黑哥同款西装风衣文字解说解说

开团时间：今晚8点
P1:价格/面料/尺寸/版型介绍/注意事项等
P2-8:大货实拍live
⚠️这个驼色拍不出实物颜色来，我觉得P6还算接近，不同光线有色差，以实物为准
⚠️黑色面料比较硬挺，驼色比较垂软，喜欢厚的入黑色，驼色就是常规厚度，不是很厚
⚠️衣服是叠好发过去，再加上路上挤压刚收到会皱，收到自己熨烫一下，正常穿着还好，不是很容易皱，介意慎拍，图上我也没怎么烫，我觉得还行
⚠️黑色通病多少粘毛，我觉得不严重，介意慎拍
https://t.cn/A6SgJKbj

《安全岛「九」》

架空背景｜末世｜重生｜1v1｜he｜疯批啵×隐忍赞｜啵子的金手指强大无比……是的，我爱这种烂俗桥段
　　照例预警：三观卫士慎入

前文戳这里https://t.cn/A6SSQGC1

请给我多多留言！不然没动力呜呜呜呜呜

【完整版看文方式见p8p9

❕⚠️或者长图】

看俺！留言！留言对俺很重要！蟹蟹每一个留评的大侠！

⚠️什么时候能瘦到95斤⚠️16➕8减肥法第3️⃣天

2022.9.21

今日饮食: （9:30-17:30）

早餐：全麦面包➕鸡蛋➕南瓜子➕豆浆
午餐: 咖喱鸡腿➕青菜➕绿豆饭
晚餐: 卤鸡腿➕青菜➕肉松面包
加餐:

今日运动️‍♀️:

1️⃣Jo姐 10分钟热身训练✖️1
2️⃣美丽芭蕾 大腿内外侧✖️1
3️⃣超模 10分钟瘦大腿✖️1
4️⃣30分钟Hiit燃脂运动✖️1（蹲起太多）
5️⃣周六野 15分钟拉伸运动✖️1

今日饮水:2400ml

碎碎念:

下次上肢训练要放到休息日前练，今天手臂酸疼，做啥运动都不得儿劲，hiit燃脂蹲起太多了，虽然新手友好，但是我不喜欢，动作都是重复一遍推荐Jo姐的热身，很全面，就像是一个10分钟有氧！