想写一篇微博纪念#郑州暴雨#
以前觉得天灾人祸离自己很远
对于天灾人祸真的没什么概念，非典的时候才3、4岁的时候还小什么都不懂，汶川地震的时候8、9岁什么事情都记不住，新冠疫情的时候19、20岁，躲在家里有家人的陪伴。现在的话基本上都是我自己一个人在郑州独居，自己打拼，家人都不在身边。7月20号，像往常一样去上班，但是这天下大雨️，一路走着到公司，身上衣服基本湿透，早上的时候路面就开始积水里已经，知道中午时分我都在努力的上班，吃完午饭午休起来，看向外面发现天已经黑了，当时还在开玩笑呢，说一觉醒来天都黑了，直到下午五点点左右，同层公司员工陆陆续续准备离开，那时候才意识到事情的严重性了，后面在微博，抖音上面看到地铁站被淹了，还在想今天几点下班什么时间回家呢，到6点时候电梯停止运行了，想要下楼回家只能爬楼梯，那时候的我们还没吃，身边什么都没有，后面我们公司的男生组织了一下他们去买了一些饭回来，他们从17楼爬下去又带着饭爬上来，当时觉得他们非常大伟大，后来我们吃了饭，后来公司内部也停电了，我们说这要不要回家，但是被领导劝退了，因为天很晚了，现在回家非常的危险，因为路上的井盖和排水口都不知道还在不在，而且还非常的黑，看不清路非常的危险⚠️，所以后来我们选择留在了公司，我们在公司避雨，虽然没有信号️，但是我们自娱自乐度过了前半夜，后来撑不住了，大家都自己找地方睡觉了，一觉睡到6点多，我们发现雨下的不大了，着手准备回家，我回家的两旁都是树而且不仅下暴雨⛈️还打雷⚡️，走在路两边是非常的危险的，所以我选择走在了马路中间的位置，这样既不妨碍路上车辆的行驶也不妨碍我走回家，到了小区门口发现小区的强塌了，内心不只一次在庆幸还好昨晚没回来。到家之后也安安心心的呆在家里面哪里也不去，不给人民子弟兵添麻烦[嘻嘻]
现在就是什么也不想，只想呆在家里面，给家里报个平安，然后给一线的救援人员以及医护工作者为他们默默祈祷
珍惜每一个平凡的日子以及我爱和爱我的人儿❤️
希望大家都平平安安 https://t.cn/RxkVsiB
以前觉得天灾人祸离自己很远
对于天灾人祸真的没什么概念，非典的时候才3、4岁的时候还小什么都不懂，汶川地震的时候8、9岁什么事情都记不住，新冠疫情的时候19、20岁，躲在家里有家人的陪伴。现在的话基本上都是我自己一个人在郑州独居，自己打拼，家人都不在身边。7月20号，像往常一样去上班，但是这天下大雨️，一路走着到公司，身上衣服基本湿透，早上的时候路面就开始积水里已经，知道中午时分我都在努力的上班，吃完午饭午休起来，看向外面发现天已经黑了，当时还在开玩笑呢，说一觉醒来天都黑了，直到下午五点点左右，同层公司员工陆陆续续准备离开，那时候才意识到事情的严重性了，后面在微博，抖音上面看到地铁站被淹了，还在想今天几点下班什么时间回家呢，到6点时候电梯停止运行了，想要下楼回家只能爬楼梯，那时候的我们还没吃，身边什么都没有，后面我们公司的男生组织了一下他们去买了一些饭回来，他们从17楼爬下去又带着饭爬上来，当时觉得他们非常大伟大，后来我们吃了饭，后来公司内部也停电了，我们说这要不要回家，但是被领导劝退了，因为天很晚了，现在回家非常的危险，因为路上的井盖和排水口都不知道还在不在，而且还非常的黑，看不清路非常的危险⚠️，所以后来我们选择留在了公司，我们在公司避雨，虽然没有信号️，但是我们自娱自乐度过了前半夜，后来撑不住了，大家都自己找地方睡觉了，一觉睡到6点多，我们发现雨下的不大了，着手准备回家，我回家的两旁都是树而且不仅下暴雨⛈️还打雷⚡️，走在路两边是非常的危险的，所以我选择走在了马路中间的位置，这样既不妨碍路上车辆的行驶也不妨碍我走回家，到了小区门口发现小区的强塌了，内心不只一次在庆幸还好昨晚没回来。到家之后也安安心心的呆在家里面哪里也不去，不给人民子弟兵添麻烦[嘻嘻]
现在就是什么也不想，只想呆在家里面，给家里报个平安，然后给一线的救援人员以及医护工作者为他们默默祈祷
珍惜每一个平凡的日子以及我爱和爱我的人儿❤️
希望大家都平平安安 https://t.cn/RxkVsiB
你最近明白了什么道理：⬇️
1. 前途比爱情重要
男人只要事业有成了 是不会缺少爱情的 如果没
有事业 是守不住爱情的 当然 时代已经不一样了
2. 就算是生为女子 手里也得攥紧一些筹码 才不至
于像情感节目里的嘉宾任人挑选 像超市货架上
的商品等着打折促销
3. 所谓缘分只是一种权衡利弊下的选择
你一有钱 跟谁都有缘分 美貌 才能 金钱 地位任
何一方面变得更优秀 就可以跟世界上很多异性
变得更有缘分 其实 缘分只是为了说服自己做出
某个决策而服务的
4. 我喜欢他 联系他 会被说成我跟对方有缘
我讨厌他 不联系他 会被说成我跟对方无缘
跟某个朋友的关系因为“随缘”而淡了 是由于双
方本身就没有很强的维系关系的意愿 跟“注定”
和“缘分”没有关系
5. 喜欢上一个人一定是有理由的
话说我们为什么会喜欢上一个人
首先肯定是对对方有好感 而这个好感很可能是
基于颜值 身材 才能 性格上的吸引 而正是因为这
些特质 你想进一步接触 而这个给你带来好感的
地方一定有利可图
⬇️：比如：
美貌 为你带来观赏价值
情商 为你带来情绪价值
有钱 为你带来物质价值
不妨 你问问自 ，你喜欢的那个人哪里吸引了你
6. 想要判断男女之间有没有纯友谊 其实很简单
只要诚实地从“我想跟对方一起干些什么”
来判断就可以 若你想跟某个以“友情”模式相处
着的异性朋友发生与爱情相关的两性亲密行为
哪怕只是想想 爱情的成分也在
7. 找不到对象是由于现代人倾向于把自己的社会
价值估得过高 当大家都对自己的未来价值过于乐
观时 自然就看不上明明跟自己匹配的对象了
8. 真正影响匹配的是 我们越来越倾向于挑选那些
价值高于我们自身的伴侣——从数学上来讲 这
是一个伪命题 因为如果每个人都往高处挑 那自
然是一对也成不了：1分的人要2分的对象 可2
分的人必然不要1分的对象
9. 相亲过很多次的人大抵会多次感觉到相亲对象完
全配不上自己 但如果你能监听到对方 就会发现
对方在家里大抵也是这么说你的——因此 找不
到对象的原因不是人少了 而是“合适”的标准不
同了
10. 一个人能让别人“图”的地方越少
就越小概率能拥有自己理想中的爱情
这个很好理解
11. 当一个人没有美丽的容貌 没有一定的经济基础
没有一定的社会地位 在任何领域都没有成就
⬇️：请问：你会对ta心动吗
12. 我们普遍认为的“碰不上”合适的人
其实大都是“抓不住”合适的人
“在对的时间遇上对的人”是最好的结局
但现实中往往做不到
13. 为什么呢
想想看 当你遇到了一个优秀的人 那个时候的你
你是不是最好 最适合对方的你？如果不是 就算
运气真的砸在头上 你遇上了那个最好 最合适的
人 你们基本也只能遗憾错过 因为他也有自己想
要的那个最好 最合适的人
14. 但有一招倒是百分百可以提升遇到对的人的
概率 就是把自己变得更优秀 它能科学地增加
“好运”降临的概率
15. 若你想再多增加一点好运 那还不够 你还得定向
地研究那些你心仪的人大概率会在哪些维度上
对另一半有怎样的期待 接着在这些方向上变得
更优秀 当你的优点与对方的偏好越来越契合时
你自然就会离自己想要的人越来越近
16. 未完待续 下期继续更～[笑而不语]
#情感[超话]##情感##情侣头像[超话]##情感语录##暗恋##治愈系[超话]##正能量[超话]# https://t.cn/A6V8lZ1Q
1. 前途比爱情重要
男人只要事业有成了 是不会缺少爱情的 如果没
有事业 是守不住爱情的 当然 时代已经不一样了
2. 就算是生为女子 手里也得攥紧一些筹码 才不至
于像情感节目里的嘉宾任人挑选 像超市货架上
的商品等着打折促销
3. 所谓缘分只是一种权衡利弊下的选择
你一有钱 跟谁都有缘分 美貌 才能 金钱 地位任
何一方面变得更优秀 就可以跟世界上很多异性
变得更有缘分 其实 缘分只是为了说服自己做出
某个决策而服务的
4. 我喜欢他 联系他 会被说成我跟对方有缘
我讨厌他 不联系他 会被说成我跟对方无缘
跟某个朋友的关系因为“随缘”而淡了 是由于双
方本身就没有很强的维系关系的意愿 跟“注定”
和“缘分”没有关系
5. 喜欢上一个人一定是有理由的
话说我们为什么会喜欢上一个人
首先肯定是对对方有好感 而这个好感很可能是
基于颜值 身材 才能 性格上的吸引 而正是因为这
些特质 你想进一步接触 而这个给你带来好感的
地方一定有利可图
⬇️：比如：
美貌 为你带来观赏价值
情商 为你带来情绪价值
有钱 为你带来物质价值
不妨 你问问自 ，你喜欢的那个人哪里吸引了你
6. 想要判断男女之间有没有纯友谊 其实很简单
只要诚实地从“我想跟对方一起干些什么”
来判断就可以 若你想跟某个以“友情”模式相处
着的异性朋友发生与爱情相关的两性亲密行为
哪怕只是想想 爱情的成分也在
7. 找不到对象是由于现代人倾向于把自己的社会
价值估得过高 当大家都对自己的未来价值过于乐
观时 自然就看不上明明跟自己匹配的对象了
8. 真正影响匹配的是 我们越来越倾向于挑选那些
价值高于我们自身的伴侣——从数学上来讲 这
是一个伪命题 因为如果每个人都往高处挑 那自
然是一对也成不了：1分的人要2分的对象 可2
分的人必然不要1分的对象
9. 相亲过很多次的人大抵会多次感觉到相亲对象完
全配不上自己 但如果你能监听到对方 就会发现
对方在家里大抵也是这么说你的——因此 找不
到对象的原因不是人少了 而是“合适”的标准不
同了
10. 一个人能让别人“图”的地方越少
就越小概率能拥有自己理想中的爱情
这个很好理解
11. 当一个人没有美丽的容貌 没有一定的经济基础
没有一定的社会地位 在任何领域都没有成就
⬇️：请问：你会对ta心动吗
12. 我们普遍认为的“碰不上”合适的人
其实大都是“抓不住”合适的人
“在对的时间遇上对的人”是最好的结局
但现实中往往做不到
13. 为什么呢
想想看 当你遇到了一个优秀的人 那个时候的你
你是不是最好 最适合对方的你？如果不是 就算
运气真的砸在头上 你遇上了那个最好 最合适的
人 你们基本也只能遗憾错过 因为他也有自己想
要的那个最好 最合适的人
14. 但有一招倒是百分百可以提升遇到对的人的
概率 就是把自己变得更优秀 它能科学地增加
“好运”降临的概率
15. 若你想再多增加一点好运 那还不够 你还得定向
地研究那些你心仪的人大概率会在哪些维度上
对另一半有怎样的期待 接着在这些方向上变得
更优秀 当你的优点与对方的偏好越来越契合时
你自然就会离自己想要的人越来越近
16. 未完待续 下期继续更～[笑而不语]
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恋爱关系中如何培养独立人格？
许多女性朋友可能都会发现自己会对男朋友反复提出同样的要求，对方认错态度良好但就是死不悔改。
通常我们会发现，女性往往是要求男性改变的那一方，而男性则觉得现在的生活舒舒服服没啥要改的必要，所以就能敷衍则敷衍；女性越是要求，男性越是躲避问题。
这种模式的存在并不是因为男女处理争执的方式不同，而是因为权力不平衡。通常来说，社会赋予了男性更多的权力，于是在一段亲密关系中，男性也自然而然地拥有更多的掌控度。
因为有权力，所以就有资本不按照权力更低的一方的要求做改变。所以，女性不断提出要男性改变的要求并不是因为事儿多或者与男性处理矛盾的方式不同，而是因为她们需要亲密关系中的改变。
在性别权利不平等的社会结构下，女性想要拥有更健康的亲密关系，首先自身要有一个良好的自我概念，这可以理解为大众常说的“有趣的灵魂”。
一个良性的亲密关系中，伴侣绝不会把自己的全部能量灌输到对方身上，像母亲离不开长大的孩子那样死命抓住对方，生怕对方抛弃自己。相反，他们有自己的独立性。
无论是在感情发生前还是亲密关系期间都能保持自己的兴趣爱好，并且不断拓宽自己，挖掘自己的各方面能力。只有当一个人有独处的能力时，ta才能够在亲密关系中找到独立与依赖的平衡。
许多人读到这里，可能会想，我也知道独立很重要，可是我已经不自觉地太过依赖伴侣，所以独立尤其困难。
1️⃣识别情绪
当你把独立看作一种滋养自我成长的方式时，独立就会变得比较可行了。而自我成长的最重要部分就是认识和管理自己的情绪。
你会发现，当你处于一段亲密关系中，你会比平时更容易出现情绪的起伏，这是因为你的情绪会受到“我和伴侣”两个人的影响。当你的伴侣生气时，你自然开心不起来。
在发现自己出现情绪变动时，我们首先要去识别情绪。现代人很喜欢用“不爽”来概括所有的负面感受，可是单单指出“不爽”是远远不够的。
你需要花一点时间去仔细体会自己的情绪，然后像写报告一样，尽可能详细地去描述它。这需要我们有丰富的情绪形容词储备，同时，还需要我们能识别出情绪的强度感受。
打个比方，“不爽”可能是因为“极度失望”，“觉得不公平”，“非常愤怒同时觉得委屈”，等等。在识别情绪后，我们要提醒自己，“我是我，情绪是情绪，它只是一种感受。”
提醒自己情绪像天气一样，前一秒乌云密布，后一秒就可能阳光普照。当我们认清情绪的多变性，暂时性时，我们就不容易陷入情绪，才能做到控制情绪，而非让情绪左右我们。
2️⃣分析情绪
识别情绪后，我们需要知道自己为什么有这种感受。就像科学家钻研科研课题一样，我们需要对自己的情绪保持好奇，不断自我提问，找到情绪根源。
比如说，是什么触发了我现在的感受？我是因为伴侣的行为生气，还是因为自己的感受没有得到抒发和理解而生气？亦或是身体原因导致的情绪变差？要知道，情绪不是完全可控的，它是我们大脑对身体内外环境的反应，最明显而常见的例子是你生病的时候心情就会变差，然而更多的时候，我们在情绪到来的时刻，没办法立即看到自己的身体原因。
当情绪被充分认识到的时候，你就可以着手处理这个根源问题。如果确实是因为自己的个人问题导致负面情绪，那你就要让自己将注意力集中在当下，让过去的事情过去。
如果是对伴侣有不满，亲密关系出现了问题，那就要做出相应的沟通。
3️⃣理性沟通
在沟通问题上，关键点就是保持平静，沟通清晰。一个简单的亲测有效方法是，压低自己的音量，用平静、带有控制的音调交流，与此同时，尽可能放慢语速。
如果你能控制住自己的音量和语速，那你就能成功地让火冒三丈的伴侣也平静下来，然后开启一段顺利有效的沟通。在沟通中，我们需要互相向对方表达自己的感受。
这时候千万不能用“你让我觉得生气”这样的句式，而是用“我觉得生气”来表达。简单来说，要点就是把注意力放在清晰表达自己的感受和看法，而非攻击对方上。
接下来，无论你的伴侣以如何激烈的方式回应你，都要记得不带防御性的倾听。所谓不带防御性就是不为自己做辩护，只是单纯倾听对方的想法和感受，试图去理解 ta 是因为什么样的想法才做出了这样的举动。
当伴侣指责你，不够体贴，不够投入感情，或者质疑你的情感投入时，要明白，这不代表你真的不够好，而是说两个人的需求不同，行为方式也不同，需要时间和不断努力尝试才能契合。
如果你发现自己真的有错，就承担责任，勇于认错。认错和道歉不会减轻你的价值，恰恰相反，无论对于亲密关系还是个人成长，承认错误并改进都是极其有益的。
4️⃣合理看待过去
最后，我们在处理眼下的矛盾时总是会想要“算过去的旧帐”。一旦开始“算旧账”，争执大概就要走向不归路了。
正确的做法是，一次只处理一件事。今天是因为哪件事情发生矛盾，就只解决这件事情。无论你有多想提及曾经的矛盾，都要抑制住这种欲望。直到你可以换一个时间再提出曾经的问题，和伴侣一起讨论解决。（这里指的“算旧账”是说曾经那些无法解决、也不能与当前发生的矛盾进行本质上勾连的事情；当然，如果你感觉到旧的矛盾和现在发生的矛盾是同质的、或者可能来源于同一个原因，你可以尽量冷静地拿出来同伴侣一起比较和分析，找找异同，这可能会让你和伴侣对于这类矛盾的原因有更清晰的认知。）
回到男女差异的话题，将亲密关系中的矛盾归结为男女之间的脑回路差异是在放大男女差别，过度简化真正的问题，这绝对不会让亲密关系中的矛盾减少。
相反，会导致更多无法解决的问题的产生。只有放下情绪，用清晰冷静的大脑处理问题，才能让亲密关系甜蜜、长久。
节选自gzh酷炫脑《吵架只是因为Ta不懂你吗？不如放下情绪去沟通》
作者 | 琳子 & 昂立
改写 | 小注
#v光计划# #微博公开课#
许多女性朋友可能都会发现自己会对男朋友反复提出同样的要求，对方认错态度良好但就是死不悔改。
通常我们会发现，女性往往是要求男性改变的那一方，而男性则觉得现在的生活舒舒服服没啥要改的必要，所以就能敷衍则敷衍；女性越是要求，男性越是躲避问题。
这种模式的存在并不是因为男女处理争执的方式不同，而是因为权力不平衡。通常来说，社会赋予了男性更多的权力，于是在一段亲密关系中，男性也自然而然地拥有更多的掌控度。
因为有权力，所以就有资本不按照权力更低的一方的要求做改变。所以，女性不断提出要男性改变的要求并不是因为事儿多或者与男性处理矛盾的方式不同，而是因为她们需要亲密关系中的改变。
在性别权利不平等的社会结构下，女性想要拥有更健康的亲密关系，首先自身要有一个良好的自我概念，这可以理解为大众常说的“有趣的灵魂”。
一个良性的亲密关系中，伴侣绝不会把自己的全部能量灌输到对方身上，像母亲离不开长大的孩子那样死命抓住对方，生怕对方抛弃自己。相反，他们有自己的独立性。
无论是在感情发生前还是亲密关系期间都能保持自己的兴趣爱好，并且不断拓宽自己，挖掘自己的各方面能力。只有当一个人有独处的能力时，ta才能够在亲密关系中找到独立与依赖的平衡。
许多人读到这里，可能会想，我也知道独立很重要，可是我已经不自觉地太过依赖伴侣，所以独立尤其困难。
1️⃣识别情绪
当你把独立看作一种滋养自我成长的方式时，独立就会变得比较可行了。而自我成长的最重要部分就是认识和管理自己的情绪。
你会发现，当你处于一段亲密关系中，你会比平时更容易出现情绪的起伏，这是因为你的情绪会受到“我和伴侣”两个人的影响。当你的伴侣生气时，你自然开心不起来。
在发现自己出现情绪变动时，我们首先要去识别情绪。现代人很喜欢用“不爽”来概括所有的负面感受，可是单单指出“不爽”是远远不够的。
你需要花一点时间去仔细体会自己的情绪，然后像写报告一样，尽可能详细地去描述它。这需要我们有丰富的情绪形容词储备，同时，还需要我们能识别出情绪的强度感受。
打个比方，“不爽”可能是因为“极度失望”，“觉得不公平”，“非常愤怒同时觉得委屈”，等等。在识别情绪后，我们要提醒自己，“我是我，情绪是情绪，它只是一种感受。”
提醒自己情绪像天气一样，前一秒乌云密布，后一秒就可能阳光普照。当我们认清情绪的多变性，暂时性时，我们就不容易陷入情绪，才能做到控制情绪，而非让情绪左右我们。
2️⃣分析情绪
识别情绪后，我们需要知道自己为什么有这种感受。就像科学家钻研科研课题一样，我们需要对自己的情绪保持好奇，不断自我提问，找到情绪根源。
比如说，是什么触发了我现在的感受？我是因为伴侣的行为生气，还是因为自己的感受没有得到抒发和理解而生气？亦或是身体原因导致的情绪变差？要知道，情绪不是完全可控的，它是我们大脑对身体内外环境的反应，最明显而常见的例子是你生病的时候心情就会变差，然而更多的时候，我们在情绪到来的时刻，没办法立即看到自己的身体原因。
当情绪被充分认识到的时候，你就可以着手处理这个根源问题。如果确实是因为自己的个人问题导致负面情绪，那你就要让自己将注意力集中在当下，让过去的事情过去。
如果是对伴侣有不满，亲密关系出现了问题，那就要做出相应的沟通。
3️⃣理性沟通
在沟通问题上，关键点就是保持平静，沟通清晰。一个简单的亲测有效方法是，压低自己的音量，用平静、带有控制的音调交流，与此同时，尽可能放慢语速。
如果你能控制住自己的音量和语速，那你就能成功地让火冒三丈的伴侣也平静下来，然后开启一段顺利有效的沟通。在沟通中，我们需要互相向对方表达自己的感受。
这时候千万不能用“你让我觉得生气”这样的句式，而是用“我觉得生气”来表达。简单来说，要点就是把注意力放在清晰表达自己的感受和看法，而非攻击对方上。
接下来，无论你的伴侣以如何激烈的方式回应你，都要记得不带防御性的倾听。所谓不带防御性就是不为自己做辩护，只是单纯倾听对方的想法和感受，试图去理解 ta 是因为什么样的想法才做出了这样的举动。
当伴侣指责你，不够体贴，不够投入感情，或者质疑你的情感投入时，要明白，这不代表你真的不够好，而是说两个人的需求不同，行为方式也不同，需要时间和不断努力尝试才能契合。
如果你发现自己真的有错，就承担责任，勇于认错。认错和道歉不会减轻你的价值，恰恰相反，无论对于亲密关系还是个人成长，承认错误并改进都是极其有益的。
4️⃣合理看待过去
最后，我们在处理眼下的矛盾时总是会想要“算过去的旧帐”。一旦开始“算旧账”，争执大概就要走向不归路了。
正确的做法是，一次只处理一件事。今天是因为哪件事情发生矛盾，就只解决这件事情。无论你有多想提及曾经的矛盾，都要抑制住这种欲望。直到你可以换一个时间再提出曾经的问题，和伴侣一起讨论解决。（这里指的“算旧账”是说曾经那些无法解决、也不能与当前发生的矛盾进行本质上勾连的事情；当然，如果你感觉到旧的矛盾和现在发生的矛盾是同质的、或者可能来源于同一个原因，你可以尽量冷静地拿出来同伴侣一起比较和分析，找找异同，这可能会让你和伴侣对于这类矛盾的原因有更清晰的认知。）
回到男女差异的话题，将亲密关系中的矛盾归结为男女之间的脑回路差异是在放大男女差别，过度简化真正的问题，这绝对不会让亲密关系中的矛盾减少。
相反，会导致更多无法解决的问题的产生。只有放下情绪，用清晰冷静的大脑处理问题，才能让亲密关系甜蜜、长久。
节选自gzh酷炫脑《吵架只是因为Ta不懂你吗？不如放下情绪去沟通》
作者 | 琳子 & 昂立
改写 | 小注
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