“过劳”的信号有哪些？
1、精力难以集中
如果你为了完成一个很重要的项目而终日忙碌，让自己每天都很疲惫，即使项目结束后得到了短暂的休息，也难以恢复最佳的工作状态，并快速地投入了下一个项目，疲劳就会大量积累，逐渐超过你身体所能承受的极限，进而就会终日精神萎靡，睡不醒、精力难以集中或头痛，那么，此时请注意，你该好好睡一觉休息了！
2、记忆力下降
记忆力不是突然下降的，从一开始的事无巨细、面面俱到，到逐渐忘了拿个笔记本，带上水杯这种小事，再到有一天忽然你一反常态，记不得文件和重要材料的位置、忘记工作流程和具体安排……那么，你可能已经长时间过劳了！大脑长时间处于高速运转状态，缺乏足够的休息，记忆力将会明显下降。
3、头晕头疼
大脑是人体最精密的组织，支配并调控着我们身体的大多数行为，因此会有更多的能量消耗。如果长期处于高强度的工作氛围之中，会让我们的大脑处于高度亢奋状态，也就是需要更多的供氧，在原本供氧量没有改变的情况下，就会血氧供应失衡，造成头晕头疼的问题。这时最好的解决办法是停下手头的工作，出门呼吸新鲜的富氧空气，并适当做转头运动和进行头皮按摩，放松高压的血管。
4、情绪失控
在我国，心理障碍诊出率逐渐增加，在过去是因为越来越多的人注意到了心理问题，在当下是因为越来越强的工作压力。长期工作让人身心俱疲，带来内分泌失调，情绪失控等问题，无论是因为一点小事就生气还是难过，当你发现自己已经无法通过几个深呼吸让自己平复，并伴随有入睡困难，多梦、易惊醒等问题时，及时休息并就诊心理门诊是远离过劳的最有效办法。
5、各类疾病频发
当人处于过劳状态下，原本的睡眠问题可能会加重，曾经被忽视的、不严重的“小毛病”也会越来越多地涌出来，，胃炎加剧、时常便秘，咽喉疼痛，感冒发烧等小病频发……带着这些“小病”也不影响工作，但确实给本就辛苦的工作又加了砝码，最终陷入过劳的恶性循环。#健康管理##忆果缘1971##创作力计划#
1、精力难以集中
如果你为了完成一个很重要的项目而终日忙碌，让自己每天都很疲惫，即使项目结束后得到了短暂的休息，也难以恢复最佳的工作状态，并快速地投入了下一个项目，疲劳就会大量积累，逐渐超过你身体所能承受的极限，进而就会终日精神萎靡，睡不醒、精力难以集中或头痛，那么，此时请注意，你该好好睡一觉休息了！
2、记忆力下降
记忆力不是突然下降的，从一开始的事无巨细、面面俱到，到逐渐忘了拿个笔记本，带上水杯这种小事，再到有一天忽然你一反常态，记不得文件和重要材料的位置、忘记工作流程和具体安排……那么，你可能已经长时间过劳了！大脑长时间处于高速运转状态，缺乏足够的休息，记忆力将会明显下降。
3、头晕头疼
大脑是人体最精密的组织，支配并调控着我们身体的大多数行为，因此会有更多的能量消耗。如果长期处于高强度的工作氛围之中，会让我们的大脑处于高度亢奋状态，也就是需要更多的供氧，在原本供氧量没有改变的情况下，就会血氧供应失衡，造成头晕头疼的问题。这时最好的解决办法是停下手头的工作，出门呼吸新鲜的富氧空气，并适当做转头运动和进行头皮按摩，放松高压的血管。
4、情绪失控
在我国，心理障碍诊出率逐渐增加，在过去是因为越来越多的人注意到了心理问题，在当下是因为越来越强的工作压力。长期工作让人身心俱疲，带来内分泌失调，情绪失控等问题，无论是因为一点小事就生气还是难过，当你发现自己已经无法通过几个深呼吸让自己平复，并伴随有入睡困难，多梦、易惊醒等问题时，及时休息并就诊心理门诊是远离过劳的最有效办法。
5、各类疾病频发
当人处于过劳状态下，原本的睡眠问题可能会加重，曾经被忽视的、不严重的“小毛病”也会越来越多地涌出来，，胃炎加剧、时常便秘，咽喉疼痛，感冒发烧等小病频发……带着这些“小病”也不影响工作，但确实给本就辛苦的工作又加了砝码，最终陷入过劳的恶性循环。#健康管理##忆果缘1971##创作力计划#
爱到深处是不舍
爱一个人的时候,我们会变得格外懂事。总是不自觉地替他考虑所有,总是在他背后默默付出。就连自己伤心难过的时候,都不愿意去打扰他。
可是,也有那么一些时刻,你会突然感到有点委屈。特别是当你心心念念的那个人,却对你的好不屑一顾,当你无比在乎的那个人,却常常把你看作可有可无。
曾经听过一句话说,爱的越深,才会痛的越深,才会知道爱一人,不单单是幸福,还有难过。爱上一个错的人,我们甚至会以为,悲伤才是爱情的主旋律。可是却忘了,真正爱你的人,才舍不得让你难过。
这世间总会有那么一个人,也许不能成为你的盖世英雄,为你承担所有的苦难,但是只要有他在的时候,就一定不会让你伤心。他会在你失落的时候,给你一个拥抱,也总是把你的笑容,看得比什么都重。因为你的每一次皱眉,每一滴眼泪,都能让他心疼好久。
爱到深处是不舍,情到深处是心疼。余生,留一颗真心,给疼你的人。
爱到深处是不舍,情到深处是心疼。
爱一个人的时候,我们会变得格外懂事。总是不自觉地替他考虑所有,总是在他背后默默付出。就连自己伤心难过的时候,都不愿意去打扰他。
可是,也有那么一些时刻,你会突然感到有点委屈。特别是当你心心念念的那个人,却对你的好不屑一顾,当你无比在乎的那个人,却常常把你看作可有可无。
曾经听过一句话说,爱的越深,才会痛的越深,才会知道爱一人,不单单是幸福,还有难过。爱上一个错的人,我们甚至会以为,悲伤才是爱情的主旋律。可是却忘了,真正爱你的人,才舍不得让你难过。
这世间总会有那么一个人,也许不能成为你的盖世英雄,为你承担所有的苦难,但是只要有他在的时候,就一定不会让你伤心。他会在你失落的时候,给你一个拥抱,也总是把你的笑容,看得比什么都重。因为你的每一次皱眉,每一滴眼泪,都能让他心疼好久。
爱到深处是不舍,情到深处是心疼。余生,留一颗真心,给疼你的人。
爱到深处是不舍,情到深处是心疼。
我们最近遇到了这样一位丈夫：
他对妻子特别好，不抽烟，不喝酒，没有什么不良嗜好，每天下了班就回家，赚的钱也给了妻子，对妻子特别好，特别专一，付出也很多，十足的两点一线的顾家好男人。
听起来，遇到这样一个男人非常不容易，妻子一定会非常珍惜的，但事实上，最后是妻子提出了离婚，理由是：喜欢上了别人。
这对丈夫来说，是一个非常大的打击。
虽然自己的事业做的风生水起，在别人眼里也是个好男人，可在关系里，就像个失败者，别人没有做什么，妻子就会喜欢他。
可自己特别努力的对对方好，在生活上照顾对方，为对方付出那么多，也没能留住对方。
这样的情况让我想起了贾乃亮。
以前的贾乃亮也是个十足的好男人，对李小璐特别好，赚钱给她，围着她转，几乎是把自己所有的生活都打上了对方的标签，满心满眼都是对方，都是这个家。
但最后回应他的是感情的破裂，对方的出轨。
很多人都在心疼这个男人，觉得他做的那么好，付出了那么多，最后却被辜负了，同时也有很多男人发出了这样的感慨：为什么好男人付出那么多，却总是不被珍惜？
为什么你的好没人珍惜？没人会爱上一个没有自我的“空壳”男人
其实问题恰巧就出在“付出”这一点上。
就像贾乃亮之前对李小璐的付出，更像是有点盲目地追随她，因为我爱你，所以我可以追着你，可以尝试你喜欢的风格，以至于在付出的过程中，忘了“我”。
自从他离婚之后，就像是换一个人一样，有了新的风格，连颜值都直线飙升了。
很多人可能会说：那面对这样的情况，离了就好了，就可以绝地反击了呗？
不是的，改变贾乃亮的不是离婚，而是他自己。
看到这，有些人可能会觉得“这又是要逼着男人改变，女人怎么不想着改变自己？男人真惨！”
当然，在这个过程中，女人有她需要承担的责任，需要做出的改变。
之所以说男人需要改变，是因为这些事情里都透露出了这样一个问题：很多这样的好男人，很会爱别人，可却不会爱自己。
他只是一味地对别人好，照顾对方，像一个保姆似的，给对方提供一种生活上的照顾，可自身是不带有攻击性的，就像是很多人口中的老实人一样。
没有攻击性不是说他没有去打对方，骂对方，而是他看起来就是那种“什么都行，什么都好，怎么样都可以，从来不会拒绝任何人”的人。
他之所以是这样的状态是因为：他的“自我”是不清晰的。
换句话说就是：我是什么样的风格？什么是适合我的？我的个性，个人的特质，魅力点是什么？这些他都是不清楚的。
在为自己好，提升自己的魅力，自己有趣，有思想，专注于做某一件事情的这个部分是不足的。
这种情况下，他给人的感觉也像是带了个面具一样，活得普通的不能再普通的，没有自己的特点。
也许，伴侣会被他的细心照顾所吸引，但在相处的过程中，看不到那个真实的、有特点的他，也看不到他个人的魅力，没办法被他再吸引到。
有人可能会反驳：说这么多，一句没有魅力，就把男人所有的付出都否定了？
这并不是要否定男人的付出，只是希望男人在爱对方的同时，也要学会关注自己。
很多男人就是太缺少自我了，个人的特色和魅力都没有探索，只是将全部的心思放到伴侣身上，成为别人口中那个“顾家的男人”。
为什么关注自己那么重要呢？
因为当他开始关注自己，才能掌握自己的生活，提升自己，才能吸引对方关注到他。
回想一下，贾乃亮在自己被戴了绿帽子之后发的微博，字里行间透露出的还是“是我的错”“是我的问题”。
可这样跪舔式的付出，把关注点放到对方身上，最后也没有换回对方的心，反而让这段关系失去了平衡。
在他离婚之后，才慢慢将关注点放回到自己身上，找到了属于自己的风格，自己的个人特质、个性。
当他开始有自己的风格的时候，他独特的部分也就展现了出来，魅力也就随之而来了，这时候他在关系中吸引来的人就是因为对他这个人感兴趣，而不是为了他的付出，他的钱来的。
所以男人的自我，在关系里也是很关键的。
那为什么这些好男人会没有自我呢？
一个人的自我是在童年的时候，和父母的互动中慢慢形成的。
比如妈妈在和孩子互动的过程中，对孩子有一些引导、鼓励的话，可以让孩子去试探、尝试，寻找，他自己喜欢什么，想做什么，可以给孩子反馈，在我眼里你是好的，是优秀的，是有魅力的。
这时候，孩子的自信才能建立起来，才能清楚的知道，我适合什么，不适合什么，开始有自我的空间，自我的探索，可以自己尝试独立去做什么事情。
在这个过程里，他也会慢慢形成自己的风格。
而很多好男人，要么是他在叛逆期去试探时，没有太多空间；要么是对他来说，家庭里没有给他足够的支持和信心让他敢去做。
比方说父母可能没有给过他太多的反馈，他也不了解自己；
或者说他的家庭本身的结构，就要求他自己把整个家撑起来，一直需要为别人考虑，需要承担起父母的角色，要去照顾家里的其他人，根本就没有机会去关注到自己。
所以每一个好男人的背后，都有吸引别人的那一面，只是他还没有完成自我突破的这个过程。
对于这样的好男人，该怎么找到自我，提升自己有魅力的一面呢？
就像前面提到的，当他开始建立自我时，他个人的魅力就会在这个过程中形成。
我们从两个方面来看：
1、内在
在很多好男人的眼里，自己的老婆是非常好的，但他从心底里对自己是没有信心的，觉得自己是不够好的，不配被关注的，会觉得如果我事业做的更好，或者对对方更好了，才能留住她。
可是，即便自己的事业做的风生水起，对对方全心全意的付出，却发现很多时候，女人还是对你不满意，觉得你不解风情，不懂她，不够有趣，对男人有很多挑剔。
这个时候，其实你是把关注点放错了的，你用自己的事业，对对方的好给自己撑起了一个壳子，可内在却是空的，对方感受得到你的好，但却看不到一个真实的你。
所以，你最需要做的就是：把关注点放回到自己的内心。
在你心里，有没有觉得自己是好的？是有魅力的？是优秀的？有没有自己想要追求的东西？
学会去接纳你内心的那个自己、欣赏自己，寻找自己身上的优点，把自己内心空了的那部分填充起来，这样别人才能看到一个真实的、有趣的你。
2、外在
外在上，从三个方面来说：
1、外表
尝试去找适合自己的风格和自己喜欢的东西，当你有了适合自己的风格时，整个人也会有你自己的特色。
2、行为
勇敢的尝试或者选择自己喜欢或不喜欢的东西，尝试去发展自己的兴趣爱好，每一次的尝试和选择都在让你离“自己”更近一点。
3、表达
有时候，你不表达自己，对方了解不到你压抑的地方，也感受不到你真正的情绪，所以，当你有自己的感受时，不论好的还是不好的，都可以尝试向对方表达。
在婚姻里，为对方付出是因为爱，但如果没有自我，不能让对方欣赏到自己，就不会吸引到对方，不会被对方珍惜。
所以，要记得，你是丈夫，是爸爸，是儿子，但你也是你自己，无论什么时候，都别忘了爱自己。
他对妻子特别好，不抽烟，不喝酒，没有什么不良嗜好，每天下了班就回家，赚的钱也给了妻子，对妻子特别好，特别专一，付出也很多，十足的两点一线的顾家好男人。
听起来，遇到这样一个男人非常不容易，妻子一定会非常珍惜的，但事实上，最后是妻子提出了离婚，理由是：喜欢上了别人。
这对丈夫来说，是一个非常大的打击。
虽然自己的事业做的风生水起，在别人眼里也是个好男人，可在关系里，就像个失败者，别人没有做什么，妻子就会喜欢他。
可自己特别努力的对对方好，在生活上照顾对方，为对方付出那么多，也没能留住对方。
这样的情况让我想起了贾乃亮。
以前的贾乃亮也是个十足的好男人，对李小璐特别好，赚钱给她，围着她转，几乎是把自己所有的生活都打上了对方的标签，满心满眼都是对方，都是这个家。
但最后回应他的是感情的破裂，对方的出轨。
很多人都在心疼这个男人，觉得他做的那么好，付出了那么多，最后却被辜负了，同时也有很多男人发出了这样的感慨：为什么好男人付出那么多，却总是不被珍惜？
为什么你的好没人珍惜？没人会爱上一个没有自我的“空壳”男人
其实问题恰巧就出在“付出”这一点上。
就像贾乃亮之前对李小璐的付出，更像是有点盲目地追随她，因为我爱你，所以我可以追着你，可以尝试你喜欢的风格，以至于在付出的过程中，忘了“我”。
自从他离婚之后，就像是换一个人一样，有了新的风格，连颜值都直线飙升了。
很多人可能会说：那面对这样的情况，离了就好了，就可以绝地反击了呗？
不是的，改变贾乃亮的不是离婚，而是他自己。
看到这，有些人可能会觉得“这又是要逼着男人改变，女人怎么不想着改变自己？男人真惨！”
当然，在这个过程中，女人有她需要承担的责任，需要做出的改变。
之所以说男人需要改变，是因为这些事情里都透露出了这样一个问题：很多这样的好男人，很会爱别人，可却不会爱自己。
他只是一味地对别人好，照顾对方，像一个保姆似的，给对方提供一种生活上的照顾，可自身是不带有攻击性的，就像是很多人口中的老实人一样。
没有攻击性不是说他没有去打对方，骂对方，而是他看起来就是那种“什么都行，什么都好，怎么样都可以，从来不会拒绝任何人”的人。
他之所以是这样的状态是因为：他的“自我”是不清晰的。
换句话说就是：我是什么样的风格？什么是适合我的？我的个性，个人的特质，魅力点是什么？这些他都是不清楚的。
在为自己好，提升自己的魅力，自己有趣，有思想，专注于做某一件事情的这个部分是不足的。
这种情况下，他给人的感觉也像是带了个面具一样，活得普通的不能再普通的，没有自己的特点。
也许，伴侣会被他的细心照顾所吸引，但在相处的过程中，看不到那个真实的、有特点的他，也看不到他个人的魅力，没办法被他再吸引到。
有人可能会反驳：说这么多，一句没有魅力，就把男人所有的付出都否定了？
这并不是要否定男人的付出，只是希望男人在爱对方的同时，也要学会关注自己。
很多男人就是太缺少自我了，个人的特色和魅力都没有探索，只是将全部的心思放到伴侣身上，成为别人口中那个“顾家的男人”。
为什么关注自己那么重要呢？
因为当他开始关注自己，才能掌握自己的生活，提升自己，才能吸引对方关注到他。
回想一下，贾乃亮在自己被戴了绿帽子之后发的微博，字里行间透露出的还是“是我的错”“是我的问题”。
可这样跪舔式的付出，把关注点放到对方身上，最后也没有换回对方的心，反而让这段关系失去了平衡。
在他离婚之后，才慢慢将关注点放回到自己身上，找到了属于自己的风格，自己的个人特质、个性。
当他开始有自己的风格的时候，他独特的部分也就展现了出来，魅力也就随之而来了，这时候他在关系中吸引来的人就是因为对他这个人感兴趣，而不是为了他的付出，他的钱来的。
所以男人的自我，在关系里也是很关键的。
那为什么这些好男人会没有自我呢？
一个人的自我是在童年的时候，和父母的互动中慢慢形成的。
比如妈妈在和孩子互动的过程中，对孩子有一些引导、鼓励的话，可以让孩子去试探、尝试，寻找，他自己喜欢什么，想做什么，可以给孩子反馈，在我眼里你是好的，是优秀的，是有魅力的。
这时候，孩子的自信才能建立起来，才能清楚的知道，我适合什么，不适合什么，开始有自我的空间，自我的探索，可以自己尝试独立去做什么事情。
在这个过程里，他也会慢慢形成自己的风格。
而很多好男人，要么是他在叛逆期去试探时，没有太多空间；要么是对他来说，家庭里没有给他足够的支持和信心让他敢去做。
比方说父母可能没有给过他太多的反馈，他也不了解自己；
或者说他的家庭本身的结构，就要求他自己把整个家撑起来，一直需要为别人考虑，需要承担起父母的角色，要去照顾家里的其他人，根本就没有机会去关注到自己。
所以每一个好男人的背后，都有吸引别人的那一面，只是他还没有完成自我突破的这个过程。
对于这样的好男人，该怎么找到自我，提升自己有魅力的一面呢？
就像前面提到的，当他开始建立自我时，他个人的魅力就会在这个过程中形成。
我们从两个方面来看：
1、内在
在很多好男人的眼里，自己的老婆是非常好的，但他从心底里对自己是没有信心的，觉得自己是不够好的，不配被关注的，会觉得如果我事业做的更好，或者对对方更好了，才能留住她。
可是，即便自己的事业做的风生水起，对对方全心全意的付出，却发现很多时候，女人还是对你不满意，觉得你不解风情，不懂她，不够有趣，对男人有很多挑剔。
这个时候，其实你是把关注点放错了的，你用自己的事业，对对方的好给自己撑起了一个壳子，可内在却是空的，对方感受得到你的好，但却看不到一个真实的你。
所以，你最需要做的就是：把关注点放回到自己的内心。
在你心里，有没有觉得自己是好的？是有魅力的？是优秀的？有没有自己想要追求的东西？
学会去接纳你内心的那个自己、欣赏自己，寻找自己身上的优点，把自己内心空了的那部分填充起来，这样别人才能看到一个真实的、有趣的你。
2、外在
外在上，从三个方面来说：
1、外表
尝试去找适合自己的风格和自己喜欢的东西，当你有了适合自己的风格时，整个人也会有你自己的特色。
2、行为
勇敢的尝试或者选择自己喜欢或不喜欢的东西，尝试去发展自己的兴趣爱好，每一次的尝试和选择都在让你离“自己”更近一点。
3、表达
有时候，你不表达自己，对方了解不到你压抑的地方，也感受不到你真正的情绪，所以，当你有自己的感受时，不论好的还是不好的，都可以尝试向对方表达。
在婚姻里，为对方付出是因为爱，但如果没有自我，不能让对方欣赏到自己，就不会吸引到对方，不会被对方珍惜。
所以，要记得，你是丈夫，是爸爸，是儿子，但你也是你自己，无论什么时候，都别忘了爱自己。
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