#健身#
D113
背
固定器械高位下拉4x12 -（12.5）
坐姿划船4x15 -（20）
辅助引体向上4x12 -（50）
绳索二头弯举4x12 -（25）
固定器械二头弯举4x12 -（5+3+1.5）
跑步机有氧40min
今天开始记录每个项目撸铁重量，以后可以对比分析，也能更好地见证这个过程。
话说，唱完粤曲再来百花弹弹钢琴和撸铁健身，恍惚间有种穿越感～ https://t.cn/RJP0eus
D113
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坐姿划船4x15 -（20）
辅助引体向上4x12 -（50）
绳索二头弯举4x12 -（25）
固定器械二头弯举4x12 -（5+3+1.5）
跑步机有氧40min
今天开始记录每个项目撸铁重量，以后可以对比分析，也能更好地见证这个过程。
话说，唱完粤曲再来百花弹弹钢琴和撸铁健身，恍惚间有种穿越感～ https://t.cn/RJP0eus
跑步，是一个几乎不需要任何器械和场地的运动，所以，很多人一说锻炼身体，第一个想到的就是跑步。殊不知很多人不适合跑步，因为下肢力学不平衡，所以，跑步后常常容易造成急慢性损伤。#景丽瑜伽##景丽瑜伽教练培训##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽大剧院店##健康生活##脊柱侧弯##健康养生##塑形##增高# https://t.cn/AipNczHD
晚上工作喝了一点后纠结跑步（恢复状态
在小区健身器械处做热身，上了单杠之后，一名未穿上衣小男生来搭讪。
[doge]：我看你压腿单杠好灵活，是不是有经常训练啊？
[二哈]：没有啊，就晚上没事的时候跑跑步，keep一下啥的，可能是因为太轻了。
[doge]：冒昧问一下你多大了？
[二哈]：我25了，还不算太老。你多大了？
[doge]：我19了。想问下老哥，你有什么长个子的方法吗？
[二哈]：好问题，心态好不强求就行了（你是不是问错人了，我这明显是失败品，弟弟你是来避雷吧？
在小区健身器械处做热身，上了单杠之后，一名未穿上衣小男生来搭讪。
[doge]：我看你压腿单杠好灵活，是不是有经常训练啊？
[二哈]：没有啊，就晚上没事的时候跑跑步，keep一下啥的，可能是因为太轻了。
[doge]：冒昧问一下你多大了？
[二哈]：我25了，还不算太老。你多大了？
[doge]：我19了。想问下老哥，你有什么长个子的方法吗？
[二哈]：好问题，心态好不强求就行了（你是不是问错人了，我这明显是失败品，弟弟你是来避雷吧？
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