“EFT轻疗愈情绪释放敲击疗法”，可以让你焦虑纠结的事情，从心灵深处得到释放，也是一种解脱，结合了中医和心理学，我觉得对于我的粉丝来说也很有用，特别是处于整形术前纠结，整形术后恢复期焦虑等对于变美的担忧有一定的疗愈作用，拿来分享给大家。不妨试试看你有没有哭，压力有没有得到释放[微笑]。希望能帮助有着整形焦虑的你。
情绪释放疗法的操作步骤：
1.找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）；
例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。
2.用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？
3.认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
例如：尽管我的任务截止日期即将到来，这让我抓狂不已，但是我全然接受我自己。
4.用一只手的四只手指敲击另一只手的手刀点（图示在评论里），同时将问题描述语重复3遍；
5.依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5~7次；
6.将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；
你的身体出现了什么变化？问问自己，那件事情发生改变了吗？敲击的时候又发生了什么呢？
7.再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；
现在你已经完成了第一轮的治疗了！深呼吸以后，现在从0~10分的主观焦虑评分应该打几分呢？
8.重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再进行治疗。
再坚持下去，做5轮，做10轮，专心投入，去获得你想要的解脱。当这一件“压力王事件”消除后，你可以开始用情绪释放疗法去治疗其他想要改善的事情了！
通常有很多人在敲着敲着就泪流满面，这说明压力得到了释放！ https://t.cn/R2WxYFC
情绪释放疗法的操作步骤：
1.找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）；
例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。
2.用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？
3.认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
例如：尽管我的任务截止日期即将到来，这让我抓狂不已，但是我全然接受我自己。
4.用一只手的四只手指敲击另一只手的手刀点（图示在评论里），同时将问题描述语重复3遍；
5.依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5~7次；
6.将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；
你的身体出现了什么变化？问问自己，那件事情发生改变了吗？敲击的时候又发生了什么呢？
7.再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；
现在你已经完成了第一轮的治疗了！深呼吸以后，现在从0~10分的主观焦虑评分应该打几分呢？
8.重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再进行治疗。
再坚持下去，做5轮，做10轮，专心投入，去获得你想要的解脱。当这一件“压力王事件”消除后，你可以开始用情绪释放疗法去治疗其他想要改善的事情了！
通常有很多人在敲着敲着就泪流满面，这说明压力得到了释放！ https://t.cn/R2WxYFC
我无法赞同你的选择和人生 #我的门诊故事#
30岁的阿晴（化名）是庞医生门诊的老朋友了，这过去的一年里陪她经历了过山车一般的人生，对她的选择我真心不赞成！
一年前阿晴因为顽固的痛经来巧合找我看，吃了1个月的中药后，她从质疑中医，到180度转变成为铁杆粉丝，用她的话说：妈呀，太神了，从疼得我要死，到完全一点都不疼了，确实厉害……
因为信任，阿晴开始跟我提出进一步要求：我想怀孕，但3年了就是怀不上，庞医生帮帮我！
庞医生：看不孕症，那要男女双方做四项基本检查，女方检查输卵管造影、妇科B超，血液性激素，男方检查精液分析……
阿晴：这么麻烦啊，那先吃药吧，不想检查！
两个月复诊过程中，每次阿晴都要很没礼貌地问：怎么还没怀上啊？后来庞医生直接怼回去：如果你3年不孕，连基本检查都不做，就每次质问我为什么还没怀上的话，那你下次就别来了，另请高明啊，你的病我看不了！
这下阿晴软了，说了实话——我们没有结婚，他有老婆孩子，我已经跟了她6年了，现在我老了，要是再不生个娃娃，估计他就要跑了！我让他查精，他也不肯去！
总算搞懂了他们的关系！我说：男方要是不肯查，至少女方先查查清楚啊！
阿晴：那我下个月查吧？痛不痛的啊？而且我过两天要去做脸，线雕，造影检查贵不贵的？我没钱……
1个月后她戴着口包来，找我准备做造影，我问她，干啥包着个脸，她说线雕美容还没完全好！我说：你本来长得就挺好看的，瓜子脸，搞脸干什么？！
1周后阿晴拿着性激素报告回来看，
[微风]性激素检查提示：卵巢功能减退FSH：12，
[微风]造影检查显示：右侧输卵管间质部堵塞，左侧输卵管炎通而不畅。
我语重心长的说：你的情况不太好，得抓紧让你男朋友去检查，你不是说他爱喝酒，而且老喝得大醉吗？估计他的精子也不很好！
又一个月后，阿晴拿着男朋友的精液分析报告一看：[微风]弱精，活力不足10%………
问题很清楚了，如果只想吃药怀上，估计很难，所以，全方面评估后，我给阿晴的建议是——想清楚，到底是不是要，如果要，就赶紧抓紧时间男女双方吃中药的同时安排做试管！
阿晴：试管要多少钱啊？我没有钱啊！
庞医生：顺利的话，在公立医院大概两三万做一次。
阿晴：好贵啊！而且我也没有结婚证……
庞医生：那你就做手术疏通输卵管，争取自己怀！
阿晴：手术费多少钱？贵不贵？
庞医生：现在微创手术费用大概都是3万+……
阿晴没有做手术，期间来了好几次复诊，说跟男朋友一直为生孩子的事吵架……
3个月后，我又看到阿晴戴着口包过来看门诊，眼眶周围还有瘀血，我问她怎么了？她摘下口包给我看舌头时我看到她整个脸都是瘀血……
阿晴竟然又花钱去做了美容，这次是改眉、改双眼皮、改脸型………
我心里真是怒其不争、哀其不幸——你不是说没有钱，既做不了手术又做不了试管的吗？那怎么又有钱去整脸的呢？？
又过了段时间，阿晴又回来了，这次她的要求是：给我调卵巢功能，我以后还是要找人生孩子的！我看她戴着口包，就问她，伤口好了没？男朋友怎么样了？
阿晴说：分手了，他把我踹了！我的脸也整失败了！
她摘下口包看舌像时，我确实看到是整失败了，还是在大机构整的，眉毛两边不对称，眼皮皱褶不顺突兀，脸部僵硬………
故事完……
[心]妇科医生每天接触形形色色老老少少的女性，听她们不同的故事，了解不同的人生经历，不同的悲喜交集，但，我总想真心说一句：晴姑娘，你的决定总是一错再错，且行且珍惜啊！
[心]大家有什么想对她说的，欢迎留言帮助她……
#健康一秋##中医养生说#
30岁的阿晴（化名）是庞医生门诊的老朋友了，这过去的一年里陪她经历了过山车一般的人生，对她的选择我真心不赞成！
一年前阿晴因为顽固的痛经来巧合找我看，吃了1个月的中药后，她从质疑中医，到180度转变成为铁杆粉丝，用她的话说：妈呀，太神了，从疼得我要死，到完全一点都不疼了，确实厉害……
因为信任，阿晴开始跟我提出进一步要求：我想怀孕，但3年了就是怀不上，庞医生帮帮我！
庞医生：看不孕症，那要男女双方做四项基本检查，女方检查输卵管造影、妇科B超，血液性激素，男方检查精液分析……
阿晴：这么麻烦啊，那先吃药吧，不想检查！
两个月复诊过程中，每次阿晴都要很没礼貌地问：怎么还没怀上啊？后来庞医生直接怼回去：如果你3年不孕，连基本检查都不做，就每次质问我为什么还没怀上的话，那你下次就别来了，另请高明啊，你的病我看不了！
这下阿晴软了，说了实话——我们没有结婚，他有老婆孩子，我已经跟了她6年了，现在我老了，要是再不生个娃娃，估计他就要跑了！我让他查精，他也不肯去！
总算搞懂了他们的关系！我说：男方要是不肯查，至少女方先查查清楚啊！
阿晴：那我下个月查吧？痛不痛的啊？而且我过两天要去做脸，线雕，造影检查贵不贵的？我没钱……
1个月后她戴着口包来，找我准备做造影，我问她，干啥包着个脸，她说线雕美容还没完全好！我说：你本来长得就挺好看的，瓜子脸，搞脸干什么？！
1周后阿晴拿着性激素报告回来看，
[微风]性激素检查提示：卵巢功能减退FSH：12，
[微风]造影检查显示：右侧输卵管间质部堵塞，左侧输卵管炎通而不畅。
我语重心长的说：你的情况不太好，得抓紧让你男朋友去检查，你不是说他爱喝酒，而且老喝得大醉吗？估计他的精子也不很好！
又一个月后，阿晴拿着男朋友的精液分析报告一看：[微风]弱精，活力不足10%………
问题很清楚了，如果只想吃药怀上，估计很难，所以，全方面评估后，我给阿晴的建议是——想清楚，到底是不是要，如果要，就赶紧抓紧时间男女双方吃中药的同时安排做试管！
阿晴：试管要多少钱啊？我没有钱啊！
庞医生：顺利的话，在公立医院大概两三万做一次。
阿晴：好贵啊！而且我也没有结婚证……
庞医生：那你就做手术疏通输卵管，争取自己怀！
阿晴：手术费多少钱？贵不贵？
庞医生：现在微创手术费用大概都是3万+……
阿晴没有做手术，期间来了好几次复诊，说跟男朋友一直为生孩子的事吵架……
3个月后，我又看到阿晴戴着口包过来看门诊，眼眶周围还有瘀血，我问她怎么了？她摘下口包给我看舌头时我看到她整个脸都是瘀血……
阿晴竟然又花钱去做了美容，这次是改眉、改双眼皮、改脸型………
我心里真是怒其不争、哀其不幸——你不是说没有钱，既做不了手术又做不了试管的吗？那怎么又有钱去整脸的呢？？
又过了段时间，阿晴又回来了，这次她的要求是：给我调卵巢功能，我以后还是要找人生孩子的！我看她戴着口包，就问她，伤口好了没？男朋友怎么样了？
阿晴说：分手了，他把我踹了！我的脸也整失败了！
她摘下口包看舌像时，我确实看到是整失败了，还是在大机构整的，眉毛两边不对称，眼皮皱褶不顺突兀，脸部僵硬………
故事完……
[心]妇科医生每天接触形形色色老老少少的女性，听她们不同的故事，了解不同的人生经历，不同的悲喜交集，但，我总想真心说一句：晴姑娘，你的决定总是一错再错，且行且珍惜啊！
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#健康一秋##中医养生说#
我在pick《王爷，奴家减个肥》这部漫画，快来一起打call！简介：将在周三、周六准时跟新！官方粉丝群：635698980。一觉醒来，身为中医世家的传人—韩菲发现自己弯腰低头看不到自己的脚尖！而那个坐在轮椅上被人讥笑残废的秦王是她即将被指派的夫君？胖子配瘸子，天生绝配？为了那张和男神相似的脸，韩菲决定——她...https://t.cn/EM4ThoX
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