两天一见面老师今天要来讲一讲，老师毕生的经历，价值千金的。
现在夏季了，我不知道大家有没有出去避暑呀。不过，依我看来，只是换个漂亮的地方，去晒的更黑而已
前几天有个朋友，从日照出差完回来，整个人黑了一圈；我当时就懵逼了，我理想中的夏天不是这样的（图一）
这才是我理想中的夏天，可现实却是这样的（图二）
地表温度都能烤干我们了
说到这大家夏天是不是觉得水分流失的特别快，而且还爱冒油？
皮肤的水分蹭蹭往外蒸发，热的都想裸奔了；能想象每天的现状，不想出门，不想离开空调房等等（图三）
虽然知道吹空调会加速皮肤的水分蒸发，可就是想24小时待在空调房里面，因为实在是太热了（图四）
像在夏天这么炎热的天气下，我们如何防止水分流失的，这才是我今天想要跟大家一起探讨的
有遇到过一到夏天脸特别敏感，和各种痘痘，小红点的情况吗？像我身边的朋友总会有那么几个会出现这种情况的
现在中国百分之79的女性都没有坚持每天护肤，是因为各种各样的原因导致的；因为在面对生活的压力和诱惑下，总会没时间没精力想要去护理，会乱买各种不适合自己的护肤品
昨天，老师还在跟一位姐妹有聊到这个，我问她说，你知道为什么那么多人用了护肤品，好像都没有起到护理的作用嘛？
是因为没有很好的了解到自己的肤质，那些成分能吸收，那些手法不能吸收，还要运用各种手法去护理才能起到效果的；而且她现在特别爱用油，每天晚上都会最后敷上一层霜或者精油。他老公总是说她，为什么你每天都要打蜡（图五）
其实吧，护肤这个，外行人看很复杂，如果不是专门去研究的话，真的很简单；首先我们要了解一下，皮肤水分流失的关键因素在于？锁水？年龄？还是什么其他原因？
我相信各位小姐妹，很多都是因为锁水的原因，因为年龄是真的不可避免的，如果是因为年龄，流失水分的，不仅是要补水锁水，还有补油了。（图六）
肌肤补水固然重要，但是补水的水分锁不住的话，水分会迅速流失，使得肌肤更加干枯，于是就进入了一个死循环；这个循环就是，补水—锁不住水分—干—再补水—更干了，一直源源不断的只能停留在基础护理上面；如果我们在补完水的这个时候，在上面盖个盖子，水会不会没有那么快流干；其实这个盖子，我们原来是有的，它叫皮脂膜。
但是干性肌肤的宝宝就没有那么幸运了，因为你就是缺乏这层皮脂膜才会变成干性肌肤的。不过这也不怪你，因为这个是天生的。（图七）
还有哪些后天作没的宝宝，我就不心疼你了。谁给你的勇气，不好好爱惜它（图八）
这个叫皮脂膜，也叫水油膜，名字很多，作用都是一样的，锁水的，记住了，锁水的；它是由皮脂腺分泌出大量的油脂，在角质层上面形成的一层膜，用来锁水的，如果水分流失的太快和收到外界的刺激，大脑就会有一个讯息；不好，要赶紧分泌油脂，进行保护皮肤才行。就会分泌出大量的油脂，所以明白，为什么夏天一热，脸上又干又油的原因了吧！
天生干性肌肤的姐妹，是因为皮脂腺不怎么分泌油脂，那这个时候，你就得人为制造一层皮脂膜，也叫油性封闭处理。那就是像那个产品部的小姐姐一样，上一层蜡，面霜或者精油搭配水去用啦。
别因为我说蜡，就吓到你们了。千万别担心它油，这是对你好啊，这是对你们好，如果没有用的话我才不管呢
油性肌肤的姐妹，很多姐妹别嘚瑟哈，随着年龄越大，皮脂腺分泌油脂也会越来越少，你们也得用上；按我这样说，油脂是不是分泌的越多越好，其实不是的。为什么油性肌肤的人会长那么多闭口和痘痘，毛孔还粗大？
我再跟你们唠唠皮脂膜的另一个功能：中和能力；健康的皮脂膜呈弱酸性的，PH值在于4.5-6.5之间，它是起到抑制细菌繁殖，杀菌，抵御外界的刺激的。
我们的皮肤其实是偏碱性的，洗面奶是，自来水也是，所以我们洗完脸之后的脸都是碱性的，会很干很干，干皮都是偏碱性的
皮脂腺就会分泌出油脂跟碱性的皮肤中和成弱酸性起到保护皮肤的作用；那如果分泌的过度，一个是担心角质角化，会堵塞毛孔 二是担心皮肤暗沉，皮肤过于酸性，就会让细菌繁殖滋生。
所以干皮不爱长痘，但爱长皱纹。油皮不爱长皱纹，但爱长痘痘的原因
这也是一层健康的皮脂起到的两个重大的作用，锁水和保护；知道它的重要性了吧，以后还敢作么，经常洗脸或者不分皂基氨基酸的，要好好听讲哦
那了解一下皮脂膜是怎么被破坏的
1.过度清洁，频繁洗脸，每洗一次脸，皮脂膜就会被破坏一次，然后皮脂腺又分泌油脂再形成一层新的，反反复复，就会刺激皮脂腺，大量分泌油脂，油脂变得旺盛起来；那干性皮肤的宝宝们，更多就是起干皮，角质层角化了；这时候皮肤是没有保护膜的，细菌很容易滋生，形成痘痘等等问题。外界的粉尘或者其他污染就很容易伤害我的皮肤
2.经常去角质，皮脂膜是建立在角质层上面的，如果你的角质层都没有了，那么皮脂膜当然无法正常形成；而且角质层缺乏，皮肤对外界的抵抗力就会变差，红血丝就呈现在外面了，肌肤就会变得越来越敏感 如果要去角质的话，油性肌肤我也只建议，1周1次，1月2次左右就好 干性肌肤的宝宝，如果是角质代谢正常的话，是不需要去角质的。如果正常角质代谢不好的话，是一个星期去一次的，有改善后，一月去一次，慢慢去推进到最后不需要去角质。具体问题具体分析。
3.年龄大了，皮脂腺分泌油脂的能力就会变弱，年龄越大，越喜欢面霜和精油，恨不得糊一层厚厚的油在脸上
4.夏天多注意防晒，高温和紫外线是很强的，对水分的蒸发和对皮肤的破坏是很严重的。
所以，夏季如何防止水分流失；油性皮肤，注意内分泌和肠道健康，减少对皮脂腺的刺激，减少油脂分泌；少吃点油炸或者油很多的食物，少喝点牛奶，酸奶是可以的，给皮肤表面适当的降降温。
干性皮肤，可以人工制造一层皮脂膜，那就是加入面霜护理肌肤，多补水，理性敷面膜；要针对皮脂膜给予一定的保护和营养，霜类的护肤品，不要嫌弃它油，它重要起来可以说是皮肤的亲爹；还有小姐姐对这个不了解的么？如果有的话，那就私聊老师，针对你的皮肤去说
好了今天的分享就到这了，如果还有不懂的话，可以私信我，我具体的教你们如何做好，下课！
现在夏季了，我不知道大家有没有出去避暑呀。不过，依我看来，只是换个漂亮的地方，去晒的更黑而已
前几天有个朋友，从日照出差完回来，整个人黑了一圈；我当时就懵逼了，我理想中的夏天不是这样的（图一）
这才是我理想中的夏天，可现实却是这样的（图二）
地表温度都能烤干我们了
说到这大家夏天是不是觉得水分流失的特别快，而且还爱冒油？
皮肤的水分蹭蹭往外蒸发，热的都想裸奔了；能想象每天的现状，不想出门，不想离开空调房等等（图三）
虽然知道吹空调会加速皮肤的水分蒸发，可就是想24小时待在空调房里面，因为实在是太热了（图四）
像在夏天这么炎热的天气下，我们如何防止水分流失的，这才是我今天想要跟大家一起探讨的
有遇到过一到夏天脸特别敏感，和各种痘痘，小红点的情况吗？像我身边的朋友总会有那么几个会出现这种情况的
现在中国百分之79的女性都没有坚持每天护肤，是因为各种各样的原因导致的；因为在面对生活的压力和诱惑下，总会没时间没精力想要去护理，会乱买各种不适合自己的护肤品
昨天，老师还在跟一位姐妹有聊到这个，我问她说，你知道为什么那么多人用了护肤品，好像都没有起到护理的作用嘛？
是因为没有很好的了解到自己的肤质，那些成分能吸收，那些手法不能吸收，还要运用各种手法去护理才能起到效果的；而且她现在特别爱用油，每天晚上都会最后敷上一层霜或者精油。他老公总是说她，为什么你每天都要打蜡（图五）
其实吧，护肤这个，外行人看很复杂，如果不是专门去研究的话，真的很简单；首先我们要了解一下，皮肤水分流失的关键因素在于？锁水？年龄？还是什么其他原因？
我相信各位小姐妹，很多都是因为锁水的原因，因为年龄是真的不可避免的，如果是因为年龄，流失水分的，不仅是要补水锁水，还有补油了。（图六）
肌肤补水固然重要，但是补水的水分锁不住的话，水分会迅速流失，使得肌肤更加干枯，于是就进入了一个死循环；这个循环就是，补水—锁不住水分—干—再补水—更干了，一直源源不断的只能停留在基础护理上面；如果我们在补完水的这个时候，在上面盖个盖子，水会不会没有那么快流干；其实这个盖子，我们原来是有的，它叫皮脂膜。
但是干性肌肤的宝宝就没有那么幸运了，因为你就是缺乏这层皮脂膜才会变成干性肌肤的。不过这也不怪你，因为这个是天生的。（图七）
还有哪些后天作没的宝宝，我就不心疼你了。谁给你的勇气，不好好爱惜它（图八）
这个叫皮脂膜，也叫水油膜，名字很多，作用都是一样的，锁水的，记住了，锁水的；它是由皮脂腺分泌出大量的油脂，在角质层上面形成的一层膜，用来锁水的，如果水分流失的太快和收到外界的刺激，大脑就会有一个讯息；不好，要赶紧分泌油脂，进行保护皮肤才行。就会分泌出大量的油脂，所以明白，为什么夏天一热，脸上又干又油的原因了吧！
天生干性肌肤的姐妹，是因为皮脂腺不怎么分泌油脂，那这个时候，你就得人为制造一层皮脂膜，也叫油性封闭处理。那就是像那个产品部的小姐姐一样，上一层蜡，面霜或者精油搭配水去用啦。
别因为我说蜡，就吓到你们了。千万别担心它油，这是对你好啊，这是对你们好，如果没有用的话我才不管呢
油性肌肤的姐妹，很多姐妹别嘚瑟哈，随着年龄越大，皮脂腺分泌油脂也会越来越少，你们也得用上；按我这样说，油脂是不是分泌的越多越好，其实不是的。为什么油性肌肤的人会长那么多闭口和痘痘，毛孔还粗大？
我再跟你们唠唠皮脂膜的另一个功能：中和能力；健康的皮脂膜呈弱酸性的，PH值在于4.5-6.5之间，它是起到抑制细菌繁殖，杀菌，抵御外界的刺激的。
我们的皮肤其实是偏碱性的，洗面奶是，自来水也是，所以我们洗完脸之后的脸都是碱性的，会很干很干，干皮都是偏碱性的
皮脂腺就会分泌出油脂跟碱性的皮肤中和成弱酸性起到保护皮肤的作用；那如果分泌的过度，一个是担心角质角化，会堵塞毛孔 二是担心皮肤暗沉，皮肤过于酸性，就会让细菌繁殖滋生。
所以干皮不爱长痘，但爱长皱纹。油皮不爱长皱纹，但爱长痘痘的原因
这也是一层健康的皮脂起到的两个重大的作用，锁水和保护；知道它的重要性了吧，以后还敢作么，经常洗脸或者不分皂基氨基酸的，要好好听讲哦
那了解一下皮脂膜是怎么被破坏的
1.过度清洁，频繁洗脸，每洗一次脸，皮脂膜就会被破坏一次，然后皮脂腺又分泌油脂再形成一层新的，反反复复，就会刺激皮脂腺，大量分泌油脂，油脂变得旺盛起来；那干性皮肤的宝宝们，更多就是起干皮，角质层角化了；这时候皮肤是没有保护膜的，细菌很容易滋生，形成痘痘等等问题。外界的粉尘或者其他污染就很容易伤害我的皮肤
2.经常去角质，皮脂膜是建立在角质层上面的，如果你的角质层都没有了，那么皮脂膜当然无法正常形成；而且角质层缺乏，皮肤对外界的抵抗力就会变差，红血丝就呈现在外面了，肌肤就会变得越来越敏感 如果要去角质的话，油性肌肤我也只建议，1周1次，1月2次左右就好 干性肌肤的宝宝，如果是角质代谢正常的话，是不需要去角质的。如果正常角质代谢不好的话，是一个星期去一次的，有改善后，一月去一次，慢慢去推进到最后不需要去角质。具体问题具体分析。
3.年龄大了，皮脂腺分泌油脂的能力就会变弱，年龄越大，越喜欢面霜和精油，恨不得糊一层厚厚的油在脸上
4.夏天多注意防晒，高温和紫外线是很强的，对水分的蒸发和对皮肤的破坏是很严重的。
所以，夏季如何防止水分流失；油性皮肤，注意内分泌和肠道健康，减少对皮脂腺的刺激，减少油脂分泌；少吃点油炸或者油很多的食物，少喝点牛奶，酸奶是可以的，给皮肤表面适当的降降温。
干性皮肤，可以人工制造一层皮脂膜，那就是加入面霜护理肌肤，多补水，理性敷面膜；要针对皮脂膜给予一定的保护和营养，霜类的护肤品，不要嫌弃它油，它重要起来可以说是皮肤的亲爹；还有小姐姐对这个不了解的么？如果有的话，那就私聊老师，针对你的皮肤去说
好了今天的分享就到这了，如果还有不懂的话，可以私信我，我具体的教你们如何做好，下课！
应同学们提醒，今天QQ继续营业#洗脸# [草泥马]
今天我们来聊聊最最让人头疼的『病态#干皮#』 怎么洗？
病态干皮：前几天QQ讲过了，有基础疾病（最常见的是#玫瑰痤疮# ，还有就是#面部特应性皮炎# ，也可以是#脂溢性皮炎# ，极少部分是#痤疮# ），皮肤本身干燥明显，皮脂分泌确实是偏少的，明显表现出来就是皮肤有细屑、容易继发出现#逆光疹# ，而且洗脸后紧绷感很明显，洗脸后涂保湿乳或者外用乳膏容易有刺痛感。
这种皮肤状态，很多同学或者博主的主张是：不洗脸！认为本身已经很干了，而且很敏感，洗脸百害无一益…认为这种皮肤只有裸脸“养“才是最佳良策~
真的如此么？
当然不是的！皮肤干燥敏感虽然是事实，大家不要忽略了基础疾病的存在。
不管是玫瑰痤疮，还是特应性皮炎，亦或者是脂溢性皮炎，很大程度上外源性的各种物质（环境污物、微生物定植、皮肤汗液等排泄物、脱落角质等），诱导皮肤角质层释放炎症介质往往是启动后续炎症过程的始作俑者。
干燥只是皮脂分泌减少，但并不代表面部皮肤表面残留的环境污物就会少，不代表皮肤其他排泄物就会少（比如特应性皮炎患者最能体会到的就是汗液刺激下的剧烈瘙痒），也不代表皮肤表面定植的细菌就会少（干油不同状态下定植的只不过是菌群的优势差异，干皮不等于没有微生物定植，比如异常干燥的特应性皮炎患者皮肤表面就会有金黄色葡萄球菌的异常增殖）…
拿最简单的例子：以前对于特应性皮炎的宝宝，很多家长也是不敢给孩子洗澡，结果发现孩子症状更重；而每天洗澡、泡澡，并且配合充分保湿的宝宝，症状反而显著减轻。
这是因为洗澡、泡澡过程中，将患儿皮肤表面的汗液残留、异常增殖细菌、环境污物等清洗掉之后，显著减少了它们对皮肤的刺激和患者的瘙痒不适，而洗澡、泡澡过程中让皮肤合理的水合后，及时补充保湿霜，也让皮肤干燥症状得到显著缓解，提升了皮肤的耐受性，进一步缓解了皮肤敏感，减少了瘙痒和刺痛等不适，故而患儿对皮肤的自我搔抓刺激行为就会明显减少。
因此对于病态干敏皮肤而言，不能简单的认为这是洗脸禁忌，盛行#裸脸# 之风。QQ在日常工作中，此类患者继发出现#皮肤垢着症# 者并不在少数（如图）。
那这类皮肤该怎么洗？建议如下：
1、早上皮肤相对而言并不会有太多皮肤排泄物，可以仅用清水（秋冬季节用温水，春夏季节用常温水）洁面，而且用手指指腹和手掌面直接触及面膜轻轻揉搓进行清洗，并不需要用各种花哨的面巾或者棉柔巾之类的，因为皮肤对皮肤是最温和有效的清洁，温水清洁3-5次即可，然后用绵柔毛巾轻轻沾掉水珠即可；
2、晚上建议还是尽量用一次洗面奶洗脸，尽量选择非皂基的洁面，如果确实洗面奶洗脸后面部有一过性不适，那也尽量保证一周至少1-2次的洗面奶洁面。对于干燥皮肤而言，虽然皮脂比较少，但是仍然有一些面部垢着不是水溶的，需要油脂和表面活性剂才能溶解清洗掉，但是我们可以选择温和的表活，比如氨基酸类、甜菜碱类或者葡萄苷类，含这些类别的洁面乳一般都相对温和，对于病态高敏皮不是绝对禁忌，可以使用的，比如薇诺娜舒敏保湿洁面乳、理肤泉特安舒缓洁面乳、理肤泉特安洁面泡沫、雅漾舒缓特护洁面乳、芙丽芳丝浸润洗面霜、FANCL无添加保湿洁面乳、珂润浸润保湿洁颜泡沫等，自行选择适合自己的。同样，用洗面奶洁面也是用手洗，并不需要过于花式的洁面设备，洁面后温柔沾干后及时补充涂保湿乳，避免洁面后的紧绷和干燥不适。
#QQ医生#
今天我们来聊聊最最让人头疼的『病态#干皮#』 怎么洗？
病态干皮：前几天QQ讲过了，有基础疾病（最常见的是#玫瑰痤疮# ，还有就是#面部特应性皮炎# ，也可以是#脂溢性皮炎# ，极少部分是#痤疮# ），皮肤本身干燥明显，皮脂分泌确实是偏少的，明显表现出来就是皮肤有细屑、容易继发出现#逆光疹# ，而且洗脸后紧绷感很明显，洗脸后涂保湿乳或者外用乳膏容易有刺痛感。
这种皮肤状态，很多同学或者博主的主张是：不洗脸！认为本身已经很干了，而且很敏感，洗脸百害无一益…认为这种皮肤只有裸脸“养“才是最佳良策~
真的如此么？
当然不是的！皮肤干燥敏感虽然是事实，大家不要忽略了基础疾病的存在。
不管是玫瑰痤疮，还是特应性皮炎，亦或者是脂溢性皮炎，很大程度上外源性的各种物质（环境污物、微生物定植、皮肤汗液等排泄物、脱落角质等），诱导皮肤角质层释放炎症介质往往是启动后续炎症过程的始作俑者。
干燥只是皮脂分泌减少，但并不代表面部皮肤表面残留的环境污物就会少，不代表皮肤其他排泄物就会少（比如特应性皮炎患者最能体会到的就是汗液刺激下的剧烈瘙痒），也不代表皮肤表面定植的细菌就会少（干油不同状态下定植的只不过是菌群的优势差异，干皮不等于没有微生物定植，比如异常干燥的特应性皮炎患者皮肤表面就会有金黄色葡萄球菌的异常增殖）…
拿最简单的例子：以前对于特应性皮炎的宝宝，很多家长也是不敢给孩子洗澡，结果发现孩子症状更重；而每天洗澡、泡澡，并且配合充分保湿的宝宝，症状反而显著减轻。
这是因为洗澡、泡澡过程中，将患儿皮肤表面的汗液残留、异常增殖细菌、环境污物等清洗掉之后，显著减少了它们对皮肤的刺激和患者的瘙痒不适，而洗澡、泡澡过程中让皮肤合理的水合后，及时补充保湿霜，也让皮肤干燥症状得到显著缓解，提升了皮肤的耐受性，进一步缓解了皮肤敏感，减少了瘙痒和刺痛等不适，故而患儿对皮肤的自我搔抓刺激行为就会明显减少。
因此对于病态干敏皮肤而言，不能简单的认为这是洗脸禁忌，盛行#裸脸# 之风。QQ在日常工作中，此类患者继发出现#皮肤垢着症# 者并不在少数（如图）。
那这类皮肤该怎么洗？建议如下：
1、早上皮肤相对而言并不会有太多皮肤排泄物，可以仅用清水（秋冬季节用温水，春夏季节用常温水）洁面，而且用手指指腹和手掌面直接触及面膜轻轻揉搓进行清洗，并不需要用各种花哨的面巾或者棉柔巾之类的，因为皮肤对皮肤是最温和有效的清洁，温水清洁3-5次即可，然后用绵柔毛巾轻轻沾掉水珠即可；
2、晚上建议还是尽量用一次洗面奶洗脸，尽量选择非皂基的洁面，如果确实洗面奶洗脸后面部有一过性不适，那也尽量保证一周至少1-2次的洗面奶洁面。对于干燥皮肤而言，虽然皮脂比较少，但是仍然有一些面部垢着不是水溶的，需要油脂和表面活性剂才能溶解清洗掉，但是我们可以选择温和的表活，比如氨基酸类、甜菜碱类或者葡萄苷类，含这些类别的洁面乳一般都相对温和，对于病态高敏皮不是绝对禁忌，可以使用的，比如薇诺娜舒敏保湿洁面乳、理肤泉特安舒缓洁面乳、理肤泉特安洁面泡沫、雅漾舒缓特护洁面乳、芙丽芳丝浸润洗面霜、FANCL无添加保湿洁面乳、珂润浸润保湿洁颜泡沫等，自行选择适合自己的。同样，用洗面奶洁面也是用手洗，并不需要过于花式的洁面设备，洁面后温柔沾干后及时补充涂保湿乳，避免洁面后的紧绷和干燥不适。
#QQ医生#
皮肤科医生告诉你：30个换季护肤秘诀，跟着做，皮肤想不好都难
王瑞艳 皮肤科 主治医师
空军总医院
一到换季，皮肤就像是接收到了某种信号一样，莫名奇妙出现各种问题。
大家回想一下，是不是最近皮肤变得异常干燥紧绷，总是敏感发痒，化妆的时候还经常卡粉？
气候干燥寒冷，皮肤感受到温度和湿度都在降低，皮脂腺的分泌功能也因此下降，水分流失加快。没有了足够的皮脂滋润皮肤，就会引起干燥脱皮。
除此之外，还有很多我们自身的原因，比如，过度清洁，没有做好保湿等等。
今天咱们就来聊聊，换季时期基础护肤要注意哪些？如何通过日常护肤来改善这种情况？
清洁
1.油性皮肤建议不要选择控油特强的洗面奶，最好选择温和的。敏感和干性皮肤最好选择敏感皮肤专用的洗面奶。
2.除了出汗后宜再洗脸外，每天洗脸次数不要超过两次，汗水会刺激皮肤，出汗后要尽快洗脸。
3.热水洗脸不会帮助你舒张毛孔，用太热的水洗脸，小心长红血丝。
4.经常去角质不会让补水效果变得更好，反而破坏角质层，水分流失，皮肤变得更加敏感干燥。敏感皮肤尽量少用去角质产品，磨砂膏、洁面仪、洁面刷这些能不用尽量不用。
5.正确的洗脸方式是：
先把手洗干净，再用温水把脸打湿，将适量的洁面产品挤在手心，均匀地涂抹到脸上，用指腹轻轻打圈按摩，常温水冲洗后，用柔软的面巾拍干。
除指尖外，勿用其他方式（如毛巾或海绵）涂抹洁面剂。
6.洁面产品的选择上要注意：用不含酒精的、温和的、无磨蚀性的洁面剂。具体到每一个人最好根据自己的肤质、皮肤状态选择合适的洁面产品，另外，洁面产品的选择也要根据季节、环境不同做适当调节。
7.很多人纠结用了防晒霜之后需不需要卸妆。不防水的防晒霜可以直接用洗面奶洗，防水的防晒霜需要用卸妆产品。
8.无论多忙，晚上都要洗脸。一天下来，防晒霜、油脂、灰尘都堆在脸上，不利于皮肤夜间的新陈代谢。
关于如何正确洗脸，大家还可以看看视频，里面有更加详细的介绍：
9.干性皮肤的人洗澡时可以用沐浴油代替沐浴液。
沐浴油就像卸妆油，能很好地去除污垢、细菌，而且不会损坏皮脂屏障，还留了薄薄的一层护肤膜，预防细菌感染。
而沐浴液清洁力太强，容易带走皮肤上的油脂，造成皮肤屏障受损。
10.尽量别搓澡，当时挺爽，其实会破坏皮肤的皮脂膜，引起皮肤屏障受损，皮肤会变得敏感和瘙痒。换季期间搓澡是造成皮肤瘙痒的主要原因。
11.沐浴时间10分钟是最合适的，沐浴时间太长没有什么作用不说，还可能引起水合性皮炎，造成皮肤屏障受损，皮肤敏感。
保湿
1.比起补水，皮肤更需要的是保湿。
皮肤是不缺水的，通过保湿把水分留住即可，保湿产品不会直接增加皮肤的湿度，但是会牢牢锁住水分，不让它蒸发。
2.保湿霜很重要，敏感皮肤建议使用一些皮肤屏障修复霜，并且每天使用3次以上。
3.常见的对敏感皮肤有帮助的保湿霜的活性成分有：维生素B5、神经酰胺、马齿苋提取物、透明质酸、尿囊素、红没药醇等。
4.避免使用含有刺激性成分的保湿霜。
比如一些功效性成分：浓度高的果酸、水杨酸、维A酸等。
还有一些刺激性成分：香精、精油类成分等。
5.不管是油性皮肤还是干性皮肤，都需要保湿。尤其是很多油性皮肤的朋友有这样一个误区，觉得皮肤已经很油了，用保湿产品会不会让皮肤更油。
其实，如果不保湿，会导致水分流失过多，皮肤就会变得又油又干。
6.油性皮肤选择既能保湿，又不油腻的凝胶或乳液。干性皮肤选择封闭性较好的乳液或霜剂。
7.千万不要因为皮肤干燥就频繁敷面膜，敷面膜过于频繁很容易破坏皮肤屏障，导致水合性皮炎。
8.唇部也是保湿的重点。
嘴唇干燥脱皮不要舔，越舔越干燥，平时可以涂点润唇膏，尽量让润唇膏在嘴唇上停留两个小时以上，晚上睡觉之前厚涂，一段时间后就会有所改善。
9.洗脸、洗手、洗澡后3分钟内是保湿的黄金时间，这时候涂保湿产品，久了之后皮肤会更细腻光滑。
10.手肘、膝盖、脚后跟都是皮脂腺较少的部位，擦保湿霜的时候可别忘了它们，最好用点含尿素或者乳酸的保湿剂。
11.如果总是觉得皮肤干痒，可以选择带有燕麦成分的身体乳，燕麦有安抚止痒的功能，坚持使用一段时间之后，会有所改善。
防晒
1.很多人只在夏天用防晒，事实上，低温不等于没有紫外线，一年四季都需要防晒。
2.防晒霜每一次的用量大概是一个一元硬币的大小。
3.最好在出门前20分钟使用防晒霜，让它有足够的时间和皮肤相适应。
4.长时间在户外活动时，最好可以每隔1-2小时补涂一次防晒霜。
5.中性皮肤、健康油皮适合用化学或者物理化学结合的防晒霜，干皮、敏感肌、孕妇、哺乳期首选物理防晒霜。
来源：人民好医生
王瑞艳 皮肤科 主治医师
空军总医院
一到换季，皮肤就像是接收到了某种信号一样，莫名奇妙出现各种问题。
大家回想一下，是不是最近皮肤变得异常干燥紧绷，总是敏感发痒，化妆的时候还经常卡粉？
气候干燥寒冷，皮肤感受到温度和湿度都在降低，皮脂腺的分泌功能也因此下降，水分流失加快。没有了足够的皮脂滋润皮肤，就会引起干燥脱皮。
除此之外，还有很多我们自身的原因，比如，过度清洁，没有做好保湿等等。
今天咱们就来聊聊，换季时期基础护肤要注意哪些？如何通过日常护肤来改善这种情况？
清洁
1.油性皮肤建议不要选择控油特强的洗面奶，最好选择温和的。敏感和干性皮肤最好选择敏感皮肤专用的洗面奶。
2.除了出汗后宜再洗脸外，每天洗脸次数不要超过两次，汗水会刺激皮肤，出汗后要尽快洗脸。
3.热水洗脸不会帮助你舒张毛孔，用太热的水洗脸，小心长红血丝。
4.经常去角质不会让补水效果变得更好，反而破坏角质层，水分流失，皮肤变得更加敏感干燥。敏感皮肤尽量少用去角质产品，磨砂膏、洁面仪、洁面刷这些能不用尽量不用。
5.正确的洗脸方式是：
先把手洗干净，再用温水把脸打湿，将适量的洁面产品挤在手心，均匀地涂抹到脸上，用指腹轻轻打圈按摩，常温水冲洗后，用柔软的面巾拍干。
除指尖外，勿用其他方式（如毛巾或海绵）涂抹洁面剂。
6.洁面产品的选择上要注意：用不含酒精的、温和的、无磨蚀性的洁面剂。具体到每一个人最好根据自己的肤质、皮肤状态选择合适的洁面产品，另外，洁面产品的选择也要根据季节、环境不同做适当调节。
7.很多人纠结用了防晒霜之后需不需要卸妆。不防水的防晒霜可以直接用洗面奶洗，防水的防晒霜需要用卸妆产品。
8.无论多忙，晚上都要洗脸。一天下来，防晒霜、油脂、灰尘都堆在脸上，不利于皮肤夜间的新陈代谢。
关于如何正确洗脸，大家还可以看看视频，里面有更加详细的介绍：
9.干性皮肤的人洗澡时可以用沐浴油代替沐浴液。
沐浴油就像卸妆油，能很好地去除污垢、细菌，而且不会损坏皮脂屏障，还留了薄薄的一层护肤膜，预防细菌感染。
而沐浴液清洁力太强，容易带走皮肤上的油脂，造成皮肤屏障受损。
10.尽量别搓澡，当时挺爽，其实会破坏皮肤的皮脂膜，引起皮肤屏障受损，皮肤会变得敏感和瘙痒。换季期间搓澡是造成皮肤瘙痒的主要原因。
11.沐浴时间10分钟是最合适的，沐浴时间太长没有什么作用不说，还可能引起水合性皮炎，造成皮肤屏障受损，皮肤敏感。
保湿
1.比起补水，皮肤更需要的是保湿。
皮肤是不缺水的，通过保湿把水分留住即可，保湿产品不会直接增加皮肤的湿度，但是会牢牢锁住水分，不让它蒸发。
2.保湿霜很重要，敏感皮肤建议使用一些皮肤屏障修复霜，并且每天使用3次以上。
3.常见的对敏感皮肤有帮助的保湿霜的活性成分有：维生素B5、神经酰胺、马齿苋提取物、透明质酸、尿囊素、红没药醇等。
4.避免使用含有刺激性成分的保湿霜。
比如一些功效性成分：浓度高的果酸、水杨酸、维A酸等。
还有一些刺激性成分：香精、精油类成分等。
5.不管是油性皮肤还是干性皮肤，都需要保湿。尤其是很多油性皮肤的朋友有这样一个误区，觉得皮肤已经很油了，用保湿产品会不会让皮肤更油。
其实，如果不保湿，会导致水分流失过多，皮肤就会变得又油又干。
6.油性皮肤选择既能保湿，又不油腻的凝胶或乳液。干性皮肤选择封闭性较好的乳液或霜剂。
7.千万不要因为皮肤干燥就频繁敷面膜，敷面膜过于频繁很容易破坏皮肤屏障，导致水合性皮炎。
8.唇部也是保湿的重点。
嘴唇干燥脱皮不要舔，越舔越干燥，平时可以涂点润唇膏，尽量让润唇膏在嘴唇上停留两个小时以上，晚上睡觉之前厚涂，一段时间后就会有所改善。
9.洗脸、洗手、洗澡后3分钟内是保湿的黄金时间，这时候涂保湿产品，久了之后皮肤会更细腻光滑。
10.手肘、膝盖、脚后跟都是皮脂腺较少的部位，擦保湿霜的时候可别忘了它们，最好用点含尿素或者乳酸的保湿剂。
11.如果总是觉得皮肤干痒，可以选择带有燕麦成分的身体乳，燕麦有安抚止痒的功能，坚持使用一段时间之后，会有所改善。
防晒
1.很多人只在夏天用防晒，事实上，低温不等于没有紫外线，一年四季都需要防晒。
2.防晒霜每一次的用量大概是一个一元硬币的大小。
3.最好在出门前20分钟使用防晒霜，让它有足够的时间和皮肤相适应。
4.长时间在户外活动时，最好可以每隔1-2小时补涂一次防晒霜。
5.中性皮肤、健康油皮适合用化学或者物理化学结合的防晒霜，干皮、敏感肌、孕妇、哺乳期首选物理防晒霜。
来源：人民好医生
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