#zyy的记事簿# 9️20
【今日饮食】
早: 橡木盾 樱桃早餐包++桃+两把黑豆
午: 米饭+炒冬瓜+洋葱青椒炒鸡胸+拌黄瓜西兰花
晚: 100g即食鸡胸+2旱黄瓜+2西红柿
加: 半个苹果(16:00)
【♀️今日运动】
经期
480Kcal
—————————————————————————
【较昨日晨重差】⬆️0.3
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 樱桃早餐包++桃+两把黑豆
午: 米饭+炒冬瓜+洋葱青椒炒鸡胸+拌黄瓜西兰花
晚: 100g即食鸡胸+2旱黄瓜+2西红柿
加: 半个苹果(16:00)
【♀️今日运动】
经期
480Kcal
—————————————————————————
【较昨日晨重差】⬆️0.3
【今日碎碎念】
【挑战98斤体重5年不反弹】第120天
2022.9.20体重：98.3斤
早餐：虾滑油菜高粱面条、葡萄、纯牛奶
午餐：二米饭、黄瓜洋葱拌鸡丝、炒大头菜
晚餐：蔬菜冻豆腐荞麦面
加餐：石榴、无糖酸奶、自制鸡肉玉米肠
饮水：1500毫升
运动：4816步
睡眠：7小时14分钟
#减肥[超话]##减重##减肥食谱##减肥瘦身#
2022.9.20体重：98.3斤
早餐：虾滑油菜高粱面条、葡萄、纯牛奶
午餐：二米饭、黄瓜洋葱拌鸡丝、炒大头菜
晚餐：蔬菜冻豆腐荞麦面
加餐：石榴、无糖酸奶、自制鸡肉玉米肠
饮水：1500毫升
运动：4816步
睡眠：7小时14分钟
#减肥[超话]##减重##减肥食谱##减肥瘦身#
#春春的运动日记#
day27
早90.2 晚92.7
运动：5.15刘畊宏直播全程
早：剩豆浆 黄瓜鸡蛋饼 一口花生酱 一个苹果 一块巧克力
午：一锅洋葱鸡蛋炒杂粮饭 一瓶纯奶
晚：两口孜然牛肉盖浇面 2/5蘑菇牛肉盖饭
今天没有吃憨八嘎，成功戒掉麦麦瘾好耶！饼干面包月饼冰淇淋一类的甜食没吃 油炸物也没吃[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]我真棒！再接再厉[打call]
day27
早90.2 晚92.7
运动：5.15刘畊宏直播全程
早：剩豆浆 黄瓜鸡蛋饼 一口花生酱 一个苹果 一块巧克力
午：一锅洋葱鸡蛋炒杂粮饭 一瓶纯奶
晚：两口孜然牛肉盖浇面 2/5蘑菇牛肉盖饭
今天没有吃憨八嘎，成功戒掉麦麦瘾好耶！饼干面包月饼冰淇淋一类的甜食没吃 油炸物也没吃[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]我真棒！再接再厉[打call]
✋热门推荐