它富含营养，易于消化，有排毒功效，有助于减轻高血压、高胆固醇和动脉硬化，享有“功能食品”的美誉。

[星星]推荐食谱：将绿豆与大米一起煮，再按个人口味加上各种调味料，味道很好，对身体虚弱或处于疾病康复期的人，还有强健的功效。#瑜伽素食#