#艾灸养生#
艾灸适不适合天天做
没有适不适合这一说，一切以自我身体感觉为准。
适不适合天天做，一天可以灸几次，其实是没有严格规定的，因人而异，因时而异。
网上各种各样的建议，可适度参考，不要完全照抄。
最重要的是体会自己的感受，灸完舒服就是好的，相反那就是过度了。
一般一天灸一次即可，灸两三天歇一天。
如果配穴过多也可以上午灸完一部分，剩下的下午灸。
艾灸后症状有所减轻，也可以适度增加次数，如宫寒痛经，一天艾灸两三次也是可以的。
但所有前提都是自己身体吃得消。
艾灸疗法是个细水长流的过程，要长期坚持，艾灸的频率一周不要低于三次，每次一个小时左右。
谨记一条：小问题小灸，大问题大灸，慢问题长灸，快问题快灸。

#郑州·生活# 退休生活与失能失智失眠
我们同龄人都已经退休，共同面临的是有基本生存保障，没有工作平台，失去与人见面交往沟通的机会。依靠独生子女养老，明知靠不住，缺乏安全感，只能养生锻炼自我照顾好身心，力求不给孩子添麻烦，保住晚年不遭罪。退休收入抵挡不住快速上涨物价，很无奈只能缩衣节食。想找份工作干点事，看看周边年轻人在寻找就业岗位，没有竞争环境条件。

近10年飞速科技，让生命从49年的39岁平均寿命增加到78岁，如果再往未来十年以后，百岁老人可能已经成为正常。退休后40年生命该如何度过，挣钱和人交往，身心的调理都是必须。60年经历的事太多，看到的事也多，用我的话说已经成精。看透了未来，很少能别人能走进他的心灵，这些不利于走入社会，更不利于身心健康。其次，互联网大数据人工智能让养老智能化，这些设备与平台对老人又很陌生。我想用我节奏的认知观点，告诉我对养老的智能设备应用在失眠失能失智的看法，鼓励朋友们近距离接触它拥抱新科技。

【不一样的国庆假期丨PEER弘慧迷你营开营啦】
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养生课、真人图书馆、九宫格自我介绍......这是谁的国庆假期？
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