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幸福的人，从不晚睡（节选）
作者：叶圣陶
学校规定晚上十点钟熄第一次灯，一刻钟之后熄第二次，再一刻钟之后，灯又熄了，这就再也不亮了，直到第二天天黑了的时候。
虽说熄灯有一定的时间，我可向来不准时睡觉。人累了，眼睛只好用竹片儿来撑开的时候，不管它八点九点，就倒在床上，一觉睡到大天亮。勤奋的时候，钟打了十下还坐着看书，对于一次又一次的熄灯，不免产生怨恨，好像受着一种极大的威胁，想反抗又不能，除了乖乖地立刻上床，免得等会儿暗中摸索，此外再没有更好的办法了。
这种经验也不止一回了，每一回总使我对于时间的不肯停留，发生一种莫名其妙的畏惧与憎恨。
或者是第二天的功课没有预备好，或者是正在读一本小说，读得津津有味。第一次熄灯了，我不上床，心里想，反正还有半个钟头，不妨再看一会儿。等到第二次灯又熄了，还是舍不得放下手里的书，便朝自己说：“再看五分钟吧。”直挨到不能再挨，光明的时间只剩一两分钟了，这才丢下书本，赶忙铺床，结果常常是鞋也没来得及脱，灯就熄了。整个屋子黑漆漆的，我就摸着枕头的位置，慢慢地把身子放稳。我把眼睛睁得大大的，想在黑暗中找见一点儿光亮，可是除了一些黑的、更黑的形象以外，什么也分辨不清。于是我向黑暗屈服了，心里充满了受辱的委屈，渐渐进入梦境。
这种受着时间威胁的情绪，有几个晚上特别浓重。为了怕摸黑铺被解衣，我决定在熄灯之前上床，就此躺着看书，直到最后一秒钟。可是，每当熄了第二次灯以后，心情就紧张起来了。明知一刻钟的时间会极快地溜过去，却想在这短短的时间中读到某一页的某一段，就不由自主地时时估量那剩下的时间，“大概还有八分钟了”，“至多只剩五分钟了”，眼睛像跑马似地掠过那一行一行的小字。离我预计看完的段落越近，四周立刻变成黑暗的可能性就越大。我用了我所有的力量争取时间，只有三行了，只有两行了，最后一行了，可是——可是灯熄了，无情地熄了，再也没法知道那最后几个是什么字。我睁大了眼睛希望目光能穿过那黑暗找到一点儿光明，享受一点儿胜过时间的骄傲。然而黑暗既深且广，没有边际，我的失败是注定的了。
要是我能重新把电灯开亮，要是我能点上油灯，要是我能让时间溜过而不影响我享受光亮，那么这种感受威胁的滋味再也不会有了。可是我不能，除了躺在黑暗之中抱怨以外，我什么也不能。
“要是白天多看一分钟的书就好了。”
“要是白天能多读半点钟，今晚就能把这本书读完了。”
要是白天曾珍惜时间，要是白天曾珍惜光亮，如同对待熄灯前的一分一秒那样，我该完成了多少该做的、想做的事情呢！在白天，我玩儿，我聊天，让光亮的白天悄悄地溜过，直到最后的几分钟，我才追赶它，太晚了，它已经去远了。于是我希望它第二天归来，以弥补前一天的错失——可是，失去的时间又怎么能弥补呢？
把光亮的开头比作人的初生，那么黑暗的降临就是人的结局。把人的一生看作长长的一天，那么安静地躺在坟墓中的时候，就是一天的结束，就是黑夜的开始，这黑夜将永远延续下去，再也不会天亮。
想到晚间受到的那种无可抵抗的威胁，想到晚间那份珍惜时间的心情，就觉得浪费每分有光亮的时间，对自己是不可饶恕的罪行。让造物的珍贵而有限的赐予，在我们手里轻轻地消耗掉，事后所能有的只是无补于事的悔恨，这种罪行是危害我们自己。
把人生的路程算作一天，那么现在太阳正高高地照着我，离开黄昏时分还有很长的一段时间。但是，我终究会望见那尽头。一会儿，太阳西移了，影子转了向，渐渐地伸长；而当一切影子变得很长很淡的时候，太阳将突然消失在山谷里，一切的影子也就消失了，只剩下苍茫的暮色。这时候黑夜已大踏步向我走来，它将占有我的生命直到永远。
要是能趁早把一切该做的事情做了，抢在时间前先行一步，那么，事后的焦急和惶恐就可以避免了。事后的焦急和惶恐会刺伤你的心，使你的心没有一刻安宁，直到生命的止境。
有谁愿意夜间不得安眠？更有谁愿意恶梦相扰？恬静的安眠是夜间的幸福。努力了一天，身体疲劳了，心灵却很宁静，倒在床上，双眼自然地阖上了。要是白天没有把该做的事做了，倒在床上自责与悔恨涌上心头，使你翻来覆去不能入睡；幸而睡着了，梦中还是在自责与悔恨，忍受这样的折磨原是应该的。
浪费那永不停留的时间不能不付代价，努力或者忍受烦恼，随我们自己选择。
不要在夕阳斜照的时候烦恼吧，那正该是休息的时候。要是曾经努力地过了这一天，正应该在夕阳的柔和的光辉之下，静静地享受些清闲了。草地也许散发出醉人的香气，就此舒适地躺下来，看看四周景物的清丽与幽秀，欣赏欣赏晚霞的浓艳与神妙。
眼睛累了，就轻轻阖上；心神倦了，就静静地睡去；在黑夜将临的时候，得到一个安静的睡眠。
你我逃不过的是时光荏苒，你我能掌控的是此时此刻，明日不可知，却依然可盼，从今天起，做一个年轻的自己，昂然向上，对世界充满好奇，继续追求吧，加油！
幸福的人，从不晚睡（节选）
作者：叶圣陶
学校规定晚上十点钟熄第一次灯，一刻钟之后熄第二次，再一刻钟之后，灯又熄了，这就再也不亮了，直到第二天天黑了的时候。
虽说熄灯有一定的时间，我可向来不准时睡觉。人累了，眼睛只好用竹片儿来撑开的时候，不管它八点九点，就倒在床上，一觉睡到大天亮。勤奋的时候，钟打了十下还坐着看书，对于一次又一次的熄灯，不免产生怨恨，好像受着一种极大的威胁，想反抗又不能，除了乖乖地立刻上床，免得等会儿暗中摸索，此外再没有更好的办法了。
这种经验也不止一回了，每一回总使我对于时间的不肯停留，发生一种莫名其妙的畏惧与憎恨。
或者是第二天的功课没有预备好，或者是正在读一本小说，读得津津有味。第一次熄灯了，我不上床，心里想，反正还有半个钟头，不妨再看一会儿。等到第二次灯又熄了，还是舍不得放下手里的书，便朝自己说：“再看五分钟吧。”直挨到不能再挨，光明的时间只剩一两分钟了，这才丢下书本，赶忙铺床，结果常常是鞋也没来得及脱，灯就熄了。整个屋子黑漆漆的，我就摸着枕头的位置，慢慢地把身子放稳。我把眼睛睁得大大的，想在黑暗中找见一点儿光亮，可是除了一些黑的、更黑的形象以外，什么也分辨不清。于是我向黑暗屈服了，心里充满了受辱的委屈，渐渐进入梦境。
这种受着时间威胁的情绪，有几个晚上特别浓重。为了怕摸黑铺被解衣，我决定在熄灯之前上床，就此躺着看书，直到最后一秒钟。可是，每当熄了第二次灯以后，心情就紧张起来了。明知一刻钟的时间会极快地溜过去，却想在这短短的时间中读到某一页的某一段，就不由自主地时时估量那剩下的时间，“大概还有八分钟了”，“至多只剩五分钟了”，眼睛像跑马似地掠过那一行一行的小字。离我预计看完的段落越近，四周立刻变成黑暗的可能性就越大。我用了我所有的力量争取时间，只有三行了，只有两行了，最后一行了，可是——可是灯熄了，无情地熄了，再也没法知道那最后几个是什么字。我睁大了眼睛希望目光能穿过那黑暗找到一点儿光明，享受一点儿胜过时间的骄傲。然而黑暗既深且广，没有边际，我的失败是注定的了。
要是我能重新把电灯开亮，要是我能点上油灯，要是我能让时间溜过而不影响我享受光亮，那么这种感受威胁的滋味再也不会有了。可是我不能，除了躺在黑暗之中抱怨以外，我什么也不能。
“要是白天多看一分钟的书就好了。”
“要是白天能多读半点钟，今晚就能把这本书读完了。”
要是白天曾珍惜时间，要是白天曾珍惜光亮，如同对待熄灯前的一分一秒那样，我该完成了多少该做的、想做的事情呢！在白天，我玩儿，我聊天，让光亮的白天悄悄地溜过，直到最后的几分钟，我才追赶它，太晚了，它已经去远了。于是我希望它第二天归来，以弥补前一天的错失——可是，失去的时间又怎么能弥补呢？
把光亮的开头比作人的初生，那么黑暗的降临就是人的结局。把人的一生看作长长的一天，那么安静地躺在坟墓中的时候，就是一天的结束，就是黑夜的开始，这黑夜将永远延续下去，再也不会天亮。
想到晚间受到的那种无可抵抗的威胁，想到晚间那份珍惜时间的心情，就觉得浪费每分有光亮的时间，对自己是不可饶恕的罪行。让造物的珍贵而有限的赐予，在我们手里轻轻地消耗掉，事后所能有的只是无补于事的悔恨，这种罪行是危害我们自己。
把人生的路程算作一天，那么现在太阳正高高地照着我，离开黄昏时分还有很长的一段时间。但是，我终究会望见那尽头。一会儿，太阳西移了，影子转了向，渐渐地伸长；而当一切影子变得很长很淡的时候，太阳将突然消失在山谷里，一切的影子也就消失了，只剩下苍茫的暮色。这时候黑夜已大踏步向我走来，它将占有我的生命直到永远。
要是能趁早把一切该做的事情做了，抢在时间前先行一步，那么，事后的焦急和惶恐就可以避免了。事后的焦急和惶恐会刺伤你的心，使你的心没有一刻安宁，直到生命的止境。
有谁愿意夜间不得安眠？更有谁愿意恶梦相扰？恬静的安眠是夜间的幸福。努力了一天，身体疲劳了，心灵却很宁静，倒在床上，双眼自然地阖上了。要是白天没有把该做的事做了，倒在床上自责与悔恨涌上心头，使你翻来覆去不能入睡；幸而睡着了，梦中还是在自责与悔恨，忍受这样的折磨原是应该的。
浪费那永不停留的时间不能不付代价，努力或者忍受烦恼，随我们自己选择。
不要在夕阳斜照的时候烦恼吧，那正该是休息的时候。要是曾经努力地过了这一天，正应该在夕阳的柔和的光辉之下，静静地享受些清闲了。草地也许散发出醉人的香气，就此舒适地躺下来，看看四周景物的清丽与幽秀，欣赏欣赏晚霞的浓艳与神妙。
眼睛累了，就轻轻阖上；心神倦了，就静静地睡去；在黑夜将临的时候，得到一个安静的睡眠。
你我逃不过的是时光荏苒，你我能掌控的是此时此刻，明日不可知，却依然可盼，从今天起，做一个年轻的自己，昂然向上，对世界充满好奇，继续追求吧，加油！
【本文原创 欢迎转载】他的旅途有大片花开
今天为一位老朋友做电话咨询，个案结束以后一股喜悦的冲动催促着我把过程记录下来，分享给有需要的人。如果这是点亮你世界的一盏小灯，我将无限喜悦。
Y：“许老师好！”
祺梦：“你好，今天是自愿来的吗？”
Y：“不是，但是也有自愿的成分。”
祺梦：“好，那你说说，是什么促使你自愿？”
Y：“我最近感觉到不管是和合伙人还是和女朋友在一起，如果对方说一件事我已经知道了，对方还在不停地说，我就会很烦。”
祺梦：“好，可以说一下为什么会烦吗？”
Y：“一方面我觉得对方很蠢，一个小问题上喋喋不休；另外一方面，我觉得特别浪费时间，我很怕浪费时间。”
祺梦：“我先说一下我对这件事的描述，你听听看对不对？我感受到你的内心深处很焦虑，有个声音在呼喊‘求求你看见我吧’，你很焦虑为什么别人对很小的事情那么在意，却对你内心真实的需求视而不见，对吗？”
Ｙ：（沉默……）“你说的很准确。”
祺梦：“所以在面对别人说事情时感到浪费时间和别人很蠢并不是你真正的感受，你真实的感受是害怕自己不被接纳。所以，有时候甚至可以说是你故意制造了一些问题好让别人把注意力转移到不重要的地方，以求别人看不见真实的你自己。因为你内心感到不安全感，害怕袒露真实的自己会受到攻击。但是当别人真的被你‘故布疑云’的沟通方式带跑了，你又会感到深深的焦虑，因为真实的自己渴望着被看见，对吗？”
Ｙ：“是的。你一下子点醒了我，就好像过电了一样。”
祺梦：“其实在你的内心深处，认为欲望是肮脏的，不管是对于食物、金钱、性甚至是对被爱的需求，你害怕一旦在别人面前袒露需求，就会显会显得自己不够坚强，好像有个把柄被抓在了别人手上一样，会沦落到‘人为刀俎，我为鱼肉’的境地。所以，你尽力压抑自己的真实感受。”
Y：“的确是这样的。”
祺梦：“你心里有一个孩子，他一直在等待，等待一个人走过来，牵起他的手，带着他一步一步试探地往前走，直到春暖花开、万物舒展，对吗？”
Y：“可是我知道这个人永远也等不来。”
祺梦：“你需要这个人他适应你的脚步，而非拉着你以他的脚步行走。你需要被完全的看见和被全然接纳，才能帮助你破除内心的恐惧。以上是个关于这个个案到现在为止，我所有最直观的感受。听说上次个案以后，你去找曾经的好朋友和解了？可以和我谈谈具体情况吗？”
Y：“好的。我最近和一个朋友和好，然后一起度过了很快乐的几天吧。他跟我在一起我能感觉到还是很放松，都挺好的。”
祺梦：“我听到你聊起你们过得很开心的时候，从你的语气里感受到了一种很深的悲伤，为什么？”
Y：（沉默……）“我会有愧疚的感觉。我发现我曾经对待他导致他受到伤害的经历，现在我自己正在经历。我很难受，一方面因为他是真的开心，对我毫无防备，一方面是因为我曾经让他受伤……”
祺梦：“不，我要说的不是愧疚。我可以试着解读一下这个悲伤吗？我感觉到的是，这几天你为了维持他开心你也开心的这个状态，像手心捧着一个易碎的玻璃球，你很累吧？我感觉你有自己想要做的事情，可是却压抑了自己的喜好，去迎合、去适应。其实你很想要自己的需求也被看见，但是你使劲去压抑自己的真实感受，导致了自己很悲伤对吗？”
Y：（叹了口气）“是的，你不说我都没发现，原来我自己一直都在压抑自己，是压抑让我不开心。”
祺梦：“好的，那我们现在来聊聊压抑，又回到我们开头的解读了。这和安全感有关系，但是这个问题实在太深刻了，我们要做好一次个案解决不了的打算哦。刚刚你说到压抑的时候，我感到一阵委屈，不如我们就从委屈开始吧？”
Y：“好的，老师。”
祺梦：“现在我邀请你看见内心那个不被接纳的、要自我委屈的小孩子。在你们面前隔着一场大雨，这场雨里有别人的负面看法、有所有你恐惧和害怕的外在的声音，我邀请你穿越这场暴风雨，去拥抱这个小孩子。”
Y：“好的。”
祺梦：“请你对他说‘我感受到你了’”。
Y：“我感受到你了，我感受到你了……”
祺梦：“告诉他‘无论这个世界上有任何反对的声音，我永远忠诚于你的感受，不会再背叛你。我会永远站在你的立场上，和你真实的感受同在。无论身处何时何地，我都会维护你的利益。’”
Y：“我感觉他气色变好些了，也不像一开始那样浑身冰凉了，他笑了。”
祺梦：“好的。这个小小的曾经受过委屈你，一定有很多没有实现的愿望和不被重视的感受。现在我们邀请他说出心中感受，我们可以陪他一起实现小小愿望。”
Y：“他想要玩具，好多小玩具，小汽车、风筝之类的。”
祺梦：“好的，我们带着他一起去商店挑选礼物。”
Ｙ：“挑选了好多玩具，有各种小汽车、风筝……”
祺梦（亲切地）：“这个小汽车是你最喜欢的吗？”
Y：“是的。”
祺梦：“那这个风筝也是你最最喜欢的吗？”
Y：“是的。”
祺梦：“那所有东西都是你最最最喜欢的吗？”
Y：“是的！”
祺梦：“好，我们买下它们。你想去哪里玩？”
Y：“找个安静的、没人打扰的地方……”
祺梦：“那是哪里呢？你挑个地方吧，我们陪你。”
Ｙ（想了想）：“那还是我家里吧，在家里躲着玩。”
祺梦：“好的呢。”
祺梦：“现在让小男孩全然体验和我们玩耍的快乐，你可以跟我讲讲他是怎么玩的吗？”
Ｙ：“他把所有小汽车排成一排……（游戏过程省略）”
祺梦（过了一会）：“小男孩感觉如何？”
Y：“挺开心的”。
祺梦：“我听到有些话没有说出来，那是什么？”
Y：“我想到院子里和小朋友一起玩。”
祺梦：“好的。那你是要自己去，还是要我陪你一起？”
Y（不好意思地笑）：“我要你们陪我一起。”
祺梦：“现在小朋友们都来啦，你感觉如何？”
Ｙ：“我感觉到很快乐。有很多人陪我一起，我有一个小团体一起玩。”
祺梦：“静下来，感受这种充满安全感和被接纳的感觉，直到你感觉够了告诉我。”
Y：（过了许久）“好了。我现在觉得很开心很开心了。”
祺梦：“这种感觉多久没有了？”
Ｙ：“一年多吧。”
祺梦：“那你带着这种感觉，去治愈这一年半里的感受，直到你感觉释然了，告诉我。”
Ｙ（过了许久）：“好了”。
祺梦：“好的，我们回到最初的话题。你说听到别人反复跟你说一件你已经知道的事会很烦，请回到那个场景里，看一下现在的你会有什么样的感受？”
Ｙ（笑）：“现在不会了，我会很有耐心地听完。”
祺梦：“关于今天的个案你有什么想总结的吗？”
Ｙ：“很有收获。好几次你说了让我浑身过电的话，我都从来不知道自己是这么想的，比如……”
祺梦：“好的。在你总结的基础之上，我有四点补充。第一，我问问你最后回到那个场景，用一句话总结喋喋不休的伙伴心声是什么？是‘我想让你听见我’，对不对？”
Ｙ：“是的。”
祺梦：“所以他们最想听到的是‘我听见你了’，这是第一点。第二点，你之前说感觉永远等不到那个接纳你的人，我想说的是这样人一直在身边，你的家人、朋友他们都很爱你，但因为你隐藏了真实的自己，他们找不到你。而你一直用悲伤的视角看待生活，自然快乐就无法透过你的滤镜，所以捆住我们的其实是自己。第三点，是中间有一段，我复述一下这个过程：‘你说心里很多悲伤和被抛弃的感觉，我邀请你把它们全部交给我，放到我的掌心找一块干净的土壤埋下。我问你觉得它们会不会长出植物，你说会的，然后告诉我你看见大片大片开得很艳丽的花，开得很热烈。我告诉你那就是生命力啊，是你原创的生命、热情和力量！所以第三点我想总结的就是，生命本身的经历就很神奇，这世上独一无二只开一次的花就是你的每个当下，它的力量大过我们穷尽一生的所有追寻。这就是你。第四，慢就是快，当你停下来，尊重自己每一个原创的时刻，生命将变得辉煌和宽广，无需急急奔走于红尘间，捡了芝麻丢了西瓜。好，今天的咨询就到这里。’”
Y：“谢谢老师。”
最后我来总结一下，此文适合所有安全感不足缺乏生命力和自我不接纳的朋友看！ https://t.cn/R2WxWNV
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Y：“不是，但是也有自愿的成分。”
祺梦：“好，那你说说，是什么促使你自愿？”
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祺梦：“好，可以说一下为什么会烦吗？”
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祺梦：“我先说一下我对这件事的描述，你听听看对不对？我感受到你的内心深处很焦虑，有个声音在呼喊‘求求你看见我吧’，你很焦虑为什么别人对很小的事情那么在意，却对你内心真实的需求视而不见，对吗？”
Ｙ：（沉默……）“你说的很准确。”
祺梦：“所以在面对别人说事情时感到浪费时间和别人很蠢并不是你真正的感受，你真实的感受是害怕自己不被接纳。所以，有时候甚至可以说是你故意制造了一些问题好让别人把注意力转移到不重要的地方，以求别人看不见真实的你自己。因为你内心感到不安全感，害怕袒露真实的自己会受到攻击。但是当别人真的被你‘故布疑云’的沟通方式带跑了，你又会感到深深的焦虑，因为真实的自己渴望着被看见，对吗？”
Ｙ：“是的。你一下子点醒了我，就好像过电了一样。”
祺梦：“其实在你的内心深处，认为欲望是肮脏的，不管是对于食物、金钱、性甚至是对被爱的需求，你害怕一旦在别人面前袒露需求，就会显会显得自己不够坚强，好像有个把柄被抓在了别人手上一样，会沦落到‘人为刀俎，我为鱼肉’的境地。所以，你尽力压抑自己的真实感受。”
Y：“的确是这样的。”
祺梦：“你心里有一个孩子，他一直在等待，等待一个人走过来，牵起他的手，带着他一步一步试探地往前走，直到春暖花开、万物舒展，对吗？”
Y：“可是我知道这个人永远也等不来。”
祺梦：“你需要这个人他适应你的脚步，而非拉着你以他的脚步行走。你需要被完全的看见和被全然接纳，才能帮助你破除内心的恐惧。以上是个关于这个个案到现在为止，我所有最直观的感受。听说上次个案以后，你去找曾经的好朋友和解了？可以和我谈谈具体情况吗？”
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祺梦：“我听到你聊起你们过得很开心的时候，从你的语气里感受到了一种很深的悲伤，为什么？”
Y：（沉默……）“我会有愧疚的感觉。我发现我曾经对待他导致他受到伤害的经历，现在我自己正在经历。我很难受，一方面因为他是真的开心，对我毫无防备，一方面是因为我曾经让他受伤……”
祺梦：“不，我要说的不是愧疚。我可以试着解读一下这个悲伤吗？我感觉到的是，这几天你为了维持他开心你也开心的这个状态，像手心捧着一个易碎的玻璃球，你很累吧？我感觉你有自己想要做的事情，可是却压抑了自己的喜好，去迎合、去适应。其实你很想要自己的需求也被看见，但是你使劲去压抑自己的真实感受，导致了自己很悲伤对吗？”
Y：（叹了口气）“是的，你不说我都没发现，原来我自己一直都在压抑自己，是压抑让我不开心。”
祺梦：“好的，那我们现在来聊聊压抑，又回到我们开头的解读了。这和安全感有关系，但是这个问题实在太深刻了，我们要做好一次个案解决不了的打算哦。刚刚你说到压抑的时候，我感到一阵委屈，不如我们就从委屈开始吧？”
Y：“好的，老师。”
祺梦：“现在我邀请你看见内心那个不被接纳的、要自我委屈的小孩子。在你们面前隔着一场大雨，这场雨里有别人的负面看法、有所有你恐惧和害怕的外在的声音，我邀请你穿越这场暴风雨，去拥抱这个小孩子。”
Y：“好的。”
祺梦：“请你对他说‘我感受到你了’”。
Y：“我感受到你了，我感受到你了……”
祺梦：“告诉他‘无论这个世界上有任何反对的声音，我永远忠诚于你的感受，不会再背叛你。我会永远站在你的立场上，和你真实的感受同在。无论身处何时何地，我都会维护你的利益。’”
Y：“我感觉他气色变好些了，也不像一开始那样浑身冰凉了，他笑了。”
祺梦：“好的。这个小小的曾经受过委屈你，一定有很多没有实现的愿望和不被重视的感受。现在我们邀请他说出心中感受，我们可以陪他一起实现小小愿望。”
Y：“他想要玩具，好多小玩具，小汽车、风筝之类的。”
祺梦：“好的，我们带着他一起去商店挑选礼物。”
Ｙ：“挑选了好多玩具，有各种小汽车、风筝……”
祺梦（亲切地）：“这个小汽车是你最喜欢的吗？”
Y：“是的。”
祺梦：“那这个风筝也是你最最喜欢的吗？”
Y：“是的。”
祺梦：“那所有东西都是你最最最喜欢的吗？”
Y：“是的！”
祺梦：“好，我们买下它们。你想去哪里玩？”
Y：“找个安静的、没人打扰的地方……”
祺梦：“那是哪里呢？你挑个地方吧，我们陪你。”
Ｙ（想了想）：“那还是我家里吧，在家里躲着玩。”
祺梦：“好的呢。”
祺梦：“现在让小男孩全然体验和我们玩耍的快乐，你可以跟我讲讲他是怎么玩的吗？”
Ｙ：“他把所有小汽车排成一排……（游戏过程省略）”
祺梦（过了一会）：“小男孩感觉如何？”
Y：“挺开心的”。
祺梦：“我听到有些话没有说出来，那是什么？”
Y：“我想到院子里和小朋友一起玩。”
祺梦：“好的。那你是要自己去，还是要我陪你一起？”
Y（不好意思地笑）：“我要你们陪我一起。”
祺梦：“现在小朋友们都来啦，你感觉如何？”
Ｙ：“我感觉到很快乐。有很多人陪我一起，我有一个小团体一起玩。”
祺梦：“静下来，感受这种充满安全感和被接纳的感觉，直到你感觉够了告诉我。”
Y：（过了许久）“好了。我现在觉得很开心很开心了。”
祺梦：“这种感觉多久没有了？”
Ｙ：“一年多吧。”
祺梦：“那你带着这种感觉，去治愈这一年半里的感受，直到你感觉释然了，告诉我。”
Ｙ（过了许久）：“好了”。
祺梦：“好的，我们回到最初的话题。你说听到别人反复跟你说一件你已经知道的事会很烦，请回到那个场景里，看一下现在的你会有什么样的感受？”
Ｙ（笑）：“现在不会了，我会很有耐心地听完。”
祺梦：“关于今天的个案你有什么想总结的吗？”
Ｙ：“很有收获。好几次你说了让我浑身过电的话，我都从来不知道自己是这么想的，比如……”
祺梦：“好的。在你总结的基础之上，我有四点补充。第一，我问问你最后回到那个场景，用一句话总结喋喋不休的伙伴心声是什么？是‘我想让你听见我’，对不对？”
Ｙ：“是的。”
祺梦：“所以他们最想听到的是‘我听见你了’，这是第一点。第二点，你之前说感觉永远等不到那个接纳你的人，我想说的是这样人一直在身边，你的家人、朋友他们都很爱你，但因为你隐藏了真实的自己，他们找不到你。而你一直用悲伤的视角看待生活，自然快乐就无法透过你的滤镜，所以捆住我们的其实是自己。第三点，是中间有一段，我复述一下这个过程：‘你说心里很多悲伤和被抛弃的感觉，我邀请你把它们全部交给我，放到我的掌心找一块干净的土壤埋下。我问你觉得它们会不会长出植物，你说会的，然后告诉我你看见大片大片开得很艳丽的花，开得很热烈。我告诉你那就是生命力啊，是你原创的生命、热情和力量！所以第三点我想总结的就是，生命本身的经历就很神奇，这世上独一无二只开一次的花就是你的每个当下，它的力量大过我们穷尽一生的所有追寻。这就是你。第四，慢就是快，当你停下来，尊重自己每一个原创的时刻，生命将变得辉煌和宽广，无需急急奔走于红尘间，捡了芝麻丢了西瓜。好，今天的咨询就到这里。’”
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#谁是新时代最可爱的人# 【这个把公司“家底”捐了的“80后”：6天瘦6斤，盖好了近千平方米的发热门诊】刘涛身高一米七出头，相貌平平，中等身材，走在街上很难引起你的注意。而你一旦和他打起交道，就会发现他说话直爽，性格朴实，给人以邻家大男孩的印象。他的母亲心肠软，对孩子关爱有加。在疫情防控期间，这位河北衡水乡下的母亲，从手机上看到孙女拍的一段视频，儿子刘涛6天就瘦了6斤，忍不住流下了眼泪。刘涛觉得母亲有些唠叨，“疫情当前，这些都不算什么。老母亲怎么有些婆婆妈妈了呢……”挂断电话，他觉得有一股温暖的力量从心底升腾。
报国正当时
经营的产品正是医院急需物资，迅速清理仓库，捐出公司现有“家底”……2020年伊始，他为抗击疫情奉献了自己的力量
“80后”的刘涛是贵和华涛建材公司总经理，从事箱式整体房屋建设。腊月二十九，从天津返回衡水老家的刘涛从手机上得知新冠肺炎疫情发生的消息，接着又在电视上看到武汉火神山医院、雷神山医院建设的火热场面，他意识到，在雷神山医院建设工地上使用的材料，和自己公司生产的1/8箱式整体房屋差不多，都是预先在厂房里做好一个个单元模块，然后到现场快速搭建。 刘涛坐不住了，他知道自己在北辰区厂房里那些用于冬奥会配套设施的箱房会大有用处。果不其然，不一会儿他就接到了电话，一些建筑公司向他询价，眼下天津的多家医院建设发热门诊，急需箱式整体房屋。由于疫情来得突然，各公司都没有现货，因此询问他是否还有库存。 刘涛没有报价。他知道，医院急需的物资，肯定事关紧急。 正月初二一大早，刘涛就带着家人返回了天津。作为天津市青联常委、青企协理事，他直接拨通了天津团市委书记王峰的电话，表达了自己想把库存的箱式板房全部捐给医院的意向。王峰得知这位青年企业家的想法后，一分钟也没有等，直接打电话给天津市卫健委，询问天津市哪些医院因扩建发热门诊急需箱式房屋。市卫健委随即便着手统计，统计结果是全市共有八家医院需要此类物资。刘涛随即赶回公司，迅速清理仓库，把库房里仅有的14套1/8箱式整体房屋全部拉了出来，然后请货车司机把它们一个个运送到所需的各家医院。
天津市中医药大学第二附属医院收到了三个，用于建发热门诊的候诊室。副院长张朝晖说，疫情突然，为了防止病毒传播，急需为发热病人开辟候诊专区，以避免传染其他病人，而其他科室的病人也需要排队候诊。正在此时，刘涛送来了三套箱式整体房屋，直接从货车卸到医院的空地上，打开房门通上电，放上几把椅子就成了发热病人的候诊区，立即解决了上述难题。随着后期发热病人的减少，这几套房屋将用于儿科诊室和内科诊室，一直发挥作用。
回到厂区仓库，刘涛盘点了一下，成品房屋全没有了，下一批原材料还没到，整个仓库空荡荡的。 刘涛将公司现有的“家底”都捐献了出来，为抗击疫情奉献了自己的力量。
年少时期的刘涛，爱看武侠小说，崇尚侠义英雄。2003年7月，也就是非典暴发的那年，年仅19岁的他带着114.5元钱跑到天津闯荡，摆摊卖过肉夹馍，搬过纯净水，最终进入了建筑行业。17年过后，在天津，他有了企业，承担的责任更大了，能付出的也更多了。
偶尔静下来，刘涛会用手机翻到武汉雷神山医院建设工地一位“90后”小伙子的朋友圈。小伙子的一句留言让他记忆深刻：“作为一个男人，我绝不允许自己平平淡淡地老去。将来，我可以自豪地对别人说，2020年那个春节，我在武汉建过雷神山医院。”这就像发在朋友圈的一个冲锋号：“青年朋友们，报效祖国的时候到了！”
甘做逆行者
24小时设计图纸出炉，供应商门口蹲守材料， 70多人迅速集结争分夺秒奋战……近千平方米发热门诊竣工了
接下来，没有原材料，没有工人，刘涛又接到另一个求助信息：天津市胸科医院要建一座独立于医院大楼、1000平方米的发热门诊，里面有诊室、候诊区、住院部、盥洗室等，还要通上水、电、氧气，安装空调和各种医疗器械。刘涛承担箱体房屋设施的建设任务。首先，这需要设计图纸，不是简单地将箱式房屋堆砌到一起。刘涛立即找来合作伙伴、天津城投建筑设计有限公司总经理张全根，请他出设计图纸。
2月3日一大早，张全根冒着风雪，赶到胸科医院和院方工作人员一起讨论要建的发热门诊的功能、布局，实地考察场地。
回到设计院，张全根和10个同事一起奋战，两个小时后就绘制出了第一张草图，但图纸传到胸科医院后，却被院方否决了，因为这一设计不符合传染病防治的“三区两通道”要求。所谓“三区”是指清洁区、半污染区、污染区，“两通道”是指医护通道、病人通道。病人通道与医护人员的通道是各自独立的，以保证医护人员不被病毒感染。每个房间还得有排风系统，并配有紫外线灯消毒，务必确保室内环境100%达标。
刘涛把天津资深的设计师以及传染病防治专家一个个接到自己公司，大家在一起研讨。2月4日夜里12时，设计图纸完整出炉。“按照以往的程序，这个图纸可能需要14天的设计周期，但在特殊时期，我们24小时就完成了设计。”刘涛说。 接下来，购买箱式整体房屋的原材料遇到了困难。其中，墙体材料的供应商在北京，还没有完全复工，很多工人在老家出不来。电话联系后得知，这个供应商的总经理驱车上千公里，到山东等地将员工一个个接了回来，立即开工生产。刘涛派人在工厂门口等候。第一批出厂的三车材料运往天津。
箱式房屋的门也是特殊规格的。在春节后尚未全面复工的情况下，山东潍坊的供应商无法提供足够的防火门。于是，刘涛又派员工蹲守在这家防火门企业的门口，出来一批产品就迅速接手一批，最终将这些材料快速送到了天津。 除了材料，还得有工人，安装工、电工、焊工一个都不能少。很多外地工人不能返津，刘涛就把公司管理层35岁以下的年轻骨干全部抽调到一线，加上10余个车间一线上没回老家的工人，一起赶到胸科医院的工地施工。一些与他一直有业务往来的供应商、安装商伙伴，听说他在建设医院的发热门诊，也抽调出一线工人赶来帮忙；医院的物业、后勤团队也出动了，总共集结了70多人一起争分夺秒奋战。
刘涛在请一位电工返津加入工地时，那位电工表示：“这个时候，我不上谁上？”那一刻，刘涛差点流下眼泪。他想，这些工人都是平凡又伟大的逆行者。
刘涛每天在胸科医院工地指挥施工、调配各种物资，忙上忙下，跑来跑去，6天下来瘦了6斤，连续几天都是凌晨2时回到家，妻子和孩子都已进入了梦乡。一次早晨出门，孩子对他说了句：“爸爸辛苦了，不要累坏了……” 女儿拍了他出门的视频，说爸爸瘦了好多。身在衡水的母亲看到后，便有了本文开头的一幕。
2月14日，近千平方米的胸科医院发热门诊7天就竣工了。站在胸科医院大楼上往下看，这里10天前还是一个空荡荡的篮球场，如今已经是一座两层楼的建筑，用以接诊病人。当刘涛打算进入这个新建筑去感受一番时，被院方人员拦住了：“对不起，这里现在已经接诊病人，你不能再进去了。”听到这话，刘涛先是感到有些失落，随后又感到有些兴奋：“前几天我们奋战的地方，眼下已经成为病人温暖的港湾，我的奋斗是值得的！”
记者手记
采访刘涛时，感受很深的，就是他的朴实与率真，他是我们身边的一个普通人，在疫情防控中默默贡献着自己的力量，没想过被外人知晓。他虽然不善言辞，却对国家、对人民充满了极其真挚的感情。在新冠肺炎疫情严重的时刻，他和伙伴们挺身而出，争做逆行者，不讲条件，不计报酬，尽其所能，一心一意助力救治患者。
没有人天生就是英雄，他们只不过比普通人多迈出了一步。在这场疫情防控中，有众多平民英雄在默默支持着、奉献着，他们守望相助，互相激励，这样的故事值得记录和传播。https://t.cn/A67XQLLY
报国正当时
经营的产品正是医院急需物资，迅速清理仓库，捐出公司现有“家底”……2020年伊始，他为抗击疫情奉献了自己的力量
“80后”的刘涛是贵和华涛建材公司总经理，从事箱式整体房屋建设。腊月二十九，从天津返回衡水老家的刘涛从手机上得知新冠肺炎疫情发生的消息，接着又在电视上看到武汉火神山医院、雷神山医院建设的火热场面，他意识到，在雷神山医院建设工地上使用的材料，和自己公司生产的1/8箱式整体房屋差不多，都是预先在厂房里做好一个个单元模块，然后到现场快速搭建。 刘涛坐不住了，他知道自己在北辰区厂房里那些用于冬奥会配套设施的箱房会大有用处。果不其然，不一会儿他就接到了电话，一些建筑公司向他询价，眼下天津的多家医院建设发热门诊，急需箱式整体房屋。由于疫情来得突然，各公司都没有现货，因此询问他是否还有库存。 刘涛没有报价。他知道，医院急需的物资，肯定事关紧急。 正月初二一大早，刘涛就带着家人返回了天津。作为天津市青联常委、青企协理事，他直接拨通了天津团市委书记王峰的电话，表达了自己想把库存的箱式板房全部捐给医院的意向。王峰得知这位青年企业家的想法后，一分钟也没有等，直接打电话给天津市卫健委，询问天津市哪些医院因扩建发热门诊急需箱式房屋。市卫健委随即便着手统计，统计结果是全市共有八家医院需要此类物资。刘涛随即赶回公司，迅速清理仓库，把库房里仅有的14套1/8箱式整体房屋全部拉了出来，然后请货车司机把它们一个个运送到所需的各家医院。
天津市中医药大学第二附属医院收到了三个，用于建发热门诊的候诊室。副院长张朝晖说，疫情突然，为了防止病毒传播，急需为发热病人开辟候诊专区，以避免传染其他病人，而其他科室的病人也需要排队候诊。正在此时，刘涛送来了三套箱式整体房屋，直接从货车卸到医院的空地上，打开房门通上电，放上几把椅子就成了发热病人的候诊区，立即解决了上述难题。随着后期发热病人的减少，这几套房屋将用于儿科诊室和内科诊室，一直发挥作用。
回到厂区仓库，刘涛盘点了一下，成品房屋全没有了，下一批原材料还没到，整个仓库空荡荡的。 刘涛将公司现有的“家底”都捐献了出来，为抗击疫情奉献了自己的力量。
年少时期的刘涛，爱看武侠小说，崇尚侠义英雄。2003年7月，也就是非典暴发的那年，年仅19岁的他带着114.5元钱跑到天津闯荡，摆摊卖过肉夹馍，搬过纯净水，最终进入了建筑行业。17年过后，在天津，他有了企业，承担的责任更大了，能付出的也更多了。
偶尔静下来，刘涛会用手机翻到武汉雷神山医院建设工地一位“90后”小伙子的朋友圈。小伙子的一句留言让他记忆深刻：“作为一个男人，我绝不允许自己平平淡淡地老去。将来，我可以自豪地对别人说，2020年那个春节，我在武汉建过雷神山医院。”这就像发在朋友圈的一个冲锋号：“青年朋友们，报效祖国的时候到了！”
甘做逆行者
24小时设计图纸出炉，供应商门口蹲守材料， 70多人迅速集结争分夺秒奋战……近千平方米发热门诊竣工了
接下来，没有原材料，没有工人，刘涛又接到另一个求助信息：天津市胸科医院要建一座独立于医院大楼、1000平方米的发热门诊，里面有诊室、候诊区、住院部、盥洗室等，还要通上水、电、氧气，安装空调和各种医疗器械。刘涛承担箱体房屋设施的建设任务。首先，这需要设计图纸，不是简单地将箱式房屋堆砌到一起。刘涛立即找来合作伙伴、天津城投建筑设计有限公司总经理张全根，请他出设计图纸。
2月3日一大早，张全根冒着风雪，赶到胸科医院和院方工作人员一起讨论要建的发热门诊的功能、布局，实地考察场地。
回到设计院，张全根和10个同事一起奋战，两个小时后就绘制出了第一张草图，但图纸传到胸科医院后，却被院方否决了，因为这一设计不符合传染病防治的“三区两通道”要求。所谓“三区”是指清洁区、半污染区、污染区，“两通道”是指医护通道、病人通道。病人通道与医护人员的通道是各自独立的，以保证医护人员不被病毒感染。每个房间还得有排风系统，并配有紫外线灯消毒，务必确保室内环境100%达标。
刘涛把天津资深的设计师以及传染病防治专家一个个接到自己公司，大家在一起研讨。2月4日夜里12时，设计图纸完整出炉。“按照以往的程序，这个图纸可能需要14天的设计周期，但在特殊时期，我们24小时就完成了设计。”刘涛说。 接下来，购买箱式整体房屋的原材料遇到了困难。其中，墙体材料的供应商在北京，还没有完全复工，很多工人在老家出不来。电话联系后得知，这个供应商的总经理驱车上千公里，到山东等地将员工一个个接了回来，立即开工生产。刘涛派人在工厂门口等候。第一批出厂的三车材料运往天津。
箱式房屋的门也是特殊规格的。在春节后尚未全面复工的情况下，山东潍坊的供应商无法提供足够的防火门。于是，刘涛又派员工蹲守在这家防火门企业的门口，出来一批产品就迅速接手一批，最终将这些材料快速送到了天津。 除了材料，还得有工人，安装工、电工、焊工一个都不能少。很多外地工人不能返津，刘涛就把公司管理层35岁以下的年轻骨干全部抽调到一线，加上10余个车间一线上没回老家的工人，一起赶到胸科医院的工地施工。一些与他一直有业务往来的供应商、安装商伙伴，听说他在建设医院的发热门诊，也抽调出一线工人赶来帮忙；医院的物业、后勤团队也出动了，总共集结了70多人一起争分夺秒奋战。
刘涛在请一位电工返津加入工地时，那位电工表示：“这个时候，我不上谁上？”那一刻，刘涛差点流下眼泪。他想，这些工人都是平凡又伟大的逆行者。
刘涛每天在胸科医院工地指挥施工、调配各种物资，忙上忙下，跑来跑去，6天下来瘦了6斤，连续几天都是凌晨2时回到家，妻子和孩子都已进入了梦乡。一次早晨出门，孩子对他说了句：“爸爸辛苦了，不要累坏了……” 女儿拍了他出门的视频，说爸爸瘦了好多。身在衡水的母亲看到后，便有了本文开头的一幕。
2月14日，近千平方米的胸科医院发热门诊7天就竣工了。站在胸科医院大楼上往下看，这里10天前还是一个空荡荡的篮球场，如今已经是一座两层楼的建筑，用以接诊病人。当刘涛打算进入这个新建筑去感受一番时，被院方人员拦住了：“对不起，这里现在已经接诊病人，你不能再进去了。”听到这话，刘涛先是感到有些失落，随后又感到有些兴奋：“前几天我们奋战的地方，眼下已经成为病人温暖的港湾，我的奋斗是值得的！”
记者手记
采访刘涛时，感受很深的，就是他的朴实与率真，他是我们身边的一个普通人，在疫情防控中默默贡献着自己的力量，没想过被外人知晓。他虽然不善言辞，却对国家、对人民充满了极其真挚的感情。在新冠肺炎疫情严重的时刻，他和伙伴们挺身而出，争做逆行者，不讲条件，不计报酬，尽其所能，一心一意助力救治患者。
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