打羽毛球前先来个热身️（进场前看见楼下开的烧烤店在暗示什么吗）202209111⃣️头左右绕环幅度由小到大，活动颈部肌肉2⃣️左脚跨出与肩同宽，以手为圆心顺时针旋转，重复几次之后，再逆时针进行3⃣️双手十指松松交叉做波浪状传递……也可以手握球拍做挑球动作正手反手交替进行……动作要轻幅度要小频率要快4⃣️左脚跨出比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作幅度不用太大5⃣️半蹲两手扶膝，顺时针扭动膝部做10次后，再逆时针扭动膝部6⃣️脚尖着地作为圆心脚后跟画圆，左右交替……

笑喷！张智霖，骗子都要认他当祖师爷！
他一本正经地给哥哥们展示一个机器：可以念力驱动机器顺时针，或者逆时针转动。
由于张智霖自己本人深信不疑，相信人的念力可以驱动机器转动，所以，哥哥们也都相信他说的话了。
所有哥哥都围着他，一起认真的看着机器，一起想着用念力驱动机器“顺时针”转动。
谁知，机器不听他们的“念力”的话，逆时针转动了。
张智霖还很认真地说：“证明我们的心灵不一致了。”
曾比特也在认真分析：“有人想错东西了吗？”[允悲]
到了最后，几乎所有哥哥都信了张智霖的忽悠，真的相信这个机器可以用念力驱动[允悲]
张智霖这真是到了骗子的最高境界，就是首先要自己要相信那是真的，他做到了[允悲]
骗子看了，都要说声666，跪着喊祖师爷[笑cry][允悲]
不过，还好节目组还是理智的，在右边标明“仅供娱乐，请勿当真”[笑cry][允悲]
#披荆斩棘#

#牙齿矫正# #微博健康公开课# 牙齿矫正什么时候需要垫高？

矫正过程中“垫高”，是暂时打开咬合的一种方式，比如深覆合患者，在牙齿上粘接垫高材料后，可以避免患者咬到托槽，减少咬合干扰，利于牙齿快速排齐。后牙垫高适用于下巴后缩的患者，可以起到一定压低后牙的作用，有利于合平面的逆时针旋转，让下巴变翘。