【国庆假期也要卷？NO❗】#秋日运动企划#

Hello宝们！今天是假期的第三天啦，大家过的怎么样捏，有吃到自己喜欢的美食大餐吗？
看到很多bb私信问我假期应该怎么吃才不会胖，这里涂涂想告诉各位宝宝，运动的目的是为了让我们可以更好地享受生活，所以不用太纠结于体脂秤上的数字哦！假期难免有聚餐和酒局，所以适当的放纵餐不用太过于焦虑！相信很多最开始关注我跟我一起运动的宝宝们体重都有所下降，那么像国庆这样的小长假，咱们最主要的任务就是：维稳！
今天就和大家分享一下我的假期食谱（放心！不用吃草！）在结合我的一些假期小运动，给大家吃一颗定心丸！
废话不多说：我的饮食结构大致分为早晨——碳水，中午——蛋白质+脂肪，晚餐——膳食纤维
这个公式怎么吃都不会错！宝子们可以根据自己喜欢的食物来搭配，如果今天有饭局，我会把脂肪类再适当减少，餐前喝水增加饱腹，这样既过了嘴瘾也不会暴饮暴食哦！
运动的话我一般是早晨起来空腹一杯黑咖（我的私藏咖啡神仙点法已附上，麻烦某辛广告费给我结一下！）+中高强度有氧，一些健身操或者跳绳就可以完全满足，不依赖器械即使出门旅行也可以哦！因为涂涂最近也是在外地，所以器械类运动暂时都停了，以有氧为主，晚上我是跑步+腰腹核心训练，这样一周3~5次，轻轻松松还没有负担！
所以总结：假期想吃什么都ok！偶尔停1.2天运动也ok！清楚自己身体的节奏和性能，假期也不用担心长胖胖哦！

千年古桑园#九色优品运#耐思生活、宝贝支付暂停使用，大嘉购plus,首选九色优品一卡无忧、蓝猫社区、信用帮手、#带着微博去旅行# 卡哆帮、卡友惠、花小猫、乐享时代、优易生活、管卡、点滴生活，云转生活、魔卡、益卡优选、聚美佳、飞鱼、聚米谷、西米，对接九色优品！见此情况，#运动就是坚持# 李小虎蹑手蹑脚千年古桑园地跟了过去，可是跟了一会，他却失去了刘美玉的身影。
这片野桃树林的面#遇见美好# 积很大，至少有上千亩方圆，想在里面找个人，还真不容易。然而，就在他打算放弃的时候。树林不远处，突然传来一阵闷哼声。千年古桑园怎么样

#心态决定心情#

律师职业没有真正的假期，随时可能有事找。心态很重要

处于奋斗发展阶段的我，更是如此。事事亲力而为，没有假日。

这个假期，要备课，要加班，没有安排外出旅行度假的行程。我觉得，这样也不错，有事做事，累了就休息，运动，做美食。就当享受慢节奏的工作日，不必感慨抱怨。

朋友，还在团队做授薪律师，假期是可以充分放松游玩的快乐时光。她说，这几天正在外面玩，老板已经找她几次，吩咐工作。影响了她的心情，没有了玩的兴致。问我，怎么调节？

我说，认识并接受律师职业的特点。律师没有真正的假期。调整心态。接受现实。工作都不容易。你不是最严重的情况。比如我，还没有出去玩，一直在做事。