#饮食减脂100天打卡#
03.18减脂记录 | Day 0️⃣6️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 61.1kg 体脂28.3
总结：减少加餐，还是有用的[打call]
今日饮食
早餐：炒蔬菜（同午餐）、少量红烧鱼（未拍照）、荞麦饼（半袋）
午餐：焖菜（西红柿、面筋、瘦肉、黑木耳、银耳、平菇）、香菇炒青菜、胡萝卜木耳炒卷心菜、糙米饭
晚餐：无
加餐：黑巧克力、腰果、芝麻丸、西梅
03.18减脂记录 | Day 0️⃣6️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 61.1kg 体脂28.3
总结：减少加餐，还是有用的[打call]
今日饮食
早餐：炒蔬菜（同午餐）、少量红烧鱼（未拍照）、荞麦饼（半袋）
午餐：焖菜（西红柿、面筋、瘦肉、黑木耳、银耳、平菇）、香菇炒青菜、胡萝卜木耳炒卷心菜、糙米饭
晚餐：无
加餐：黑巧克力、腰果、芝麻丸、西梅
03.18
跟WZK一起过的第一个生日
其实我好像从来没有这么有仪式感的过生日
大概很久前wzk同学就想好了送我什么礼物，做了好多功课挑了个拍立得（虽然因为疫情没有到）但是我好喜欢这个礼物呀嘻嘻。提前定了餐厅，边看夜景边吃饭，还有小蛋糕
我很贪心地许了好几个愿望
希望爸爸妈妈身体健康，希望wzk平安开心万事如意，希望他能一直在我身边。
希望这些愿望一定一定要成真 https://t.cn/RBS4O7q
跟WZK一起过的第一个生日
其实我好像从来没有这么有仪式感的过生日
大概很久前wzk同学就想好了送我什么礼物，做了好多功课挑了个拍立得（虽然因为疫情没有到）但是我好喜欢这个礼物呀嘻嘻。提前定了餐厅，边看夜景边吃饭，还有小蛋糕
我很贪心地许了好几个愿望
希望爸爸妈妈身体健康，希望wzk平安开心万事如意，希望他能一直在我身边。
希望这些愿望一定一定要成真 https://t.cn/RBS4O7q
#周柯宇开始推理吧# zky#和周柯宇一起美好前行#
狐友汇总
03.18汇报
自家:1⃣️0⃣️4⃣️
朋友:2⃣️1⃣️2⃣️
◼️本月标签:
#晒出春日星穿搭# #周柯宇无规则帅气#
发帖话题勿直接复制 需手打显示蓝色
狐友基地https://t.cn/A66A3t6d
狐友攻略https://t.cn/A66ZDBvw
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