#小盐畅谈# 如何更好的应对压力？

情绪管理和压力的应对是相辅相成的，管理好情绪才能更好地应对压力。
1 合理宣泄。既然压力让你喘不过气来，那就根据自己的方式宣泄出来。不妨哭一哭，喊一喊或是找人倾诉以排解心中压力。
2 转移注意力。在压力大的时候，可以狂阶，睡觉，听音乐，运动等方式来转移自己的注意力，只要是你喜欢，它就可以暂时减轻压力。
3 幽默疗法。“笑一笑，十年少。”有时你会因为压力太大，而导致情绪恶劣与他人产生矛盾冲突，那么，一句幽默的话语，一个得体的笑话便可以化干戈为玉帛,让彼此冲突一笑而过。
4 漫灌疗法，准备最坏的结果。人有压力，很多情况是因为担心事情做得不好会造成什么后果。当我们已经有了最好，最坏的心理准备，再糟糕的情况都能接受，那么压力自然而然就随波而去。
5 升华。情绪是有能量的，化压力为动力。正确的处理压力不是逃避压力，而是努力将压力转化为动力，促进不断发展。
6 自我安慰。车到山前必有路，比上不足比下有余，破财消灾，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。

Day7 在青海③
驱车一小时找了个看日出绝佳的露营地️
借用藏民的场地露营，一个帐篷40，住在山坡上80[笑cry]
为了清净一点，选择了住在山坡上，千挑万选还是没躲过一只狂叫了一整晚的狗，以及几个大晚上不睡觉还要放音乐的扰民的"狗"[拜拜]
不过夕阳的落日余晖，晚上的满天星河(是我拍不出来的效果)，清晨六点的日出是真的绝美，草坪上遍地是格桑花[送花花]
尝了一下35一斤的大枣，65块钱一斤的番茄，这番茄味道好像和普通番茄没多大区别[揣手]

大晚上不睡觉开始发音乐剧疯

好久都没有看过音乐剧，下午看了粉丝来信，狂起鸡皮疙瘩，音乐剧的感情太饱满了，真的好容易触动好容易流眼泪，然后就一发不可收拾。

在小破站看完粉丝来信，有推中文的，但我火速跑偏了，现在就是十分想看赵氏孤儿。

然后又看到了似曾的双人舞台，当然原唱也要反复听， ​​很爱。

又去翻寥寥无几个视频的梁祝的继承者们，在我心里的位置很高。

今天发现我本科校公选音乐剧赏析课的微信群居然还在，我甚至连聊天记录都没有删除，当时老师用拍照签到，群里好多久远的课堂合照，一些翻涌而出的回忆。

最后，熬夜发疯不可取，要改。