今日饮食（减肥！
中午去买麦麦啦 星期一免费麦乐鸡 羊毛必薅 可乐➕苹果醋也很很很好喝 之前吃双吉就这样搭配 迟早瘦死 吃的又饱又满足 美味
晚上自己做了炒荞麦面 太太太有味道太好吃了 这两天应该是快来姨妈了 涨称➕身体劳累 也没有出去散步 不准备称体重了 姨妈快走的时候再称就会有惊喜 反正我相信自己这么吃是可以瘦的 推崇快乐减肥耶耶耶 开心吃吃喝喝还能瘦[打call]

终于找到好用的淡奶油啦

周末休息的时候就想要给自己做一份甜品来缓解一周的劳累
但是做为新手对于奶油的把握真的是靠勇气
幸亏在网上拔了奶酪博士的轻盈云朵淡奶油～
真的打三分钟就可以变成云朵☁️太爱了❤️
打发后可以膨胀到4⃣️倍左右❤️
奶油不会很厚重，会变得很轻盈哦❤️
加上35%优秀乳脂比，口感更佳和绵密哦
常温正常下都可以正常使用哦～
不用时刻放入冰箱哦❤️
超级方便和简单哦❤️
爱在家做饭的姐妹们快冲哦～
#奶酪博士就是营养# #轻盈云朵淡奶油#

肾气不足有多可怕？它不仅折磨身体，而且摧残精神。

● 腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气会加重？

● 尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，颜色清亮，淋漓不尽？

● 便秘：你是否常有大便干燥，排便困难的现象？

● 神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？

● 失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？

● 畏寒肢冷：你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？

● 机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？

● 慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等？

● 抵抗力差：你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？

● 脱发：你是否洗发或梳头的时候大量脱发？

● 耳鸣：是否感觉听力下降，耳中鸣响？

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