温柔的人也是温暖的人[抱一抱][抱一抱]从小到大都是一个小胖子，可幸的是上学后自己的

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温柔的人也是温暖的人[抱一抱][抱一抱]
从小到大都是一个小胖子，可幸的是上学后自己的盆友圈子里没有人拿我的胖开过玩笑，我想这是大家受过良好教育的原因，也是我们的人格相互吸引。
即使长大了也没想过减肥减的瘦瘦的，直到遇到了一个渣逼，我做到了一个礼拜瘦10斤，但很快就反弹回去了。再到后来，压力变大，开始暴食，疯狂长肉，渣逼甚至说：“好身材是做女盆友的资本。”远离渣逼后才明白，并不是每个人都受过良好教育的，因为自己的圈子很美好，所以就认为现在的年轻人都很有素质。
现在，自己确实瘦了很多，是因为身边的人又都是那些温柔且有力量的人。希望自己也能成为这样的人。

#体重减不下来有3个原因#
科学减肥就是用科学的方法来减肥，一般的时候是早晨吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动五、六次，每次最少40分钟，例如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等，一个月能减10斤左右。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，不要吃过于精细的食物，不要多吃油腻油炸的食品，每次吃饭七、八分饱就可以了。

#减肥[超话]#
已减47.5斤┃维持D272天┃开心生活~
️2022.10.3 已用586天瘦47.5斤
✨维持第272天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：97.2斤（2022.10.1）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
没动.
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☕️喝水：2100ml
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━━━安静有话说━━━
中午吃了饭就带恩恩出门玩了，带娃出门玩真是体力活，但是累并幸福着，晚上九点多点了外卖回来吃，撑得我难受，以后不饿一定不吃任何东西。